這些危害會損傷肝臟！
1、過度吸菸飲酒
我們現在生活中喝多的人都是會抽菸的，那麼我們也知道煙中含有的尼古丁和酒的代謝產物乙醇對肝臟來說極其不利。而且飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會，抽菸的危害首先在於菸草產生的煙霧中含有上千種有害物質，被吸入人體後，對多種內臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，是導致疾並誘發癌症的主要危險因素之一。所以有肝病的人應該完全戒菸戒酒。
2、久坐不動
長期的坐立不動是比較容易傷肝臟的，因爲關節、肌腱、韌帶屬於肝系統，是肝臟賴以疏泄條達的結構基儲重要通道。電腦、電視、汽車讓人久坐不動，令許多人關節肌腱韌帶僵硬，失去柔韌靈活，使肝疏泄條達系統內的通道不暢通。所以，我們經常會覺得，越是坐着，越是不運動，人就會越是鬱悶或脾氣暴躁。
3、愛吃油膩食物
油，是生活中不可缺少的;脂肪，是人體必需的營養物質之一。適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌！
4、胡亂吃藥
胡亂的吃對於我們的肝臟傷害也是比較大的，除了醫師處方藥，避免自行服用其它藥物，因爲服用多種藥物容易產生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。有肝病的人就醫時，應告知醫師他目前正在服用的所有藥物，以做爲醫師處方時的參考。
5、食用加工食品
這些“食物”通常是熱量高、缺乏營養素、高澱粉及高脂肪，並且充滿化學物質，對人體的肝臟是百害而無一益。
6、染上吸毒
肝臟是人體的“化工廠”，人體吸收的各種物質的轉化、合成都是由肝臟來完成的;肝臟也是人體最大的解毒器官，負責分解人體吸收的有毒物質。前面講的酒精、藥物都有可能對肝臟造成一定損傷，更何況是我們聞之變色的“毒品”呢！
肝不好有哪些表現
相信大家都知道肝具有促進我們身體新陳代謝作用的器官，因此當出現肝不好的是，病人一般都會導致新陳代謝失調而引起一些色斑以及其他症狀。
1、肝臟是人體最打的消化腺，肝功能不好的人消化功能比正常人差，因此會有食慾不振、食後脹滿、噁心、嘔吐、腹泄、腹痛、厭油膩或便祕等症狀。
2、肝不好的人，脂肪代謝會異常，致使血漿總脂肪酸濃度下降和多不飽和脂肪酸缺乏，血漿遊離脂肪酸及甘油三酯增高，過量的甘油三酯則以脂肪小滴形式貯存，因而，肝功能不好的人容易患上脂肪肝。
3、肝膽同源，肝功能不好的人膽色素代謝異常，可致黃疸。
4、肝不好的人會出現維生素類的新陳代謝異常，而導致身體缺乏維生素而引起一些夜盲、皮膚粗糙以及骨質疏鬆等症狀。
5、肝不好的人激素代謝異常，表現爲生理功能減退、月經失調、皮膚小動脈擴張，出現蜘蛛痣、肝掌、臉色黝黑等。
6、肝不好的人主要原因是肝細胞受了損害，可致血清轉氨酶等酶類增高，而膽鹼脂酶降低，表現爲乏力、易倦、思睡等。
7、肝不好的人也會出現凝血因子合成出現障礙，因此而導致一些鼻出血以及牙齦出血的情況。
8、肝不好的人還會出現消化道症狀，如小便呈茶水色以及小編呈細便情況。
女性秋季肝臟不好毀容顏 女性養肝注意事項秋季乾燥，肝臟、心臟和脾胃還處於衰弱階段。因此要加強對肝臟的調養，避免影響整個機體的健康。女性朋友肝臟不好的話，對身材和容顏損傷都不小。下面來看看女性養肝三步走戰略及女性養肝注意事項，給你一個健康的肝臟。
女性養肝注意事項有哪些？
一、健康肝臟三步走
第1步、減輕肝臟負擔
①均衡健康飲食：肝臟負責把吃進的食物轉換成身體的能量來源。很多人錯誤地認爲吃主食長胖，對油、肉卻不加註意，無形中增加了肝臟負擔。
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肝臟是身體最大的解毒器官，肝臟功能不好，不僅直接影響身體健康養生，還會惹來皮膚粗糙、臉色發黃、長皺紋等毀容後果！
肝臟的剋星食物
1、高脂肪食物
大量食用高脂肪食物，不但會加重肝臟負擔，而且還會導致血脂(膽固醇和甘油三酯)升高，從而誘發脂肪肝，所以大家應儘量少食高脂肪食物，如肥肉、動物內臟(肝、腦、腸等)、葵花籽等。
同樣不該食用的還有高糖食物，因爲糖分攝取過多易轉化爲脂肪儲存在肝臟，誘發脂肪肝等。
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肝臟是人體重要的器官，具有分泌膽汁、代謝功能、凝血功能、解毒功能、吞噬或免疫作用，所以肝臟健康很重要。目前由於生活節奏的不斷加快，很多上班族忽視了對肝臟的保護，不良的飲食和生活習慣造成很多人肝臟不好，那麼肝臟不好怎麼調理呢？這是很多人非常關心的話題。
肝臟不好怎麼調理
首先、肝臟不好的患者要保持一個樂觀的心態。對於肝炎患者來說，保持一個樂觀的心態是很重要的。肝炎患者應調整好自己的情緒，正確對待疾病。保持樂觀、平常、健康的心情，堅定戰勝疾病的信心，積極治療纔有利於身體康復。
其次、在飲食方面，肝臟不好的患者應該遵循“三高一低”的飲食原則，即高熱量、高蛋白、高維生素、低脂肪。要有充足的營養保護肝臟，促進肝臟的修復、再生和肝功能的恢復，合理調配營養以減輕肝臟的負擔，提供適當的熱量，減少蛋白質消耗。
最後、肝臟不好的患者要做適當的運動。可選擇在清晨時散散步，做做放鬆操、舉啞鈴、打太極等輕體力活動，原則上是以不感到疲勞爲宜。運動時間一般控制在一個小時之內。
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肝臟不好的症狀：
1、食慾不振
還有些患者在出現肝功能異常的情況，多半會伴有消化不好的情況，如果嚴重的還可能出現厭食油膩、噁心、嘔吐等。之所以會出現以上這些情況，是因爲肝細胞大量受損，分泌膽汁的功能降低，並且影響了脂肪的消化，因此出現食慾不振，消化不好，厭油膩的情況。
2、臉上長痘痘
要想看肝臟功能是否良好，我們可以先看額頭，一般情況下如果額頭出現毛孔粗大或者是長痘痘的情況，這個時候就表示肝臟功能出現異常了。除此之外還可以看皮膚和眼睛，肝不好時會出現皮膚和眼睛發白或發黑的情況，因此在出現眼睛乾澀以及看不清東西的情況時，就說明肝區供血不足，眼睛營養失衡，因此導致眼睛出現發黃症狀。
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肝臟是人體最重要的器官之一，一旦肝臟患病，對身體的危害幾乎毀滅性的。當然，病從口入，禍從口出。現在社會環境中，吃什麼對肝臟有害呢？我們生活中要注意哪些東西呢？下面我們就來爲大家舉例說明對肝臟有害的那些物質。
保肝原則－－
1.均衡飲食，以主食爲主，多吃蔬菜和水果；
2.不吃不潔淨的食物，尤其是黴變的花生以及沒有醃製好的酸菜；
3.少吃動物油和肥肉；
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