現在很多的女性尤其在乎自己的“事業線”，認爲只要那條所謂的溝越深就越有成就感，所以很多的女性就會利用內衣來擠擠他們的乳房，“擠擠總會有的”就是形容這一類的女性的，其實在日常生活中女性擠乳溝的危害是非常的大的。今天小編就爲您帶來了女人如何保養胸部的知識，感興趣的朋友們趕快來看看吧。
女性擠乳溝的危害
其實我們在日常生活中購買文胸的時候，很多的賣內衣的美女都會說，這一款的聚胸的效果是非常的好的，其實長時間把自己的肉都聚在乳房哪裏是對健康非常不利的。如果長時間這樣的話，患上癌症的概率是非常的高的。
長時間擠壓副乳，會引發局部血運不暢，會發生增生性疾病及增加癌變機會。
“贅肉”塞文胸不可提升胸部
不要小看副乳腺，它與乳腺一樣也會鬧情緒。人體從兩側腋窩到陰部有兩道“生乳線”，但人類進化至今，只保留了一對乳腺，其他副乳腺都退化了。
但是，在很多的醫學界的研究人士表明每個人的乳房都是不一樣的，並且是沒有完全一樣的一對乳房，有的人會有稍微的大小不一的情況，還有的人會出現三個乳房的現象，但是一般乳房都是比較的俱全。
95%的副乳腺發生於胸部，多見於腋窩前線。有腺體組織的副乳，可出現隨月經週期的脹痛，也可出現副乳腺的良惡性腫瘤。
一旦在腋窩發現有腫塊，要仔細鑑別是副乳腺長了腫塊還是乳腺腫塊向上延伸。
由於副乳腺貼着皮膚生長，或者長得較大，會讓人感覺腋窩處不適，也影響美觀，可根據個人意願進行切除。不過，對無腺體組織的副乳，平時不出現任何症狀，不影響身體活動又不影響美觀。
很多的乳房專家建議大部分的女性朋友們，前往不要長時間劑您的乳房，並且在選擇文胸的時候，一定要選擇適合自己的文胸，不要選擇太緊的或者是太鬆的文胸，這些都是會影響乳房的健康發育的。
有些以“魔力豐胸”爲賣點的塑形文胸強調佩戴時要把腋下贅肉全都塞到文胸裏，這樣胸部才顯得“豐滿”。但是，這就相當於長時間擠壓副乳，引發局部血運不暢，同樣可發生增生性疾病及增加了癌變機會。
乳房保健知識生活需留意
1、戴胸罩無法阻止胸部下垂
乳房的下垂不可逆轉，佩戴文胸對於緩解乳房下垂的確具有一定的緩解作用。
一般來說，由於受到重力的作用，乳房會有下垂的趨向，乳房下垂會影響胸部的血液迴流，血流容易淤存在胸部，反過來也會對乳腺的發育造成影響，佩戴文胸可以克服重力對乳房的影響。
對於本身乳房較大的人來說，通過佩戴胸罩的方法並不能起到防止乳房下垂的效果。短期之內佩戴胸罩或許對乳房下垂有一定的緩解作用，但是當乳房增大到一定程度時，佩戴胸罩是無法阻止其下垂的。
2、從健康角度沒必要增加鋼圈
文胸中是否會放置鋼圈主要是出於設計功能的考慮，從目前的情況來看，絕大部分運動文胸沒有放置鋼圈主要是出於運動時減少壓迫或摩擦等的考慮。
運動內衣的設計更多考慮到避免胸部在運動過程中的移位、變形等因素，因此也會更強調對胸部有適當的壓迫度，而不是更加註重文胸對乳房的支撐使其更加美觀。
但適用於少女或中老年女性的文胸一般也不放置鋼圈，這主要是爲了增加穿着時的舒適度，而放置了鋼圈的文胸支撐效果較好。從乳房健康角度來說，並沒有必要增加鋼圈。
3、佩戴不當比不戴更易有風險
聚攏型文胸可以使乳房更加集中，也有一些女性爲了美觀而可以選擇比自己實際乳房大小稍小型號的文胸，王建梅表示，選擇過緊的文胸可能會對乳房造成壓迫，也會對胸部血液循環產生影響;
