對於任何人任何事來說心態是很重要的,那麼對於想減肥的人要有什麼樣的心態呢?
很多人減肥屢戰屢敗、屢敗屢戰,關鍵在於心態沒有擺正。心理減肥療法就是運用心理學知識,揪出肥胖者過食行爲背後的動因,然後採取心理措施進行干預。在腦海中想象自己瘦了之後苗條動人的樣子,真的就能抑制體內消化液的分泌,這就是心理減肥當中的想象法。其他還包括厭惡法、轉移法等。
好處:振奮精神,消除精神壓抑,培養自律精神。
特別提示:千萬不要矯枉過正、走火入魔。要是真的弄出個厭食症來,那後果可就嚴重了。因此最好在心理醫生指導下進行,以便達到事半功倍的效果。
危險程度:★★
適宜人羣:多次減肥失敗、改變不了暴飲暴食習慣的人。