減肥時喝水的時間很重要
減肥時一定要注意把握好喝水的時間。雖說喝水有助於減肥，但隨意地喝水就沒什麼效果了。
硬水有抑制食慾的功效，所以，飯前喝一杯硬水可以防止飲食過多。另外，在減肥過程中容易缺乏鈣和鎂。所以，要儘可能多地攝取這兩種礦物質成分。如果鈣和鎂不足，即使減肥成功，以後反彈的機率也會很高。
並且，喝水後要注意多上廁所。這樣堅持下去，大約過30天(因人而異)，效果就能顯現出來。
選擇“減肥水”的祕訣
礦物質成分鈣和鎂對減肥非常有效。適當地攝取鈣和鎂是成功減肥的祕訣之一。
缺乏鈣和鎂都會引起四肢痙攣或麻木。理想的鈣鎂搭配比例爲2﹕1。
硬水中的礦物質含量較大，飲用過多會給內臟造成負擔，引起腹瀉。另外，如果腸胃功能較弱的人只喝硬水，有損壞身體的危險。正確的飲用方法是先喝中硬水(硬度爲101~300毫克/升)，然後讓身體慢慢地適應硬水。
