不同的種族和人羣平均的夫妻生活的頻率也不相同，據研究，中國男性的夫妻生活水平平均爲一週兩次。夫妻生活對我們的身體有好處，但是過於的頻繁也是對身體健康不利的。我們可以根據自己的狀況來作出相應的調節，下面小編就帶你看看吧！>>>女人調戲男人不能停的六大技能
新婚期的男性通常會抱怨妻子有些性冷淡，而多數年輕的妻子則認爲男性過於熱衷恩愛;相反，三四十歲的女人則往往比同齡的男性更渴望恩愛，而此時男性常常是心有餘而力不足。可見夫妻生活的頻率是很多夫妻所關心的話題。很多人會出於對自己和伴侶的關心而問：像我這個年齡，多久一次比較合適？
由於每個人的體質都不同，差異也比較大，即便是同一個年齡的夫妻夫妻生活頻率也會差很多。所以，不可拿自己和別人作比較。
美國學者根據年齡因素對性能力的影響規律，總結出一個“恩愛頻率公式”——恩愛頻率=年齡的十位數′9。所得乘積的十位數爲時間，個位數爲這段時間內應有的性交次數。比如30多歲的男性，3′9=27，應該是在不影響身體健康和工作狀態的情況下，20天可有7次恩愛，大約三天一次。
這個公式適用於30歲以上的成年人，具體如下
30多歲，3 X 9 = 27，即20天內7次(3天一次)
40多歲，4 X 9 = 36，即30天內6次(5天一次)
50多歲，5 X 9 = 45，即40天內5次(8天一次)
60多歲，6 X 9 = 54，即50天內4次(12天一次)
但是這些都是根據歐美人的習慣而定製的。亞洲人和歐美人在體質，生活作息和飲食上都有非常大的差別，所以上述所說的頻率和中國人現實生活中是不符合的。
祖國醫學認爲，夫妻生活應量力而爲，如《素女經》中提到：“人有強弱，年有老壯，各隨其氣力。”
現代醫學認爲，夫妻生活是否合適的標誌是：夫妻雙方均認可，而且每次夫妻生活後雙方都感到精神振奮，通體舒適。
根據中國有關科學的書刊表明：中國男性的實際夫妻生活次數大概在一週兩次。
因此，夫妻雙方不必受任何條條框框的約束，也不必盲目追求一夜幾次，應量力而爲，安全第一。完全可以根據自身的情況和需求調整出符合自己的頻率，這樣才能使夫妻生活和諧美滿。
一﹑恩愛可摧毀壓力，舒緩緊張
在進行恩愛的過程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。這個反應甚至可以維持數小時之久，直至荷爾蒙的水平回覆整個身體系統的正常水平之中。
二﹑恩愛可以幫助你入睡
恩愛時身體上的努力和情緒上的高漲會是完美的引擎，引你駛入夢鄉。肌肉在興奮時緊張，並在事後回覆鬆弛，這個過程很明顯地有助於休息和睡眠。
三﹑恩愛可以保持青春
英國藥物研究中心的醫生兼輔導專家約翰說﹕假如你不使用你的性器官，那麼它會傾向於退化。
夫妻生活可提高陰道的潤滑程度，並且滋潤陰道。
四﹑性可以提高自信心
你有定期的夫妻生活表現出你和你的伴侶已愛着對方。恩愛時易於達到高潮會覺得自己更有吸引力，提高你的自信心。
五﹑恩愛能夠改變你的外觀
恩愛時的刺激和運動會導致腎上腺素產生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使它看起來明亮透徹一些，人亦漂亮一些。
六﹑恩愛使你和你的伴侶更親密，包括情緒上和肉體上
當你和你的伴侶的關係傾向好的發展時，你倆的夫妻生活也會傾向更好。你們可以通過性來向對方作好的溝通，從而更顯恩愛。
