要最美，並不是那麼容易，先過嘴巴這一關，到底如何控制這個食慾的問題呢，來看看小編的建議。
1、一日三餐一定要吃，而且要按時吃，因爲長時間不吃東西會消耗太多的意制力，造成暴食。
2、一定要按定的時間吃，早餐和加餐 5-15分鐘，中餐，晚餐30-45分鐘，即使吃的很少，也要用指定地時間吃。
3、在家裏指定一個地方吃飯，(廚房的桌子)，在家裏其他任何地方都不吃東西，家裏所有的吃的東西放到廚房，其他任何房間不放吃的。
4、在吃完飯，不餓的情況下，定下自己的菜單，列出要買的菜肉，有菜單的情況下，纔去買菜，到了市場，買了就走，不要轉
5、只有在吃完飯，不餓的情況下，纔去買菜買肉，在菜市場，繞開賣熟食的地方，只到賣鮮菜鮮肉的地方。
哪些運動有利於夏日減肥
游泳
夏天與游泳最相配啦!夏天游泳減肥，既充滿樂趣，燃脂效率又高。水對熱量的傳導速度是空氣的26倍，也就是說，在相同溫度下，人在水裏熱能消耗是陸地上的20多倍。而且，游泳是一種全身性的運動，能夠鍛鍊身體各個部位。而作爲一種有氧運動，它還能增強人的心肺功能。
騎自行車
騎自行車是一種輕鬆而有效燃脂的運動。騎自行車平均每小時燃燒體內的脂肪也非常多，一小時會燃燒450到600卡路里熱量，相當於長跑一個半小時! 每天騎自行車一小時，一週下來就可以減1磅左右，效果非常明顯。
划船
週末時候，跟家人或者約上幾位朋友一起去划船也是夏天運動的不錯選擇。划船的姿勢能夠鍛鍊人的臂部和腹部，對消減臂部和腹部的脂肪有着顯著效果。一些健身動作的設計也是從划船姿勢得到啓示而來的，呆在家裏做固定的姿勢覺得悶的話，不如就實際地來划船。
快步走
如果覺得夏天跑步太辛苦，可以開啓快步走的模式來減肥。快步走相比快跑傷害小，比慢跑的減肥效果好。快步走時，要注意姿勢正確，要挺直腰背，兩手擺動幅度儘量大。
跳舞
在輕快的音樂伴奏下跳舞，會令整個人的心情變好。而且，跳舞的動作豐富，能讓全身運動起來。爲了達到運動減肥目的，小編建議選擇舞蹈時候，應該選擇一些活潑一點或者動作幅度比較大的舞蹈。(參考網站：今日頭條)
