對於脫髮的朋友來說生髮是很重要的，一個人脫髮不僅會影響到自身的形象，時間長了還會有種自卑的心理，不願與人交流，這樣長期下去整個人都會變得不開心，今天小編就給大家詳細的介紹一些生髮小妙招，感興趣的朋友們可以來看看哦。
補充類粘蛋白和骨膠質，可多吃牛骨湯、排骨湯等。
補充維生素E
因爲維生素E可以抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
補碘
女性頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利於頭髮健美。脫髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
補充植物蛋白
研究發現，患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
補充鐵質
根據科學家研究，脫髮婦女中，缺鐵者佔30%，因此，患者要多吃含鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。也可以配合 濃黑密發 等生髮產品。
多吃蔬菜和水果
婦女容易脫髮的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是鹼性食物，能中和酸性毒素，可以適當多吃。
食醋治脫髮
食醋40毫升，加熱水2000毫升。趁熱洗頭，每日次，常洗見效。
合理飲食
頭髮的正常生長和營養物質有着直接的聯繫，因此，在平時的飲食中，應當注意營養的合理搭配和平衡，對健康以及生髮都非常有利。
頭髮護理
頭髮是人體的重要附屬結構，因此，在平時，一定要細心呵護頭髮，當頭發處於溼潤狀態時比較脆弱，避免用梳子使勁梳理。還有當下燙髮、染髮等對頭髮的損傷也是相當大的，亦可導致掉髮。
減輕壓力
壓力過大不僅能夠導致頭髮的快速脫落，還可導致身體發生多種疾病。壓力過重，會使得頭髮在較長時間段內處於休眠期，因此，需要避免大壓力，且多加鍛鍊，有一個良好的生活習慣。
養成按摩頭部的好習慣
每日早中晚3次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，並且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向後捋按。
注意事項
1.儘量避免煙、酒和辛辣刺激性食物，如，辣椒，花椒，薑片，蔥，大蒜等。
2.油膩和油炸的食品也要儘量少吃爲好。
3.忌高糖和高脂肪食物，因爲這樣的食物含有含有酸性成分，不利於頭髮的生長。
結語：以上的全部內容就是小編今天給大家介紹的關於生髮的小妙招，其實生髮的方法有很多，建議大家可以選擇最合適自己的方法，這樣纔能有效的生髮成功，日常生活上的習慣也需要注意，要養成一個良好作息時間，這樣也是對身體好的哦。
