雖然已是春天，但是最近的連續降溫可是愁壞了正在減肥的美眉，身體畏寒減肥效果就不好，那麼有沒有哪些食物是既可以保暖又能瘦身的呢？
身體畏寒的原因有哪些?
身體怕寒是一種本能，但是過分怕寒就說明身體內部出現一些問題。那麼究竟是什麼原因導致身體過分畏寒呢?一起來看一下!
1、身體虛弱
中醫認爲身體畏寒的人羣大多是因爲體虛，體質虛弱導致身體的禦寒能力下降。所以，想要改善畏寒現象首先要讓自己的身體強壯起來。
2、血液循環不暢通
血液循環不暢也會導致身體畏寒。我們都知道血是生命之源，氣是動力之源。血氣不暢將會導致身體想一朵蔫了的花兒一樣。所以，想要抵制寒冷就必須解決氣血不暢的現象。
吃哪些食物既溫補又不會長胖?
1、熱牛奶
牛奶本是寒性的食物，但是加熱之後的牛奶就轉變成了溫性，可以放心食用。這也提醒大家在氣溫較低的時候最好不要進食冷的食物，如果特別愛吃的話也要選擇熱的食物爲好。
類似牛奶這類本是寒性加熱後寒性卻去的食物還是不錯的選擇。牛奶中的營養物質可以補充身日常所需，特別是其中的維生素對於身體更是能力之源，長期飲用可以改善體虛現象。
2、維生素E
上文中我們還提到身體畏寒還有可能是血液循環不暢導致的。小編建議大家可以給身體補充一定量的維生素E，因爲維E可以起到幫助血管末梢擴張，促進血液循環的作用，特別是對於手腳易冷的朋友們。
我們可以選擇富含維生素E的食物，例如：穀類、小麥胚芽油、棉子油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳製品等等;或者我們還可以直接選擇維生素E膠囊。
