現在電視上充斥着各種減肥藥的宣傳廣告，什麼這是新一代的健康減肥方法，無副作用，什麼這是家傳的減肥偏方，有幾百年的歷史，統統這些難道真的有效嗎？真像他們宣傳的那樣是健康減肥嗎？現在我們就來了解下有關水果的減肥誤區，當你以後遇到這方面的宣傳時，自己能做個判斷。
誤區1：蘋果長期代替正餐，有不良後果
很多減肥的女性早飯一個蘋果，中午兩個蘋果，晚上還是蘋果，美其名這是最流行的健康減肥食譜，殊不知長此以往，營養的不均衡會讓身體吃不消的，雖然蘋果和一般餐食比起來，熱量低了很多，這樣的確可以讓你瘦下來，可是你也要知道一旦停下來，體重也會慢慢地回升。
誤區2：適合別人的不一定適合你
有一些白領爲了減肥，專門去看營養師，讓營養師給她們調配合理的健康減肥食譜，而有一些人會照着別人的食譜給自己食用，在此營養師提醒，每個人的食譜是不一樣的，是根據每個人的飲食習慣、體質等多方面的因素綜合考慮後寫出的，並不一定會適合你，就像芭樂和番茄就不一定要出現在減肥菜單裏.
