看着自己肥胖的身體，估計很多人都沒有減肥的信心了。有些人減肥怕累又懶，所以想選擇減肥的捷徑——切胃減肥，這種方法靠譜嗎？估計很多人都想要問，建議想知道的人，來了解一下。
切胃減肥是否靠譜
切胃減肥不一定靠譜，因爲這種手術並不是每個人都能做的，需要滿足衆多苛刻的條件纔可以，比如說肥胖嚴重導致了內科疾病的患者，16~55歲年齡段超重多次嘗試減肥失敗的人羣，沒有內分泌失調問題，也沒有患上精神疾病，心肺肝腎器官的功能正常，沒有嚴重的異常問題等等。
肥胖嚴重的人羣，選擇切胃手術是爲了縮小胃的容積，從而降低食慾，減少食物的攝入量，起到減輕體重的目的。但是切胃減肥這種手術，不僅需要達到苛刻的條件才能做之外，而且還容易留下後遺症，反而不利於健康，不利於減肥。
比如說選擇切胃手術減肥後，胃部會變小很多。肥胖人羣稍微吃多一些，就可能導致嘔吐、噁心等感覺。經常這樣子，則會降低人們的食慾，不利於營養補充。人體需要營養的滋養，才能讓各大器官正常發揮功能，吃得越來越少，將會影響身體吸收營養，極其容易造成營養不良的情況。整個人雖然看起來變瘦了，但是瘦得不健康。
總之，手術減肥禁忌多，風險也比較大，建議不要盲目進行手術減肥。如果並不是特別胖，還是堅持運動和飲食減肥比較好。除非胖到身體已經疾病纏身了，沒有辦法了，那就找正規醫院，找專業的醫生做手術減肥。
日常如何健康減肥
1、適當喝水
人體需要水分，體內水分充足才能推動各大器官運轉，促進脂肪燃燒。建議早起要喝杯溫開水，有助潤腸通便，排出腸道內的宿便和垃圾，有助減輕體重。但是注意喝水也不過量，尤其是代謝差的人。喝多了水分無法及時被代謝，很容易聚集在體內造成水腫問題。
2、多吃奶製品
減肥人羣想要瘦得快一些，平日裏應該多吃些奶製品，這種食物中含有鈣元素，能夠有效促進脂肪燃燒。比如說早起或者睡前喝杯溫熱的牛奶，平日裏吃些奶酪。
3、堅持多樣化運動
想要瘦得快建議堅持多樣化運動，比如說做有氧運動的時候，要安排一定量的力量訓練。兩者搭配練習，減肥效果會更好。這是因爲做完力量練習之後，新陳代謝速度和脂肪燃燒的速度，48小時之內會處於高位。能夠幫助身體加速廢物排出，燃燒更多的脂肪。
肥胖者的減肥食譜推薦
準備好各80g的金瓜絲和海蜇皮，適量的蔥花和各種調味料。
然後將海蜇皮洗淨，切成細絲放入盤中備用。之後將金瓜絲放入開水中，焯燙幾分鐘，燙熟了撈出來，瀝乾後放在海蜇皮上面。
再者洗燒乾，倒入食用油，燒熱之後放入蔥花、食鹽、味精，爆香之後，將蔥花帶油一起淋在金瓜絲上面。
最後用筷子攪拌均勻，確保海蜇皮和金瓜絲都拌勻後就可以吃了。