長時間如此，有可能會增加一些乳腺疾病發生的可能，如乳腺增生、乳頭凹陷等，甚至有可能引起乳腺癌，乳頭凹陷也會對女性哺乳帶來極大困難。
4、副乳並非胸罩擠壓導致
有些人認爲副乳的出現是由於穿戴胸罩過緊，長時間對胸部造成擠壓的結果。副乳是一種先天性疾病，是由遺傳因素導致的，並非文胸長期擠壓的結果。如果母體有副乳，後代出現副乳的機率會增大。
5、避免過緊肩帶和“隱形帶”
文胸的肩帶種類較多，建議女性儘量選擇肩帶較寬的款式，肩帶過細往往會導致肩部、頸椎不適，對於夏天很多女性使用的“隱形帶”，並不建議使用。
6、不必迷信純天然材質
天然材質並不一定絕對優於非天然材質。很多改性合成纖維的服用性能也很好，人們在穿着時比較舒適，材質的吸溼、吸汗效果較好，而且在清洗時的柔軟度也較好，這樣的材質也可以放心使用。
從這個角度來說，合成纖維未必會比天然纖維差。
7、乳房不腫不痛不等於沒事
有疼痛的腫塊多是炎症性的、良性增生性的，如急性乳腺炎、乳腺增生病等。無疼痛的腫塊多見於良性腫瘤和惡性腫瘤，如乳腺纖維腺瘤、乳腺癌等。
8、文胸不合適影響極大
很多女性在佩戴時將乳房移位集中即由外向內移動，結果乳房外形挺而美，但是影響淋巴迴流，延緩新陳代謝，增加乳腺腺泡內毒素，增加患病機率。
不合適的文胸還會引起乳房疼痛，如果長期使用過緊的文胸，乳房下方受壓部位就會產生供血不良、纖維化現象，並形成索條狀肥厚，按壓有疼痛。
女人如何保養胸部
呵護篇
乳腺疾病的發病與很多不良生活習慣有關。以下因素，更值得所有的女性密切留意，並儘量做到讓自己的生活方式更健康。
1、保持正常的體重
肥胖是患乳腺癌的高發因素。應儘可能減少高脂肪、高熱量食物，特別是油炸食品的攝入。
2、慎用激素類藥物
有的女人爲了使乳房豐滿而服用激素類藥物，結果導致內分泌紊亂，這就增加了乳腺疾病發生癌變的危險。
3、保持良好的心情
憂鬱、緊張等情緒會引起脂肪栓水平增加。保持樂觀放鬆的心態，減少菸酒咖啡等刺激性飲品的攝入對乳房健康非常重要。
食療篇
1、萵筍
萵筍是傳統的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養氣血、促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
2、木瓜
木瓜是豐胸食品的首選，味甘性平，與紅棗這樣的補血養顏食品一起食用，具有消食健胃、滋補催乳、調經益氣、滋補身體，對消化不良者也具有食療作用。
3、核桃
核桃和松仁富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也很豐富，是美容美髮潤膚的佳品。玉米富含維生素E，也是飲食專家推崇的健胸食品。
4、黃豆
富含蛋白質、卵磷脂等物質。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益。
5、鵪鶉蛋
鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，蛋黃中的膽固醇對乳房發育更有利。
孕期如何保護乳房
方案一：促進乳腺發育，養護乳房皮膚
經常用溫和皁水擦洗乳暈和乳頭皮膚，並將皮膚皺褶處擦洗乾淨。這樣，不僅可以保持乳房衛生，還會使皮膚逐漸變得結實耐磨，日後經得起寶寶吸吮。睡眠時，注意採取適宜睡姿，最好取側臥位或仰臥位。
