高爾夫球(訓練場)(強度:中)
消耗熱量:180大卡/每小時(以60kg體重爲參考)
運動強度:3.0MET,屬於中強度運動
千步活動量時間:10分鐘,做該運動10分鐘相當於中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分鐘)。
高爾乎球減肥的方法
高爾夫球近幾年在運動項目中堪稱風雲,幾乎吸引了所有自認爲還有點高球魅力的人到球場上瀟灑揮杆。現在到室外去打球還有點冷,推薦就到半露天的練習場揮揮杆,找找感覺,或者練習一下挖起杆的準確度也是不錯的。
這項曾經被稱爲貴族運動的體育項目現在已經比較普及了,置辦行頭和租用場地的價位並不比網球貴多少,一旦學會就可能使人上癮。
熱量消耗:在練習場打球消耗的熱量遠比在球場上消耗的多,約360卡/小時,相當於消耗掉一碗皮蛋瘦肉粥的熱量。