七﹑恩愛可舒緩經痛
做愛時所釋放的荷爾蒙能鬆弛引起經痛的拉力。
八﹑恩愛可以幫助延壽
有證據顯示婚姻美滿的較單身和離婚的更長壽，當中與美滿婚姻與夫妻生活有莫大的關係。不論生理上和心理上，作愛有益健康。
九﹑恩愛對心和血液循環系統有裨益
恩愛可提高你的心跳率和血壓。假如你有激烈的運動，可對心血管系統達到良好的運動量。史密夫博士表示，偶爾加速你的心跳率不會有任何害處，這是舒展你的心血管系統的另一種方法，因此有“1周做愛3次？心臟病不上門”之說。
十﹑恩愛燃燒卡路里，有助保持苗條
據調查顯示，一個熱烈的接吻燃燒十二卡路里，而十分鐘的愛撫亦可燃燒五十卡路里。既使最遲緩的做愛，亦可每小時燃燒二百卡路里，相應，假如在這過程中你非常之熱烈和興奮的話，燃燒五六百卡路里是可想而知的。
剛剛我們說了夫妻生活對女性的好處，我們再來看看對男性有什麼好處吧！
第一：保護和檢測視力
英國利物浦尖塔醫院的性健康專家阿倫·戈什博士研究發現，恩愛能讓眼部肌肉得到充分放鬆，有助於預防近視。同時，恩愛後視力會比平時好些，如果出現視力模糊等狀況，說明眼睛可能有問題，最好去做個檢查。
第二：預防心臟疾病
每週三次恩愛可將心臟病與中風風險減半。雖然恩愛誘發的心臟病死亡率不到1%。不過就像做任何運動一樣，50歲以上、超重、身體不健康者的確在夫妻生活中面臨一定的發作風險。
第三：改善男性的精子質量
適當增加恩愛頻率，精子會更“新鮮”。道理很簡單，如果精子在前列腺裏待了三四天沒有射出，質量肯定打折扣。
第四：降低前列腺癌風險
研究表明，禁慾者患前列腺癌的機率較高，而英國諾丁漢大學的研究發現，50歲左右仍能享受規律夫妻生活的人患前列腺癌的風險會降低。
第五：幫助戒菸
想讓男性戒菸，可以告訴他吸菸會使得海綿組織失去“彈性”，陰莖縮短。美國雜誌一項針對7000名中國男性的研究發現，每日吸菸數量越多的人患ED(勃起功能障礙)風險越高。
第六：是天然鎮靜劑
對於男性，一次強烈的5—10秒的性高潮相當於服用2—3毫克的安定，有助其快速入睡。而女性長達4—5分鐘的性高潮愉悅其身心，有利心理健康。
第七：預防性功能障礙
陰莖如果老缺乏血流，一些組織就會退化或者死亡。芬蘭研究也確認，夫妻生活頻率少於每週一次的男性，患ED的風險增加一倍。
最標準男女親密順序
首先是接觸
女人喜歡男人輕柔地摸女人的手，在摸手時有些暗示，讓女人的心蕩漾起來，想讓男人抱着、吻着。假如在摸女人的手時，緊張得發抖，或是神經質地做些小動作，女人不會喜歡，反而會有些討厭。
第二步行動
看到女人不反抗握手和暗示男人把女人抱入懷中，動作要快、要猛，女人最喜歡男人這麼強烈地要她，然後緊緊地抱着，把身體貼在一起，密不可分，這也是多數女人需要的感覺。
一邊愛撫、一邊輕聲細語是少不了的，男人不時地呻吟也是一些成熟女人所渴盼的，女人知道男人投入了情感，下面已經開始醞釀了。
這時你就可以把她抱得更緊，然後有意無意地把手碰到她的乳房和陰部，讓她感覺到你。
第三步是吻
吻要熱、要軟、要長、要深、要活，讓女人在吻時就有感覺，這就是男人的功夫了。
一般舌頭應該在女人嘴裏不斷地碰她的舌頭，時快時慢，有時要用脣熱吻一陣子，有時轉動頭部，讓吻變換角度，女人這時多數會站不住了，男人可抱着軟綿綿的女人坐下來，最好在牀上，沒有條件可在沙發上或任何地方。