俯臥位容易使乳房受到擠壓，使血液循環不通暢，不能保證促使乳腺發育的激素運送，從而影響乳腺發育。
洗浴後正確按摩乳房。每次清洗乳暈和乳頭後，用熱毛巾敷蓋乳房並用手輕輕地按住;將乳房擦淨後塗一些食用橄欖油，用手指從乳房內側向外順時針輕輕按摩;
用手指腹在乳房周圍以畫圈方式輕輕按摩;輕輕按住乳房並從四周向乳頭方向輕輕按摩;拇指和食指壓住乳暈邊緣，再用兩指輕輕擠壓。
乳房較小的孕媽咪，孕期切不可使用豐乳霜;乳房較大的孕媽咪，也絕不可以使用減肥霜。這兩種用品中都含有一定的性激素，隨意使用會影響乳腺的正常發育。
特別小叮囑： 乳房出現異常時，如異樣疼痛和外形改變，應該及時看醫生。切不可自己無把握的亂治，導致乳腺發育受到很大影響。
方案二：悉心呵護乳頭，使乳頭皮膚變得堅韌結實
經常用乾燥柔軟的小毛巾輕輕擦拭乳頭皮膚，這種刺激可增加乳頭表皮的堅韌性，避免在寶寶吸吮時破損。
每次洗澡後，先在乳頭上塗油脂，然後用拇指和食指輕輕撫摩乳頭及其周圍皮膚;不洗澡時，先用乾淨柔軟的小毛巾擦拭乳頭，然後採用以上方法按摩。
從懷孕4-5個月起，常用溫和皁水擦洗乳頭，清除乳痂，並在乳頭塗上油脂。 如果乳頭上有硬痂樣的東西，不要生硬去掉。可在入睡前在乳頭上覆蓋一塊長約10釐米、塗滿油脂的四方紗布。然後，在第二天早晨起牀後再把硬痂樣東西擦掉。
小叮囑： 孕媽咪不要留長指甲，以防做乳頭按摩時損傷皮膚，引起不必要的感染。
方案三：積極矯正凹陷或扁平的乳頭
如果乳頭凹陷或扁平，在擦洗時用手輕柔地將乳頭向外捏出來。凹陷的乳頭往往容易積存污垢，先塗上油脂軟化污垢，然後用皁水清洗乾淨。
通過促使乳頭皮膚堅韌的方法來糾正乳頭內陷。孕媽咪洗淨雙手後，用手指輕輕將乳頭向外牽拉，同時捻轉乳頭。然後，用70%酒精擦拭乳頭，每天牽引並擦拭2-3次，每次20-30分鐘。等到乳頭皮膚堅韌後，乳頭就不容易內陷了。
也可採用吸奶器吸出乳頭。把橡皮玻璃吸奶器的玻璃罩去掉，捏緊橡皮球擠去球內空氣。然後，用開口處吸住乳暈，利用負壓作用吸引內陷的乳頭。10分鐘後把橡皮球取下，牽拉、捻轉乳頭，堅持一定時間乳頭逐漸會突出來。
牽出乳頭後，把特製橡皮乳頭箍在乳暈皮膚上，使乳頭突出能保持一段時間。
也可用手指從深部向外牽拉乳頭。孕媽咪一隻手托起乳房，使乳房聳起，另一隻手的食指、中指和拇指拉住乳暈部，從深部向外牽拉乳頭，並輕輕在縱橫方向上牽引，每次幾分鐘即可。這種矯正內陷乳頭的方法，在每天入睡前、起牀後及洗浴時進行。
也可把橡皮乳頭和乳房皮膚接觸處固定，待2-3個小時乳頭就會突起。此法鞏固一週左右，便可使乳頭突出來。
小叮囑：做乳頭牽引時手法和動作一定要輕柔，時間也要短。如果子宮出現頻繁收縮，就應立即停止。特別是有早產、習慣性流產的孕媽咪，不能採用這些方法矯正乳房，只能在妊娠前或分娩後進行處理。
揉搓3處女人乳房豐挺翹
豐滿的胸部，對於女人而已，不僅僅女人味、性感、自身魅力的象徵，還是女人自信的武器。對自己的胸部不滿意，不想再做飛機場，那就一起來看看爲大家推薦的豐胸4大妙招。
一 清潔護理篇
1、正確穿戴胸罩
胸罩不可過鬆或過緊，如果胸罩太大，起不到支託乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一週測量。胸罩夏天應每天換洗，冬天每週至少換二次，以保持乳房的清潔。
