很多人都在絞盡腦汁的思考，怎樣才能快速減肥。現在網絡上面都會有推薦不同的減肥方法，但是並不是每一種減肥的方法都適合大家，或者能堅持下去。對於很多人來說，快速又簡單的減肥方法是最想要的。那麼今天在這裏給大家介紹一些快速減肥的食譜，大家可以來參考一下這些食譜。
快速減肥食譜
第一，雞蛋牛奶加上水果素食。
在早餐的時候我們可以給自己煮一個水煮蛋，然後加上一杯牛奶和半個蘋果。不僅補充了我們身體所需要的鈣質以及營養素，同時給我們身體帶來的熱量也不會過高，不用害怕脂肪在體內的堆積。
第二，南瓜粥。
首先我們都知道在南瓜裏面所含有的澱粉都是非常豐富的。可以幫助我們起到很好的飽腹的感覺，同時在南瓜裏面含有大量的蛋白質和維生素，營養的成分也是非常高。同時在市場上南瓜的價格也是非常的便宜，適合廣大的減肥人士。在減肥的過程當中可以幫助我們滋潤腸道，從而增強我們身體的新陳代謝，幫助我們更好的減肥。
第三，甜橙蘋果沙拉。
這款減肥的食譜具有非常好的排毒功效，可以幫助我們消除體內多餘的毒素，從而起到減肥的目的。首先我們準備一個蘋果，一個甜橙櫻桃以及草莓，還有適量的鹽。首先把蘋果的皮洗乾淨之後切成一塊塊，先用鹽水浸泡十分鐘左右，然後撈出來，這樣子的做法可以預防蘋果出現氧化從而變色。接着把橙子去皮，草莓以及櫻桃洗乾淨之後切成兩半。最後把蘋果還有橙子，櫻桃和草莓放進玻璃碗裏面，加入適量的酸奶。
第四，芹菜炒香乾。
芹菜炒香乾這一款減肥食譜非常適合想要擁有皮膚好的女性。首先，芹菜炒香乾可以幫助我們降低血壓，同時排除我們血液當中的毒素。另外可以增強我們身體的血液循環，從而使得我們的皮膚也會變得水嫩，健康。在減肥的作用上還加上了一道美膚的效果。首先我們準備200克的芹菜，80克的香乾，少量的鹽。先把芹菜洗乾淨之後用開水燙，接着把香乾切成絲，大火炒芹菜汁後加入肉絲，最好根據自己的口味加入少量的鹽，或者是醬油。
第五，藕片海帶排骨湯。
首先在海帶裏面富含着豐富的膠質，不僅可以幫助我們促進腸胃的消化，同時也可以帶走我們體內的油脂和毒素，在減肥的道路中，這一款食譜可以幫助我們起到很大的幫助。首先我們準備200克的藕片，20克的海帶絲，100克排骨，先在鍋裏面放入少量的水，燒開之後將排骨煮至變色，然後再加入乾淨的海帶絲以及藕片，最好根據自己的口味加鹽調味。
