瑜珈是現在女人最喜歡的一種減肥方法，那麼瑜珈減肥的效果怎麼樣呢？
瑜珈
瑜伽是一種將身體和精神集中於一體的靜態有氧運動。最大好處是通過輕柔、有韻律的動作來運動所有肌肉、內臟、神經和骨骼，得到均衡發展，有很好的塑身作用。由於沒有急促的動作，更適合夏天運動。
適合對象：想柔軟筋骨和塑造身體完美線條的人。
小貼士：初學者不要屏氣，容易令血液供應不足以致缺氧出現頭暈現象。要量力而爲，不要“貪圖”一些高難動作，容易扭傷。
伸展運動
伸展運動是將游泳、體操、瑜伽和舞蹈等多種功效合而爲一的伸展式運動。在運動過程中，身體的重要肌肉和關節都能得到鍛鍊和加強，同時增加肌肉和關節的協調。
適合對象：對游泳、體操、瑜珈和舞蹈皆有興趣，又沒時間“通吃”的人。