2：用柔和的洗面奶洗胸部
乳房上有大量皮脂腺和汗腺，當你用鹼性較強的香皂或常規洗浴液擦洗胸部時，化學作用會破壞皮膚表面的角化層細胞，促使細胞水分流失。洗浴液或香皂還會洗去保護乳房皮膚潤滑的油脂。在這種情況下，你的胸部自然縮水。所有女性都應用柔和且無刺激的洗面奶擦洗胸部，洗後一定要用清水洗淨，以免使人工物質沉積于敏感的乳腺細胞內，造成乳腺堵塞！
二 強效食療篇
1 健胸的食物很多，但要注意全面營養的攝取，多吃含蛋白質多的食物，如魚、肉、蛋、乳類食品，尤其多吃植物性脂肪和富含鋅的穀類、豆類、動物肝和胰臟。
藥膳美胸
招數詳解：花生 100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期後連食7天。
成效分析：這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫特別爲慈禧研製的美胸祕方。現代營養學分析認爲，花生含有豐富的蛋白質及油脂;紅棗能生津、調節內分泌;黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態，同時還溫暖子宮提高受孕率。
2、世界上最好的豐胸食材就是摩泰牌泰國原產野生葛根粉，源自泰國北部的泰國野葛根打磨成粉，純植物，無任何添加，通過調節身體促進身體的二次發育來達到豐胸目的的，在幾個月的時間內促進胸部的再次發育，被很多女明星所推崇。
女人最美胸型4大黃金標準
挺拔、豐滿、有漂亮的淚滴形狀是我們對完美胸型的要求。豐滿的胸部能讓女性擁有最美的S曲線，展示女性魅力。那麼，你又是否知道最美胸型的黃金標準是什麼以及如何吃出完美胸型。
最美胸型的黃金標準
1、青春動感
良好的充盈度是美麗性感的乳房必需的，乳房會隨着運動而產生韻律性的動感，站立或靜臥時，有“水滴”般的三維形態美。
2、傲人形態
“米洛的維納斯”一樣的半球型水滴狀雙乳是最完美的乳房必需的外形，一般乳軸高度爲5cm，與胸壁大約呈90度，爲乳房基底直徑的1/2左右。
3、理想位置
乳房整體位於第2-6肋間，基底直徑爲10-12釐米，基底面到乳頭的高度爲5-6釐米，乳頭位於第四肋間，上臂1/2處左右，兩個乳頭與鎖骨中線凹陷處的三點連接呈等腰三角形，兩乳頭的間隔20釐米左右。
4、誘惑乳溝
從時尚美學視角，乳溝不僅是乳房豐滿、健康、完美的表現，也是視覺聚焦和自我展現的標誌。
四種食物吃出完美胸型
1、花生
花生含有脂肪，蛋白質，卵磷脂，氨基酸，嘌呤及花生鹼，膽鹼，纖維素，澱粉，無機鹽和維生素A、B、C、E、K，生物素，生育酚，還含有磷、鐵、鈣、鉀、鎂等多種元素。花生含有豐富的維生素A、E，能刺激雌激素的分泌，進而促進乳房增大，塑造完美胸型。
2、大豆
大豆對乳房健康很有作用。因爲，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，能夠降低女性體內的雌激素水平，從而減少乳房不適，維持乳房健康，打造完美胸型
3、海帶
對於女性來說，海帶不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用，還能有助於治療乳腺增生。由於海帶含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，從而調整內分泌失調，降低女性患乳腺增生的風險。
