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怎樣纔算性生活適度呢？
這取決於結婚的年限、夫妻的體質以及年齡等因素。比如年輕人，維持在每週3~4次比較合適。中年人一週1~2次。不過，是不是縱慾，頻率並不是唯一的衡量標準，次日的感覺最爲重要。
精液內還含有一種可與青黴素相媲美的抗菌物質——精液胞漿素。精液胞漿素是一種具有獨特功能的蛋白質，可以通過阻止核糖核酸的合成來殺死葡萄球菌、鏈球菌等多種致病菌。如果精液消耗過多，必然會使細菌、病毒有機可乘，爲某些疾病特別是感染性疾患的侵襲開了方便之門。
如果恣情縱欲，還將造成如下後果——
肌肉痠痛。縱慾的夫妻往往會出現肌肉痠痛，且疼痛的持續時間較長，並可伴有頭昏目眩、精神倦怠、心跳氣短等全身性衰弱症狀。
腰痛。若房事過頻，腰骶部神經、關節及肌肉尚未得到充分休息，又上“戰場”，則日積月累，會造成腰骶關節勞損或腰肌損傷，出現腰痛便不足爲怪了。
頭痛。從表面看，房事主要集中在性器官，與頭部似無關係。其實不然，因爲性是一個極其複雜的生理過程，牽涉到衆多內臟器官，包括頭腦。僅舉一例，要獲得性快感，總是離不開大腦的，只有大腦皮層高度興奮，注意力集中，纔有快感產生。過於頻繁的強烈刺激，必然累及大腦功能，頭痛也就難免了。
射精痛。有些男性射精時會出現陰莖、會陰、尿道、陰囊及下腹部等處疼痛，醫學上稱之爲“射精痛”。男科專家指出，這主要是由於性生活過頻所致。房勞過度，耗傷腎精；溼熱下注，脈絡不通；精道瘀阻，氣血不行等原因均可導致射精痛。
肛門疼痛。男子進入 性高潮後射精，需要經陰莖、會陰部包括肛門的肌肉強烈而有節律的收縮，最後將精液排出體外。若射精過於頻繁，肛門部位的肌肉過度興奮，引起痙攣性收縮，進而產生疲勞性疼痛或局部酸脹不適。因此，當你出現眼睛疲勞或者射精後肛門疼痛等不適症狀時，這就是縱慾過度的表現了。
另外，在親熱的時機上還要做到“兩不”：
1、強勞動後不要同房，否則體力過度消耗，就會損傷“元氣”，貽害匪淺；
2、酒後不要房事。中醫雲：“醉以入房，以欲竭其精”。意思是在醉酒情況下行房事，嚴重影響健康，是人早夭、早衰的重要原因之一。
