禍從口出，人人皆知，但病由心生，卻一直被人們所忽視。情緒與心血管、肌肉、呼吸、泌尿、新陳代謝和內分泌等功能存在着密切的關係。不少疾病都是由心病引起的，因此保持樂觀健康的心態很重要，藥和營養品只起到外因作用，樂觀健康的心態纔是健康的內因。
如何做到樂觀呢？以下6種方法可以幫助你保持樂觀的心態：
1、豁達法
一個人應該心胸寬闊，豁達大度，遇到事情不要斤斤計較，平時要開朗、合羣、坦誠，這樣就可以大大減少不必要的煩惱了。
2、鬆弛法
被人激怒以後或感到煩惱時，迅速離開現場，進行深呼吸，並配合肌肉的鬆弛訓練，甚至還可以進行放鬆訓練，採用以意導氣的方法，這樣就可以逐漸進入佳境，使全身放鬆，摒除內心的私心雜念。
3、制怒法
剋制怒氣暴發主要依靠高度的理智，比如在心中默默背誦傳統名言“忍得一日之氣，解得百日之憂”等等，萬一剋制不住怒氣，就迅速離開現場。
4、平心法
一個人應該儘量做到“恬淡虛無”、“清心寡慾”，不要被名利、金錢、權勢、色情等困擾，要看清身外之物，還要培養廣泛的興趣愛好，陶冶情操，充實和豐富自己的精神世界。
5、心閒法
一個人只要有閒心、閒意、閒情等，就可以消除身心疲勞，克服心理障礙，保持健康的心態。
6、健忘法
忘記煩惱、憂愁和痛苦，可以輕鬆地面臨再次的考驗，可以盡情地享受生活所賦予的種種樂趣，可以擺脫糾纏，體味人生中的五彩繽紛。
