如果想要在夏天減肥減得輕鬆一些,MM們就必須要懂得如何選擇適合的美食了,這一關起碼會讓你事半功倍的哦。那到底哪些美食是低脂肪或者吃了不易發胖的呢?
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一、冰凍的低脂酸奶,讓你一年四季減肥的美味食品
低脂酸奶是健康的減肥美食,不僅美味,而且含有大量的鈣質,可以有效的加快體內的脂肪燃燒,讓你越喝越瘦。想要減肥最好每天都喝杯低脂酸奶,夏日還可加凍的啊,口感會更不錯的啊!
口感指數:9分
營養指數:8分
瘦身指數:8分
綜合推薦指數:8.3分
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如果想要在夏天減肥減得輕鬆一些,MM們就必須要懂得如何選擇適合的美食了,這一關起碼會讓你事半功倍的哦。那到底哪些美食是低脂肪或者吃了不易發胖的呢?
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二、雞蛋減肥
雞蛋一天不能吃兩個以上,吃多了膽固醇高,固然也使得很多人都覺得吃雞蛋會胖,其實不是。雞蛋也是瘦身食品的最佳選擇之一,尤其是作爲早餐來說,更有助減肥。一個營養均衡的早餐不僅只是填飽肚子那麼簡單,它能讓你有一個精力充沛的上午。除了避免飢餓感產生外,還能有助加快新陳代謝,幫助瘦身!
口感指數:8分
營養指數:8分
瘦身指數:7分
綜合推薦指數:7.7分
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如果想要在夏天減肥減得輕鬆一些,MM們就必須要懂得如何選擇適合的美食了,這一關起碼會讓你事半功倍的哦。那到底哪些美食是低脂肪或者吃了不易發胖的呢?
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三、菠菜減肥
還記得大力水手的故事嗎,菠菜作爲多營養的蔬菜,其營養價值非常高,但它並不是容易讓人發胖的食品。綠葉蔬菜中菠菜可謂是夏季減肥的蔬菜首選。菠菜不僅是熱量極低的食物,而且還含有豐富的維生素,以及錳、葉酸、鎂、鐵等多種人體所需的營養素,讓你減肥也減得健健康康的,瘦的自然。
口感指數:7分
營養指數:10分
瘦身指數:9分
綜合推薦指數:9分
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如果想要在夏天減肥減得輕鬆一些,MM們就必須要懂得如何選擇適合的美食了,這一關起碼會讓你事半功倍的哦。那到底哪些美食是低脂肪或者吃了不易發胖的呢?
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四、冬瓜減肥
冬瓜湯不僅清熱解渴,而且冬瓜所含的膳食纖維能有效消除水腫,減少便祕煩惱。而且,經常食用冬瓜還能有效阻止澱粉、糖類等轉化成脂肪,有效減少體內脂肪堆積,是十分理想的減肥聖品。
口感指數:7分
營養指數:7分
瘦身指數:9分
綜合推薦指數:7.7分
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如果想要在夏天減肥減得輕鬆一些,MM們就必須要懂得如何選擇適合的美食了,這一關起碼會讓你事半功倍的哦。那到底哪些美食是低脂肪或者吃了不易發胖的呢?
五、荷葉茯苓減肥
現在中藥減肥是很多辦公室美眉的減肥首選,如果你要減肥,那麼你可以把花茶替換成有減肥作用的中藥。現在有中成藥保健減肥的伊唯絲荷葉茯苓膠囊,是由荷葉、茯苓、決明子、澤瀉等藥材配成,能有效的加速代謝,並抑制肥胖,是既安全又輕鬆的飲食減肥方法。
口感指數:8分
營養指數:8分
瘦身指數:10分
綜合推薦指數:8.3分
如果想要在夏天減肥減得輕鬆一些,MM們就必須要懂得如何選擇適合的美食了,這一關起碼會讓你事半功倍的哦。那到底哪些美食是低脂肪或者吃了不易發胖的呢?
六、橙子減肥
柑橘類的水果能有效的控制食慾,幫助減少食量,讓你減肥變得更輕鬆一點。更重要的是,柑橘類水果所含的維生素C含量遠遠高於梨、蘋果等水果,能更有效的調節人體的新陳代謝,有很好的減肥作用,可以適當多吃。
口感指數:9分
營養指數:8分
瘦身指數:7分
綜合推薦指數:8分
夏天其實是個減肥的好季節,只要你有心減肥,即使天天都吃很多還是一樣能瘦下來的。但是一定要吃得巧,油的膩的不吃,只吃清淡的,有助瘦身的。有了夏季減肥食譜,你還怕瘦不下了嗎?