進入中年的男人，上有老下有小，家庭負擔繁重，事業上多爲業務骨幹，工作緊張。因此，不少男人自我感覺精力不如從前，尤其當性功能稍有減退時，更是憂心忡忡。其實，你可以通過“三看”自測一下自己的性功能是否正常。
一看陰莖的勃起能力當你對性產生興趣時陰莖應會迅速勃起，或稍遲片刻勃起，一旦勃起，都能進行滿意的性生活，這說明性功能沒有大問題。如有時能勃起有時不能勃起，勃起後堅持不到射精就疲軟下來，這說明有了小問題。如長時間沒有勃起過，那問題就嚴重了。
二看性生活的主動性如每次過性生活都是你主動引發，這說明你性功能正常。當妻子主動引發時，你能積極響應，這也屬正常。如每次都是由妻子主動引發，否則你就不會對性產生興趣，這說明你的性功能有了小問題。如在妻子的誘導下也不“動心”，這就有了大問題。
怎樣恢復你的性能力――人的性能力與其他能力一樣，也有一個用進廢退的問題，加強鍛鍊能力就可能提高。
三看自己生理和心理對性的反應性生活和性心理正常的男性，如果見到年輕漂亮的女子都會有所想象，見到妻子裸露的肌體就會忍不住想去撫摸。在上述情況下，如果不產生任何性想象，則說明自己的性功能已經開始變得遲鈍。
男人性能力的四大謬誤――長期以來廣爲流傳的有關男子性能力的謬誤實在不少。
通過上述“三看”自測，如自己性功能屬正常範圍，大可不必爲一時的“疲軟”而煩惱，如屬不正常，則應及早就醫治療。
缺鋅影響男人的性能力―素食人士由於飲食習慣影響，會導致其攝取的蛋白質不足，直接影響他們晚年時的性生活。研究發現，吸收過少蛋白質的男性，其睾丸激素分泌亦會偏低，因而直接影響其性能力。
