麥當娜：數十年如一日的瘦美
花樣減肥經：瑜珈、慢跑
雖然已經是兩個孩子的母親，但麥姐仍是數十年前的那種修長身材。她的健康祕訣就是不吸菸、不喝酒，每天堅持運動。不管她的日程安排得如何滿，她的健身計劃從不間斷。例如１個小時的慢跑是必不可少的。自從練習瑜珈之後，她更是發覺這項健身方式非常好，因爲不僅可以促進身心平衡，而且使思維敏捷、身體靈活、免疫力增加、精力充沛。
麥當娜推崇一種長壽進食方式，以蔬菜、穀物爲主，只進食營養價值高（不含化學）的天然食品。除了魚類之外，只吃素食。
點評：鍛鍊看來仍是許多明星喜歡的減肥方式，不過麥當娜的飲食並不健康。她的菜單上沒有奶或奶製品，含鈣量太少，容易骨質疏鬆。而她的早餐蛋白質含量過高，纖維太少，且攝入量不足。
蕾妮－齊薇格：反覆循環的增肥減肥
花樣減肥經：運動
１９９６年《征服情海》裏飾演普通女孩的蕾妮－齊薇格，與湯姆－克魯斯有着精彩的對手戲，那時候絕對是張纖小的臉。不過在紅極一時的《ＢＪ單身日記》系列裏，蕾妮－齊薇格特別爲這個角色增肥，讓我們看到了個胖乎乎、仍有美麗夢想的女人。不過，從《ＢＪ單身日記》到續集，蕾妮經歷了增肥減肥，又增肥減肥的時期。她瘦身的最大方法就是運動。
點評：如此反反覆覆增肥減肥，對於身體是非常大的損害。都說美麗和金錢有時候是不能並駕齊驅的。不過付出健康的代價都是不太值得。
布蘭妮：鍛煉出來的體形
花樣減肥經：每天堅持鍛鍊４５分鐘
布蘭妮不忌口，好吃快餐和肥肉，她的座右銘是：“我想吃的時候就盡情吃，但從不過量。至於菜餚方面，應含有豐富的蛋白質，而且必須有益健康。”所以她化解這些食物的方法，就是經常進行體育運動。
她的教練爲她制定了一個強化訓練計劃：每天堅持鍛鍊４５分鐘。練習的舞蹈動作是她鍛鍊的主要內容。既能練舞又能健身，一舉兩得。據說，每次演出前，布蘭妮都會練習踢踏舞１００次，並做２５個俯臥撐，以使自己的身體達到最佳狀態。
此外，雖然她不忌口，但仍有瘦身的配方菜譜：早餐吃酸奶和水果，中午是少量雞肉和各色沙拉，晚上則是新鮮西紅柿醬拌意大利細面。不吃紅肉、熟菜、奶製品、香腸、麪包和可樂。
點評：練舞兼顧健身，的確是非常有效的方法。能夠消耗大量的卡路里。快餐和肥肉是最容易增加卡路里的，最好的辦法就是少吃或是不吃。不過她的早餐有些不利健康，空腹喝酸奶和吃水果不容易被吸收，而且對腸胃不好，最好補充一些餅乾。
維多利亞：減肥成性
花樣減肥經：草莓充飢
貝克漢姆的妻子維多利亞儘管有兩個孩子，且又將生一個，不過她看上去從來沒有胖過，相反卻是骨瘦如柴。據說她對於節食非常狂熱，曾經只吃草莓充飢。每天都不吃飯，無論早餐、中餐、晚餐，她都只喝水和吃草莓。
點評：維多利亞比鄭秀文的餓法有過之而無不及。草莓富含維生素Ｃ和抗氧化劑，對於人體皮膚會有一定的光滑作用，但是多吃就會刺激胃黏膜，傷害身體。
