：各種各樣的減肥方法總是披着最美麗的瘦身外衣出現在人們的視野中，但是要想知道它的減肥真相，千萬別被它美麗的外衣欺騙了。
爲了滿足衆多女性朋友減肥的渴望，各種各樣的減肥餐橫空出世，標榜着具有各種瘦身作用的減肥餐層出不窮，讓人根本無法分辨出究竟哪種減肥餐是適合自己的，雖然很多人也表示自己剛食用減肥餐的最初，的確能瘦下來，但是專家建議，要想成功減肥，千萬不要迷信神奇的減肥餐、減肥藥，因爲它們並不能讓你成功瘦下來，現在就來看看專家點評出的4種最差減肥法吧，要想成功瘦身，必須遠離。
健康減肥原理：在保證營養充足的基礎上，攝入的熱量比消耗的熱量要少。健康減肥法要麼是控制好攝入的熱量，要麼是增加消耗的熱量，只有從根源上杜絕肥胖，人才能真正瘦下來。
4種最差減肥法不僅營養不均衡，所含的熱量還特別低，很多人在堅持了幾周後，都無法繼續堅持下去，可怕的是，一旦停止這種方法，人就會反彈得特別厲害。
1. 提倡只吃幾種或是某一類食物的減肥餐
這是很多減肥朋友使用的最多的一種減肥法，比如像大家常聽到的白菜減肥湯，素食減肥法，低碳水化合物減肥法等，專家解釋，控制飲食的方法，比如只吃某類或某種食物，剛開始實行的時候的確能讓人瘦下來，但是一個人堅持喝白菜湯，能堅持多久呢？人一旦達到身體的極限，便會瘋狂地想吃各種食物，暴飲暴食可是減肥大忌哦！還有很多人經常會給自己安排減肥犒勞日，工作日的減肥總是讓人痛苦難忍，於是到了週末的時候便開始狂吃狂喝……這種不規律自欺欺人的減肥方法，理所當然地無法讓人減重了。
2. 排毒減肥法
自從碧生源減肥茶“給腸子洗洗澡”廣告詞出現後，給腸子洗澡，給肝臟排毒的說法也開始廣泛流傳起來了，你想排毒？吃減肥藥吧、吃減肥餐吧，吃減肥食物吧……不愁沒有不能排毒的方法，就怕你不知道，多少人上了當已經沒辦法統計了，似乎廣告說的很有道理，人們也就聽得順理成章。殊不知，這種人爲的排毒減肥法對我們的身體是完全沒有必要的，人體器官，像肝臟、腎臟、免疫系統，都會自發地排出體內的毒素，我們倒是很想知道，一個人到底有多少毒素是需要排出的？
3. 最有減肥魔力的減肥餐
多少人一看到減肥魔力四個字就開始瞬間瞳孔放大啊，似乎我們只要每天吃些具有減肥魔力的食物，我們就可以越吃越瘦了，苦橙、綠茶、蘋果醋等食物被越來越多的減肥朋友認識，人們也開始在它們所編織的人爲的童話中對減肥更有信心了。對不起，如果你想通過這些食物來輕鬆減肥的話，小編只能遺憾地告訴你，沒有任何一種食物能有這樣神奇的效果，包括各種減肥藥，雖然它們可以在某些方面提高你的身體代謝能力，但是切記，這種極端的速效減肥作用帶給你的將是你無法揮去的各種減肥陰影，到頭來，你也只能是弄巧成拙收場。
4. 節食或低熱量減肥法
通過節食的方法來瘦身，堅持一兩天倒也沒多大關係，但是指望通過節食的方法來瘦身的話，除了讓你不健康之外，你肯定也瘦不下來。也許低熱量減肥法曾讓你不止一次心動過，也不止一次嘗試過，雖然吃掉了不少蔬菜水果、拒絕了不少美味食物，但是減肥作用卻始終沒出現你意料中的神奇效果，爲什麼會這樣呢？如果攝入的熱量不夠，那麼身體就會自發地調節新陳代謝系統，把更多的能量儲存起來備用，就算你後來恢復正常飲食，但是新陳代謝卻不能儘快調節過來，能量會繼續以脂肪的形式被儲存起來。
