腰部太粗大了，那麼很多人會給自己想辦法來健身，讓腰部的贅肉得到消除，這樣纔是最好的健身目的，在健身的時候多數的人會選擇健身操，健身操有是健身方法的一種，做健身操是可以提到保健效果，但是很多人利用健身操的方式來讓自己得到減肥的目的，不過還是有很多人對這個健身操能減肥有很多的疑問，那麼減肥瘦腰健身操可以嗎？
首先是仰臥擡腿：30個一組，做4組。
做這個收屁屁的動作，兩腿要分開，兩手平放在身體兩邊，把腰擡起來，也是做4組。
側臥，一隻手支着頭，一隻手扶着牀，做側擡腿。注意，腳尖向上，，腳跟向上，另一條腿捲起來，速度不要太快，不要猛滴把腿擡起來，緩慢擡起來。如果做完了，屁屁側面會有發酸的感覺。這個動作每條腿做20下，最後一個要擡起來停一會兒在換另一條腿，也做4組動作。
側擡腿做完時，用手輕輕拍拍酸酸的地方，放鬆肌肉，不是全做完才拍哦。要做完20個就拍拍，再換另一條腿做側擡腿。
減肥瘦腰的時候選擇健身操確實是可以的，但是必須要幅度大，拉伸和伸展的程度大，消耗的熱量大，消耗大量的脂肪，那麼在這樣的情況下減肥瘦腰纔是最好的，在減肥瘦腰的時候還要合理飲食，腰部想要瘦下來畢竟不是一件容易的事情，大家要掌握好分寸。