吻應該繼續，直吻得女人的手開始伸向男人下部，身體熱得發燙，緊貼男人，說明女人性慾已經很強烈了。
男人可趁女人沒有反抗力時，開始脫女人的衣服，動作要輕柔，不要停下來，更不要去評價女人的衣着，放在後面說較好，否則女人的情緒受到影響了。
第四步堅挺
也是讓女人衝刺的一步男人這時不該脫褲子，繼續親吻，一邊用雙手同時去摸她的胸部。先是輕輕的摸索乳房，然後再把所有的注重力全部集中到最高點上來。
第五步交融
男人可以開始進入除了一般的性交動作外，女人最喜歡的是坐在男人身上，面對面;從背後進入也很好。
第六步後戲
享受了魚水之歡後，男人可別急着入睡哦，這時候的女人可是剛剛高潮過後，很希望能得到你溫柔的撫摸，或者跟她擁抱在一起情話綿綿哦。這樣能讓女人得到更充實的心理滿足，男人可別小瞧了後續。
男女五種“親密方式”
攬住妻子的腰
丈夫興致高昂、妻子性趣寡淡時適用這一方法。丈夫一手強有力地攬住妻子的腰，將她擁入懷中。帶一些力量的擁抱能取得最佳效果，能讓女人心跳加速，沉醉在“男人味”中。
息事寧人的“揉背”
若發生爭執、伴侶生氣了，不妨從背後靠近他/她，一隻手輕輕抱住，另一隻手緩慢地撫摸其背部。這能迅速澆滅怒火，向伴侶表明：我知道你爲何生氣。這一動作還能讓對方冷靜，撩撥其性慾。
需要照顧時“握住手腕”
如果你不舒服，希望伴侶推掉約會，多陪伴你，就緊緊握住他/她的手腕，晃動兩下吧。這能激活對方心底的“南丁格爾情結”，是傳遞畏懼的最佳方式。伴侶的體內會因此釋放一種激素，點燃其同情心和親近感。
發出邀請的“拉手”
夫妻常會出現一方想出門走走，但另一方懶得動彈的時候。此時，想出門的一方可以拉起伴侶的手，握在胸前，輕輕搖動兩下，然後慢慢擡到下巴處，讓伴侶看見。
“這是最有說服力的方式，還能促使對方產生歸屬感。”美國佛羅里達州觸摸研究所的泰菲尼·菲爾德解釋。
鎮靜“擁抱”
當伴侶焦慮、有壓力時，不妨握住他/她的手10分鐘，然後擁其入懷20秒。北卡羅來納州州立大學的研究顯示，擁抱和強有力的握手能明顯減少不安情緒，心率和血壓都能因此恢復正常。
如果焦慮程度很高，可以在伴侶的手背上緩慢畫圈，也能使其冷靜下來。
男女親密關係對健康有益
1. 增強免疫系統
你和他的親密關係，相信不一定會讓你聯想到增強免疫系統。但是美好的兩夫妻生活的確有很多好處。
每週兩次夫妻生活能提高免疫球蛋白A(lgA)的水平，從而保護你免受傳染病和感冒的侵襲。
2. 健康的體重
你知道優質的兩夫妻生活還能幫你保持健康的體重嗎？
事實的確如此，在你和他的親密過程中同時也在燃燒卡路里。這是多好的健身訓練！
3. 能緩解壓力
在美好兩夫妻生活的諸多好處中，最明顯的一點就是有助於緩解壓力。
當你再次面臨壓力時，就讓他來幫你放鬆吧！
4. 促進心血管健康
兩夫妻生活居然還能促進心血管的健康。不可思議吧！
5. 增強自尊心
有研究證明兩夫妻生活能增強人的自尊心。如果今天你的自尊心受挫了，就讓他的溫暖來幫助你恢復吧。
6. 讓你們更親密
高潮能提高體內催產素的水平，這種荷爾蒙激素被稱爲“愛的荷爾蒙”，能讓你與他建立更好地信任，增進你們的感情。
7. 減少痛苦
當體內的內啡肽和催產素增加時，人的痛感就會減輕。如果你正在遭遇頭疼或關節疼痛，在夫妻生活之後症狀就會減輕。
8. 降低患前列腺癌的風險
