中醫穴位按摩也是中醫的一種治療手段，自穴位按摩法誕生以來，治療了許許多多的人。其實穴位按摩對減肥也很有效，現在就瞭解下詳細情況吧。
穴位按摩減肥法
自人體面部起重點穴位，從上至下，自前往後進行按摩推拿，有昇陽降陰，振奮十四經經絡之氣，打通全身經脈的作用。可防止氣血瘀滯，活血行氣，化痰祛風，因而對於肥胖後的實證病人，即強壯的肥胖人有較好的療效。
揉睛明20次-30次，摩眼眶10圈，按印堂30次，揉太陽20次?30次，分推前額10遍-20遍，推迎香(沿鼻兩側上推)10次-20次，揉耳捏耳30次?40次，推聽宮(中指在耳前、食指在耳後，反覆上推)20次-30次，指擊頭部(兩手下指微屈，叩擊頭部)40次-50次，揉百會30次-50次，上推面頰20次-30次，彈風池(揉擦大椎及肺俞)各20次，按揉脾俞及腎俞各30次-40次，捶擦腰骶至腰熱(先握拳捶，再反覆下擦，繼揉膳中)20次-30次，摩中皖(兩手重疊先逆時針再順時針)各摩50次-60次，下推氣海50次，擦胸部(兩手配合呼吸先擦胸，再斜擦小腹)各20次-30次，拿按肩井及肩胛20次-30次，按揉尺澤、手三裏，對拿外關及合谷各20次-30次，捻抹手指，每指3遍，擦上肢，內外側各5遍-7遍，下肢還須點風市，指尖叩擊點10次?30次，拿按血海、陰陽陵，按揉足三裏、三陰交各20次-30次，拳擊下肢、搓下肢各7次?10次，全身輕鬆精神爽。
最容易讓你變瘦的食物
1. 苦瓜
苦瓜清熱下火，脂肪含量低，而且膳食纖維豐富，是減肥者必備的蔬菜之一。苦瓜的口感清苦，很多人不能接受，但其實，只要烹飪方法得當，再配上雞蛋或者紅肉一起，苦瓜也不是那麼難以接受。喜歡吃苦瓜的人可是對它愛不釋手呢！
2. 紅薯
紅薯也是減肥食物之一。紅薯中含有大量膳食纖維，吃後飽腹感很足，一般來說，一個人吃上一根紅薯就能夠充分地感覺到“飽”的感覺。紅薯可以作爲晚餐食用，再搭配上其他的蔬菜或者水果，能夠滿足基本的營養。
3. 燕麥
市面上有很多專門爲減肥人羣設計的即食燕麥產品，這些食品中都添加了很多其他的食材，比如堅果，五穀，水果乾等。用開水沖泡後就能即食，非常方便快捷，而且營養搭配也非常好。想要瘦身的小夥伴們，可以將它作爲主食。
4. 西紅柿
西紅柿既可以生吃，也可以煮熟後吃。作爲蔬菜，它的味道酸甜，適合和雞蛋一起炒着吃。西紅柿的熱量較低，營養豐富，脂肪含量低，飽腹感較強。所以，減肥餐中一定少不了它！