4、黑芝麻
黑芝麻富含維生素E，能促使和完善卵巢發育，增加成熟的卵細胞，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長和乳房長大。芝麻中的B族維生素含量豐富，能促進新陳代謝，有助於雌性激素和孕激素的合成，起到美胸功效。
女性養生保健知識：白領乳房保健
許多白領女性在伏案工作時忽視了對乳房的保養，大概有20%的人會有乳房悶脹，刺痛，胸背組織痠痛以及難以言狀的腋部不適症狀，長久之則對雙乳健美的危害甚大，那麼乳房保健對白領來說就很重要了，以下妙招教你及時進行養生保健預防。
女性養生保健要點1
注意姿勢---人斜着或趴在桌上，如果受桌緣等硬物壓迫斤1個半小時，就會阻抑乳腺內部的正常代謝，長期如此，會造成不良後果。正確的坐姿應該是上半身基本挺直，胸部離開書桌10釐米，這樣可以使胸背肌張力均衡，能夠刺激大腦輕微而規則的興奮，這對於解脫胸部疲勞，提高伏案工作效率，保持乳房的生理活性都頗有益處。
女性養生保健要點2
活動上肢----適當做一些諸如擴胸，深呼吸，甩手，轉腕以及伸懶腰等運動，均可以活動經絡，推動氣血，有效地牽拉乳房及周圍胸部組織，達到乳房保健的目的。
女性養生保健要點3
按摩乳房---媒體進行十幾分鐘的乳房按摩，能增進肌肉的協調運動，使血管擴張，減少血流淤滯，加快靜脈血迴流。
女性養生保健要點4
進行熱敷----每天晚上應抽出時間對雙乳進行溫度適宜的熱敷，可增加血液循環，減少乳房板結，縮小等症。
根據以上幾點乳房養生保健知識，白領的乳房保健就能進去下去。
胸小更健康 女人8個部位越醜越健康
其實女人的嫉妒心是相當強的，看到其他人在各方面超越自己總會感覺有些自卑，開始嫌棄自己這個也醜，那個也不好看。乳房比別人小，屁股比別人大.。。但是你知道嗎？有些部位並不是說長得越好看越健康，反而是越醜越健康，越不容易生病。以下女人身體的這8大部位就是如此，長得越醜反而越不會生病。
一、屁股大，心腦血管就好
我們都知道，但凡是好身材的女人，屁股都不大。而屁股大的女人身材也相應的都不太好，那究竟是屁股大好，還是屁股小好呢？經研究表明臀部大的人體內“壞膽固醇”水平更低，“好膽固醇”水平更高，因而心腦血管硬化的機率較小。而且大屁股的人患糖尿病的風險也很低
二、大腿粗，心臟就好
如今是一個追求“瘦”的社會，粗大腿、“大象腿”是嚴重影響身材曲線的，但是你知道嗎？大腿周長60釐米以上、腿部肌肉強壯者，早亡和患心臟病風險大大降低。
三、乳房小，脊柱更挺拔
研究發現，乳房越大，尤其是D罩杯以上的人，越容易出現上背痛及脊柱彎曲，乳房小的人則不會。
四、長痣多，老得慢
身上痣多不僅難看，而且會使患皮膚癌風險增加10倍。但另一方面，研究表明，與無痣者相比，多痣的人一般比實際年齡年輕6～7歲，而且患心臟病及骨質疏鬆症等衰老性疾病的機率也比較低。
五、耳朵大，老了不失聰
生物醫學指出，人的外耳越大，耳道獲得的聲音就越清晰，因此大耳朵的人很少因衰老而失聰。
六、平足，腿部受傷少
最新研究發現，平足的人腳和腿部受傷少，20%足弓高的人受傷危險比平足者高6倍。
七、鼻子大，不易得感冒