當男人在20多歲時就有頻繁的兩夫妻生活，以後患前列腺癌的機率也會大大降低。
9. 能增強盆底肌肉的功能
如果想要強化骨盆底肌肉，那麼就保持健康美好的兩性關係！
對於女人來說，在恩愛過程中，適當做凱格爾運動有助於增強盆底肌肉的功能。
這種鍛鍊不僅能使你產生愉悅感，而且在以後的生活中還能避免失禁。另外：做基本的凱格爾運動時要緊縮骨盆底的肌肉(如同憋尿)。
10. 血壓
最後一點，就是能幫你保持血壓的水平。
如果你現在有一個很好的伴侶，並且他和你在一起感覺很愉悅，相信你的身體也一定會更健康。
所以，美好的兩夫妻生活是絕對有利於健康的，只要，你們都是愛惜對方的人。
男女親密過後哪些部位“最敏感”
1、不必夫妻生活後都洗浴
生殖器官的衛生很重要，夫妻生活前夫妻雙方都應該清洗乾淨外生殖器，如剛洗浴後行房事，簡單清理即可，而你對性卻有自己的見解，總是過後匆匆進浴室或要求伴侶馬上洗淨，可能會因此引起諸多不快，缺乏“性後嬉”，也會影響性質量。
2、不要勉強伴侶行房事
男女性能力有一定的差異，且個體的性能力也會因年齡增大而衰減，這是自然規律，當然性慾還受工作、情緒、健康等的影響，男女性慾差異總是存在的，故不能要求伴侶保持一致，否則可能使房事變得機械，久之會失去“性趣”。
3、不可常拿恩愛開玩笑
夫妻恩愛總會有恩愛的信號，另一方應積極響應，在恩愛上開點玩笑也能增添樂趣，但須適度，如經常在恩愛上放出不恰當的信號，就象“狼來了”一樣，到了真正有恩愛要求時，伴侶可能會誤解又是玩笑而置之不理，引起矛盾，愛慾無蹤。
4、不會每次都有女方性高潮
近年來對女性性高潮的介紹文章有許多，使夫妻男女都想要女性經常得到性高潮，或片面追求所謂的性高潮效果，這是不現實的，專家們指出，女性性高潮受許多因素的影響，故夫妻房事：只要覺得滿足愉快就行了，心理上的愉悅最重要。
5、不能過份求新求異去恩愛
夫妻生活在開放的今天變得更活了，有不少人看過“影片”或描述夫妻生活細節的書，難免會想試試，可能會使夫妻生活更有趣更快樂。
但是，需注意夫妻間性觀念的不同，如果伴侶對此很難接受，那就要注意儘量保持一致，或採取逐漸過度的方式慢慢改變，否則肯定會使伴侶思慮、疑惑甚至不快，“好心反而辦壞事”。
6、不必過於規律和刻板地恩愛
夫妻生活過於規律成“制度”，定時、定量、定點等，過於死板的時間或做愛方式，會使夫妻生活變得毫無生氣，興奮度不高，甚至會讓伴侶感到厭煩，覺得恩愛是一種夫妻間的應付，並容易使伴侶對性有一種緊張感及壓抑感。
男女之間瞬間變親密的7個小動作
模仿對方
她端起一杯茶，他也端起一杯茶;她喝了一小口，他也喝了一小口。人類學家將這種同步行爲稱作“嗜同神經行爲”。
在動物界，模仿對方是一種重要的追偶手段，這種現象在人類中同樣適用，模仿是希望和對方接近的一種本能友好行爲。穿上情侶裝，舉手投足間相互映襯，會讓你們更加親密。
肩部動作
肩部是最富有表現力的人體結構之一，它有渾圓的形狀、光滑的皮膚和靈活的移動能力，能夠完成聳肩、擡舉和捲動等動作，能表達出情感上的細微變化，例如當人遭到挫敗時，肩部會鬆弛下陷;心情愉悅時，肩部會變得更加靈活有力。
因此，建議女士們在約會時穿一件無袖上裝，男士要多注重肩部肌肉鍛鍊，這樣就能讓肩部更好的表達柔情愛意了。
凝視對方
眼神接觸是一種強有力的情感連接工具，普通人互相凝視3秒鐘就會中斷目光接觸，當凝視時間延長時，則會傳遞出愛慕。
