肝臟是人身體內的“解毒高手”，身體內部的毒素經過肝臟，都是會被無形化解，肝臟真是盡職盡責的身體“保護傘”。但是肝雖然是保護身體的解毒器官，但是經過日積月累，肝臟也是會不堪重負，造成毒素堆積，那麼此時就應該注意爲“保護傘”進行排毒，讓其更好的爲身體服務。
1、經常的吃一些綠色的蔬菜
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2、枸杞提升肝臟的耐受性
排毒是較爲重要的，也應該注意肝臟的抵抗力。還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3、按壓肝臟排毒要穴
按摩進行毒素的排出。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
4、眼淚排毒法
眼淚也是能夠排毒，所以女性更爲長壽。相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作爲排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裏面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，週末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨着情節流淌也是一種主動排毒方式。
可以排毒的常見這些食物
1、大蒜
大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。
2、葡萄
可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。
3、山藥
山藥具有很好的補腎功效，對腎臟具有很好的排毒功效。
4、冬菇
有促進新陳代謝及加強體內廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。
5、蜂蜜
吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
