現在很多白領在午後的時候非常容易犯困，那麼你知道白領午後犯困要怎麼辦嗎？有什麼方法可以提神？
坐在辦公室裏，一到下午時分就不知不覺開始打瞌睡。當然，最棒的解決方式是小盹一下，但是上班時間老闆可不容許“花錢請你睡覺”，該如何讓自己提振精神，避開昏睡高峯期呢？
下午犯困怎麼辦
1、利用茶和咖啡
昏頭昏腦時，最簡單的辦法是給自己泡一杯濃茶或者咖啡。這些飲料提神醒腦。趁着清醒，趕緊投入工作，但要注意茶杯不要亂放，否則一走神，便會灑得鋪天蓋地。
2、去洗手間
如果你實在剋制不住地犯困，也沒有別的辦法可以止住，倒不如索性去一趟洗手間。女性如果臉上的妝不是很濃，也不妨用涼水沖洗臉頰，同時做一些輕度的面部按摩，既有助於臉部的皮膚保養，也可以使自己更加清醒
3、想心事
回憶一些刻骨銘心的快樂或悲傷的事，也許會開心，也許會難過，但無論如何，你不會犯困了。關鍵的一點，你千萬不可沉浸其中，儘量不要去想那些煩心勞神的事。同時要注意，不要讓別人發現你變幻的表情。
4、去聊天
精神不好的時候，可以就近在辦公室裏找個人說說話。但是，說話聊天也許會給你帶來負面作用，所以找誰聊，怎麼聊，而且又要有助於提神，這就成爲關鍵。除了找經理，還可以找你在辦公室裏比較要好的同事問一些有關工作的事務，既無傷面子，又讓別人抓不住工作偷懶的把柄。其實，犯困只是一個信號。若是並非一些特殊原因，比如熬夜、加班或者較大的情緒波動和健康原因所致，那麼你應該反省一下自己是否喜歡這份工作。如果是，那麼投入地工作一定會使你精神煥發。反之，你要考慮更重大的問題——換工作。
5、調溫度
有時候室溫也是個很重要的因素。現代的辦公條件，空調總是將溫度變得很溫暖。這樣的溫度讓人很舒服，卻免不了昏昏欲睡。唯一的辦法是降溫，開窗透氣，外來的新鮮空氣可能一下子給你注入精神和活力。
提神食物
1、草莓
草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。
2、金槍魚
在高蛋白質的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質，使人注意力集中，思維敏捷。
3、葡萄柚
葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以淨化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。
4、大蒜
德國一項針對大蒜對膽固醇功效的研究從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜丸之後，感覺不疲倦、不焦慮、不易發怒。