頭部傾斜
當與異性交談時，仔細觀察頭部，如果是抱着友好的態度，對方會將頭部傾斜，以示關係融洽。在求愛期間，這個動作還帶有挑逗意味。頭部靠近肩膀意味着和諧與認同。約會時頭部傾斜會讓情侶的對話顯得更加熱情和直接，溝通更加暢通。
靠得更近
美國印第安納州巴特勒大學溝通學教授傑米-科莫斯托克認爲，縮短兩個人之間的距離是人體傳達愛意的一種強有力的方式。情侶見面後會情不自禁的將身體靠近對方，這時候肢體語言比口頭語言更先一步表達了喜愛之情和吸引力。
快速眨眼
人類眨眼的正常速度是每分鐘20次，當人處於興奮激動狀態時，眨眼的速度會加快。所以，眨眼也是傳達內心愛意的一種方式。
溫暖的微笑
笑能讓對方的心情變暖，但並不是所有的笑都能表達愛意。當情侶誠摯的綻開笑臉時，顴部肌肉會高度收縮，嘴角向上，眼角會出現魚尾紋。下次見到心愛人時，不妨從內心調動情緒，來個顴式微笑以增進感情。
男女之間的情慾三禁忌
1、不要當着TA和異性講黃段子
是的，我們的生活中有時不能沒有黃段子來調劑氣氛，無論是朋友之間還是情人之間，一個黃段子能帶來輕鬆的笑聲，還能幫助情人調情助性。
可是，你一定要記得不要當着自己的情人，給其他異性講黃段子，無論是面對面還是打電話，這是因爲，但凡黃段子必定設計性這一敏感話題，而人的感情是非常敏感和多變的。
也許說者無意，聽者有心。你可能覺得只是娛樂一下，但是你的情人卻不是滋味，會覺得你在當着TA的面和別的異性調情。因此，這種誤會還是不要有的好。
2、不要當着他的面換內衣
有些女人會覺得這種說法太矯情，如果你都可以在他面前不穿內衣，換個內衣又何妨？其實這裏有些微妙的區別。
你們在一起親熱時，一絲不掛或者做些 更大膽的動作都是正常的，激情燃燒起來兩個人早已沉浸在半清醒半朦朧的歡愉時刻。而如果因此你覺得就可以對他毫無避諱，那將會大錯特錯。
如果他經常看着你光着身子走來走去，而且毫無羞怯、心安理得，你在他心目中的神祕感和美感將消失殆盡。
你們的親密度不僅不會增加，反而會變得越來越稀疏。特別是在生理期，一定不要讓他看見你的內衣，那樣會給他不潔的印象，從而降低對你的慾望和期待。
3、不要當着他的面讚揚別的男人
讚美是一種美德，特別是女人在一起，難免會攀比誰的老公更帥，誰的老公更能掙錢，誰的老公更懂得疼老婆等等。
這時候讚美對方的男人更體貼、更有本事在某種程度上是一種禮貌，然而，如果你經常當着自己的男友，讚揚被的男人如何能幹，如何有魅力，那兼職對他是一種奇恥大辱。
要知道，男人的自尊心有時是非常脆弱的，它甚至經不起一個羨慕的眼神。如果你在讚美別人老公之後，再補上一句，“你老公比我男人有用多了！”那無異於你當着全世界的面把自己的男人扒光了踩在腳底下踐踏！
戀人交往多久比較適合親密
與拖手，太平凡
要問很多80後和90後，看他們怎麼看待和拖手，他們往往會一笑然後嗤之以鼻。在他們眼裏，與拖手，簡直像吃飯一樣，每天都需要，平凡得再不能平凡了。
在《山楂樹之戀》中，靜秋認爲牽手了擁抱了就會懷孕，可是，現在年輕人的觀念不一樣了，接受的知識也不同了。對待感情，對待感情中必須經歷的親密動作，他們覺得太平凡，他們尋求的是更爲刺激的感官觸感。
第一次見面就擁抱，就，實在不在話下，如果你要覺得這樣都很奇怪的話那你就落伍了。很多中學生在馬路邊親密，讓不少中老年人不齒，可是在他們看來這是很浪漫很刺激的行爲。只有這樣，敢於在公衆場合親密，他們才認爲對方是真正愛自己的，如果連這些基本的親密動作都不敢的話，就會被看作是膽小。