研究發現，鼻子越大，吸入灰塵等污染物的機率越小，其抵禦有害病菌的能力也更強，因此鼻子大的人很少得感冒或流感。
八、腳趾短，跑得快
國外最新研究指出，人類進化過程中腳趾變短是爲了跑得更快。長腳趾牽涉肌肉及骨骼更多，因而跑步更費勁，減震效果也差。
女性避免這些行爲可以讓胸部健康美麗
對男性來說，女性的乳房具有永恆的誘惑力，但她特別需要你的呵護。
她是孕育後代的重要器官，還具有審美意義，人體藝術就基於該器官的健康狀況。而且乳房在女方，它不但是女性健美的一個方面，也是性敏感區，是女性重要的性器官，在兩性活動中佔有重要位置。撫摸乳房，可以引起女性的情慾、性刺激乳房生長。乳房和乳頭具有豐富的神經末梢，刺激女性乳房可產生性興奮。
乳房結構分爲內、外部位，主要爲乳腺和其他肌肉組織組成。因此，如何養護乳房是首要問題。
女性的乳房位於胸大肌上，通常是從第二肋骨延伸到第六肋骨的範圍，內側到胸骨旁線，外側可達腋中線。
乳房還是哺乳器官。乳房主要由結締組織、脂肪組織、乳腺、大量血管和神經等組織構成。乳房的位置，隨着年齡的增長會出現一些變化。
乳腺組織：成年女性乳腺組織由15-20個乳腺葉組成，其主要功能是泌乳，還具顯示女性特徵的作用。乳腺葉由許多乳腺小葉構成，乳腺小葉含有很多腺泡。
脂肪組織：脂肪組織包裹整個乳腺組織(乳暈除外)，脂肪組織層厚則乳房大，反之則小。
結締組織：即連接胸部淺筋和胸肌筋膜的纖維束，起支撐的和固定乳房的作用。
血管、淋巴管和神經：乳房含豐富的血管和神經，血管和淋巴管的主要功能是供給養分和排除廢物。神經與乳房皮膚的感覺器相連，感知外邊刺激。
性生活時，乳房會處於興奮期，乳房靜脈充血，乳房增大、豐滿;性持續期時，乳暈充血，乳頭勃起;性高潮時，這些變化也達頂峯;性高潮後，乳暈充血迅速消退，一刻鐘後增大的乳房逐漸恢復原狀。
乳房的這些反應，對乳腺功能是一種調節。如果長期缺乏性活動，就會缺少這種生理性調節，便容易誘發乳腺小葉增生和乳腺癌的發生。所以，夫妻之間應進行規律而且美滿的性生活。
此外需要注意的是懷孕6周時，胚胎絨毛分泌的雌激素和孕激素會刺激乳腺增生。若做人流，增生的乳腺組織不易萎縮，更難恢復原狀，這就容易形成小葉增生了。
四招讓女人胸部解脫 讓乳房更具活力
穿胸罩就像刷牙一樣，對女性來說，已經根深蒂固的存在於你的日常生活當中，事實上，你卻應該多思考一下，怎樣才能更多的拋開胸罩，讓乳房更具活力。
我們並不是建議你，讓乳房全天候的自由無束縛，如果你想擁有更有活力的乳房，或者只是想要一個放棄胸罩的理由，這裏有一些可以不用穿戴胸罩的小建議。
1、居家時刻請拋棄胸罩
當你早上起來，刷牙、做頭髮、化妝、吃早餐……直到出門爲止，都無需胸罩。還有，在家裏的任何地方，當你疊衣服、做飯洗碗、擦洗地板或廁所等，還需要不穿胸罩的理由嗎？
2、穿隱形胸罩
隱形胸罩不僅可以應用於夏季，更能幫你隱瞞沒有穿着胸罩，如果你乳房比較大，在抹胸下穿着隱形胸罩，還能多給你一些支撐。
3、塑身內衣
塑身內衣合體的塑造身形，選擇可以覆蓋乳房切沒有鋼絲的款式，緊密的織物仍然可以包裹乳房，並且比穿戴胸獲得更多的休息。
4、具備遮掩作用的外衣
牛仔夾克最適合不穿戴胸罩時穿着，緊身上衣能夠給你的乳房足夠的支撐，而牛仔布的半剛性結構讓它很難暴露在織物下層發生了什麼。就像牛仔夾克的作用，運動夾克和背心也有助於隱瞞沒有穿戴胸罩的明顯跡象。還有風衣和針織毛衣，也都是必備的選擇。
