性能力的高低是男人最在乎的，提高性能力的方法有很多，以下就是保鮮男人性能力的3個小妙招。
坐浴提肛常鍛鍊
中老年男性要保持性功能處於良好的狀態，首先一個可行方法就是坐浴。具體爲：木盆一個，熱水大半盆，水的溫度儘可能高些，以不燙傷爲宜。坐浴時間爲20～30分鐘，其間不斷續熱水保溫。這是一種熱療法，可促使局部血液循環，有很好的保健治療作用，不僅可以提高性功能，還可治療前列腺增生、前列腺炎等。
第二個有效方法爲溫泉浴或溫水浴，每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質，如鋅、錳等，可調節植物神經功能，迅速緩解疲勞，促進血液循環，對改善陰莖供血、提高性功能有良好的作用。
第三個方法是提肛鍛鍊。很簡單，即用意念將肛門向上提，隨時可做。這種方法可使肛門周圍的肌肉得到鍛鍊，有助於保持性功能不早衰，並改善陽痿的症狀。
辨明陰陽好進補
男人進補是有講究的，應分陰陽體質的不同進補。陽虛體質的人主要表現爲怕冷，小便清長而頻繁，夜間尿多，早泄、勃起不堅、性慾低下等，在藥補上適宜服用金匱腎氣丸、十全大補丸、右歸丸等。陰虛體質的人常感覺手腳心熱、咽燥、腰膝痠軟、夜間出汗、勃起不佳等，可常服些六味地黃丸、左歸丸類滋陰補腎藥。