我們不能對這些現象予以批判，但是我們仍希望，我們的年青一代能很好地把握好自己在感情中的尺度，會分辨什麼是真正的愛情，而什麼是愛情中最需要的。
大多數人的發生在半年以內。我們隨機訪問這個問題，得到的是這樣的結果最快的，只要半天！
瓊瑤時代言情小說勾畫出的戀愛模型已然落伍。採訪中，不少少男少女認爲即使他們沒有經歷過，也是不用很久就將發生的事情至於對象，得是自己的意中人，性的時間看緣分，太快不好，但肯定不要死守到婚姻聖鐘敲響的時候。
和網友們一聊，會發現性隨緣的心情很氾濫，快樂因此活躍而暢快。很多人願意幾天內上牀，理由是喜歡了就在一起，爲什麼浪費時間？慢一點的，也不出數月，這種人更加需要安全感，身心害怕受到傷害。等待一年的，按照羣衆們的標準，已經很久了。一個哥們在網上跟帖哭着說我和女朋友拍拖5個月，還沒有親嘴，5555555...
人們普遍認爲，戀愛中的性行爲在社會中已經很常見了，這也是有點試婚的意思。很多人擔心，如果堅持婚前不性行爲的話，那麼到婚後的時候才知道對方不行的話，那麼自己的一輩子就毀了，所以他們堅持要把性行爲發生在戀愛的時候。而就如一樣，過了就沒什麼了，也就沒幾個人會放在心上了。
女人比男人更開放
很多男人都認爲在戀愛中的親密關係，不止是男人主動，女性採取主動的反而佔了大多數。
雖然老觀念上了就是男人佔便宜，女人吃虧依然奏效，但已不是放諸四海而皆準，很多女人，不再需要婚姻或者金錢的平衡，願意放開心情享受喜歡他，就要他的快感。
情與性，在女人的世界裏，很難不聯體。喜歡還是被放在第一位。也有些女人願意把簡單化，喜歡就是喜歡，就是，因爲喜歡，不喜歡就不會再。不似以前，婚姻、道德、貞潔、旁人的看法考慮那麼多，活得太累了。
女性解放出來以後，在社會各個層面都發揮了很大的作用，頂起了半邊天，在方面也不遜色於男人。特別是很多女性受到了男性的傷害後，鼓起了報復的心理，她們也要一改以前的矜持，她們也要解放，更要性解放。所以，別以爲就豪放男多，這個社會，豪放女也是很多的。
親密得越快，真愛越遠
太快發生親密的關係，愛的含量就更低。因爲重心不是爲了愛，因爲太快降低了信任、因爲太容易變得不珍惜、因爲缺乏感情基礎必然會易變故。太快發生了親密的關係，可能雙方都不會太珍惜，因爲得到的東西越容易就越快淡忘，更加不會放心上。很多情況，經歷了的男女，重新在路上偶遇，兩人都早已不記得對方了。
現在很多的閃婚族，通常都是在婚後不久就方向雙方性格不合，難以相處，所以又會選擇閃離。這也是導致了目前離婚率急速提升的一個重要因素。
其實，愛情裏沒有對錯，只要感覺對，只要你覺得你不會後悔，你快樂，那麼什麼時候都可以更加親密，不必禁錮於條條框框中。
愛情是感性的，但是我們看待愛情卻決不能馬虎，不能太率性而行，應該保持自己理智的頭腦，知道自己的需要，明白自己想要的是什麼。這樣，你纔不會在愛情中迷失了自我，找不到方向。也只有這樣，你才能在愛情的船上走得更遠。
結語：有人會問，夫妻生活的好處這麼多，那麼有沒有壞處呢？唯一的壞處就是，如果你沒有做好防護措施就會導致懷孕。夫妻生活，對於男女雙方來說，體力消耗的都比較大。如果過於頻繁，會造成體力和精神上的勞累，所以不能過度。