最毀女性胸部的10大惡習
乳房是女性的親密朋友，爲女性增添美麗，也需要女性一生呵護。一些不良生活習慣卻會使它們“受傷”，導致乳腺疾病。下面就來看看，哪些壞習慣形同給乳房“上刑”。
1、內衣有蕾絲邊
蕾絲多是滌綸、錦綸和氨綸製成的，會引起皮膚過敏，對哺乳期女性來說，可能會堵塞輸乳孔或輸乳管，造成泌乳障礙或乳腺炎。因此，女性內衣應以舒適的棉織物爲首選。
2、衣服太緊
太緊的文胸、過瘦的外衣都會直接影響血液循環系統，使乳房下部血液淤滯，引起乳房腫痛。對處於發育階段的少女來說，會直接影響乳房發育。因此，最好少穿緊身衣，文胸尺寸應以乳房與文胸間能容納1~2根手指爲佳。
3、趴着睡覺
經常趴着睡可能使乳房下垂或凹陷。女性的最佳睡姿是側睡，並在乳房下墊個枕頭，以便其獲得足夠的支撐力。平時可適當做一些擴胸、深呼吸、甩手、轉腰等運動，幫助活絡經脈，推動氣血，防止胸部組織老化。
4、戴文胸睡覺
研究發現，每天戴文胸超過17小時的女性，乳癌風險比短時間戴文胸或不戴文胸者高20倍以上。這是因爲乳房長時間受壓，淋巴迴流受阻，造成乳房脹痛不適。
5、盲目減肥
如果在乳房發育階段，盲目節食或藥物減肥，會造成性激素分泌失調，影響乳房發育。因此，發育期的女孩不要盲目減肥，可通過健康飲食、運動等方式保持體形。
6、愛吃甜食
長期攝入高糖食物，血液中胰島素含量始終處於高水平狀態，造成乳房中胰島素大量增多，並不斷繁殖乳癌細胞，進而導致乳腺癌。建議喜歡吃甜點、零食的女性，每日攝入白糖總量應在30~40克左右，日常飲食以穀類、豆類、甘薯爲主，多吃新鮮果蔬。
7、對乳房動作太粗暴
乳房很嬌氣，受到猛力衝擊後，內部軟組織易被挫傷，或引起內部增生，嚴重的內部小血管會破裂，從而形成血腫甚至囊腫。因此，對待乳房要溫柔，避免外力擠壓，洗浴時動作輕柔，少做抱臂動作。
8、吸菸喝酒
加拿大蒙特利爾大學稱，連續9年每天吸一包香菸的女性，患乳腺癌的風險會提高59%。飲酒同樣是乳腺殺手，每日飲酒1~2杯的女性患乳腺癌的機率比不飲酒的女性增加10%，而每日飲酒3杯以上的女性，患病率則高出30%。不論是紅酒、啤酒或白酒，都會對乳腺造成傷害。因此建議女性要戒菸限酒。
9、運動時，不穿運動文胸
任何強度的運動都可以使女性胸部受震動，不穿文胸會導致乳房嚴重下垂，而普通文胸又不能很好地固定胸部，導致乳房組織損傷，出現脹痛感。因此，運動時一定要穿運動型無鋼圈文胸，在購買運動文胸時，應以胸部感覺包緊但不疼痛爲標準，可以跳一跳，看是否能爲胸部提供適當的支持。
10、不清潔乳頭
乳頭清潔不但關係女性自身乳房健康，還會影響哺乳下一代，因此要提高重視，尤其是先天性乳頭凹陷的女性。清洗時，應以乳頭爲中心，做旋轉式按摩，輕輕揉搓掉上面的死皮。
乳房最需呵護 女性不良生活習慣當心“毀胸”
乳房是女性最早開始衰老的部位之一，也最需精心的呵護，可是很多女性在日常生活中，卻不知不覺的做着一些“毀胸”的事情，你知道哪些壞習慣會傷“胸”嗎？要注意避免哦！
動作太粗暴
乳房很嬌氣，受到猛力衝擊後，內部軟組織易被挫傷，或引起內部增生，嚴重的內部小血管會破裂，從而形成血腫甚至囊腫。因此，對待乳房要溫柔，避免外力擠壓，少做抱臂動作，抱臂會同時對兩側乳房形成嚴重的壓迫，使之在強大的外力下受壓變形。
辦公室惡習
