立秋雖然已經過去，但是天氣依然炎熱，裙子是很多女生的最愛，但是腹部上的贅肉卻讓很多女生對裙子望而止步，那麼有什麼辦法可以讓胖子沒跟肚子上贅肉說拜拜呢？下面跟着小編一起來看下。
爲什麼大多數女生都胖在腹部
1、飲食不規律
一忙起來就忘記吃飯，或者隨便吃幾口，飲食不規律是腹部長肉最大的元兇，所以想要瘦腹先得養成每天按時吃飯，可以根據工作量來適當的調整自己的飲食量，比如工作時間較長，那麼可以適當的增減下午餐的量。
2、長期久坐
大多數上班族都逃不開這點，長期的久坐不僅腰部得不到鍛鍊，也會讓下半身血液循環不順，導致腹部和下半身肥胖，經常看到很多妹子，上半身消瘦下半身肥胖，這樣的形態只能說，你的坐姿太不好了。坐姿不良和缺乏運動是上瘦下胖着常見的通病，所以經常坐辦公室的女性可以經常提醒自己，要收縮小腹，和停止腰部緊繃。
3、喜歡吃冷飲甜食
似乎每個女生都受不了甜食的誘惑，且夏天到來，又是吃冷飲的季節，大量的吃並振國的東西，比如西瓜、冰淇淋會使胃受不了，長期喝冰鎮的東西也容易使脾胃受損，從而使體表溫度下降，需要皮下儲存脂肪來保暖。而甜食就更加可怕了。大部分甜食中都含有很高的糖分，糖分經過消化吸收後除了消耗掉一部分，另外一部分就會儲存起來成爲脂肪。
上面的幾點了解了，再來看下瘦腹妙招
1、快走
運動是減肥最好的方法之一，也是恆遠不變的一個話題，快走不會像跑步那樣需要你大汗淋漓，也不會像散步那樣，消耗不了多餘的熱量，每天快走半小時，可以讓腹部和下半身的贅肉加速燃燒。
2、多吃豆類
進行腹部減肥，除了運動外，飲食也要注意。每餐多吃豆類還能有效的減少碳水化合物的攝入，從而幫助分解脂肪，所以在減肥瘦腹期間，可以用豆類作爲主食。常見的豆類有黃豆、紅豆、綠豆、黑豆等等，這些都可以。
3、不要吃澱粉含量高的食物
澱粉含量高的食物也是導致腹部長贅肉的元兇之一，高澱粉食物本身不會讓人長胖，但是卻是高熱量的載體，也就是說吃進去的澱粉就相當於熱量，但是太多的熱量身體根本消耗不完，剩下的熱量就會儲存在身體裏面形成脂肪，從而導致發胖。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
