看過很多的減肥祕籍，依然不懂得正確的減肥姿勢，就像辦了許多的健身卡，卻仍然減不掉這一身的肥肉一樣。
寒冷的冬日終於隨着新一輪的降溫姍姍來遲了，有些人認爲，有厚衣服給身材做遮擋就可以放肆的放縱自己的體重增長，原先的減肥計劃也開始擱置了起來，各種火鍋、漢堡、炸雞怎麼開心怎麼來。然而，在這裏小編要給有這些想法的朋友提醒一下，冬天人們的食慾大增，一個冬季胖10斤是分分鐘的事情，如果你不加以控制的話，那麼離胖成球也就不遠了。
接近年底，各種聚會也接踵而來，相信你也不想帶着臃腫的身軀去參加公司的年會，以及扛着碩大的游泳圈回家過年吧。所以，即使在寒冷的冬天也不要放棄減肥哦。畢竟只有瘦下來了，才能在年終的各種聚會中豔壓全場啊。
再者說，冬季雖然是一個長肉的季節，但是也是一個非常適合減肥的季節啊，如果你錯過了就是真的錯過了。冬天由於氣溫降低，身體需要燃燒更多的能量來維持身體的體溫，所以做同樣的運動，冬季燃燒的熱量會比夏季更多一些，從而可以消耗掉更多的脂肪，讓減肥的成果事半功倍。
但是在冬季減肥需要面臨的一個問題是，到底是節食減肥比較好呢還是運動減肥比較好?
不可否認的是，相比節食減肥，運動減肥顯然是更加靠譜一些，下面給大家推薦幾種靠譜的運動方式。
1、吃太多後的減肥方式
年底要到了，各種聚會也開始了，這個時候很容易就出現食用過量的情況，是很容易出現肥胖的，如果遇到這種情況，那麼最好的方法是採取小斷食的方式來保持身材，比如說今天晚上吃太多了，那麼在第二天就吃一些蔬菜或者水果節食一天。
除了適當的斷食外，這接下去的一個星期裏面也可以適當的增加運動量，比如把每天的運動時間延長15分鐘等等。
2、堅持運動
冬季如果擔心室外太冷，可以選擇一些室內運動，比如瑜伽運動等等。
然後在下午4/5點天氣比較暖和的時候在做一些室外運動，比如慢跑或者騎自行車、爬山等等，都是不錯的選擇。
減肥真的是一件超級困難的事情，也特別難捱。但是當你受盡了旁人的冷眼後，你就會開始有動力想要減肥。(本站（）專稿，如需轉載請註明出處）