很多上班族女性，月經前及月經期常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運動，以致氣血循環障礙。而氣血不足是乳房衰老的主要原因，當你呼吸越來越淺、血液循環漸漸減慢時，乳房會缺少充氣感和膨脹感，漸漸下垂。還有伏案工作時，乳房經常受到桌子邊沿的擠壓，對女性乳房的健康危害甚大。
飲食不注意
盲目節食、愛吃甜食、抽菸喝酒都是傷害乳房的飲食習慣。節食會擾亂內分泌從而影響乳房發育;甜食則會讓胰島素含量過高，從而導致乳腺癌細胞不算繁殖;抽菸喝酒更是乳腺“殺手”，包括紅酒都會對乳腺造成傷害，所以，建議女性戒酒。
着裝不恰當
很多女人喜歡有蕾絲花邊的文胸，要小心引發過敏，哺乳期婦女還要當心泌乳障礙和乳腺炎。睡覺時應該脫掉文胸，避免乳房一直受壓迫;而運動時應該穿着運動文胸，以免造成胸部下垂或組織損傷。過緊的文胸和外衣也會影響血液循環，使乳房血液瘀滯引發腫痛。
錯誤清潔法
有些人喜歡用噴頭噴洗乳房，當心水流衝擊不當造成胸部負擔。不要用直流水衝兩個肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就如內衣肩帶的位置，正是韌帶起着提拉胸部的作用，保護好韌帶能預防和延緩下垂現象。用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。
睡姿傷乳房
趴着睡覺很傷女性健康，對於乳房來說，會導致下垂或凹陷。最佳的睡姿是左側睡，可以在乳房下墊個枕頭，以便獲得足夠的支撐。
胸部看女人富貴吉凶
“胸大無腦”是用來損女人的一句話，沒有哪個女人能夠接受。而從體相學來說，胸部的形狀確實能夠反映出一些命運信息，通過解讀這些信息可以大致瞭解一個女人的性格、婚姻及命運走向。
1、胸較小，形似荷包蛋
這類女人夫運很好，會找一個與自己很般配的老公，婚後生活順利，既得老公寵愛，又得子女孝順，與父母相處得也很好，生活過得平安幸福。
2、胸呈圓形，左右對稱，微微下垂
這是一種非常好的體相，這類女人生來福氣深厚，不但能嫁一個一表人才的好丈夫，而且夫妻恩愛，孩子乖巧，與公婆相處融洽，再加上經濟條件也不錯，生活一世無憂。
3、胸部平坦
這類女人與丈夫感情欠佳，很有可能會離婚，唯一安慰的是跟家人、子女感情很好，一生六親無靠，凡事必須親力親爲，但只要自己用心努力，一定會做出一翻事業來。
4、胸部堅挺向上，大小適中
有這類體相的女人會嫁一個平凡的男人，自身沒有多少錢，但是對老婆非常體貼照顧。其人與父母、子女緣份較淺，需要積極主動改善關係。
5、胸部大小適中，左右向外分開
有這種體相的女人夫運不好，很難找到好的老公，與家人的緣份也不是很深，假如結婚還容易有第三者介入，一生婚姻生活難幸福。
6、胸部豐滿
胸部生得非常豐滿，擁有魔鬼身材的女人感情生活不太順利，假如能嫁一個比自己大10歲以上，或者離過婚，或者是外國男人都會生活得不錯。不然，便只能嫁一個能力不強的男人，自己跟家人、子女、丈夫的感情都不好，生活無幸福美滿可言。
結語：看了小編上文的介紹，您應該已經知道女性擠乳溝的危害有多大了吧，您也應該已經知道在日常生活中女人如何保養胸部了吧，是不是迫不及待想把今天學到的有關孕期如何保護乳房的知識分享給身邊的小夥伴們呢？那還等什麼，趕快行動吧。
