夏季來了，又是滿街大長腿的季節。因爲天氣炎熱，很多女人都喜歡穿短裙和短褲，所以能夠很好地展示身材。
夏天到了，女孩子都喜歡穿漂亮的小裙子，但是對於腿粗的女人來說，穿上短裙和短褲，就會暴露自己的身材缺點。顯得自己又矮又胖，看起來一點魅力都沒有。現在剛剛進入夏季，氣溫未來會更熱，想要穿上短裙和短褲，請女人們做好減肥措施，讓自己的雙腿快速變瘦。
雙腿肥胖該如何瘦腿
1、經常起身活動身體
長時間坐着辦公的女人們，雙腿往往比較粗壯。這是因爲她們一直坐着，雙腿的血液循環、淋巴循環會變差，很容易導致雙腿水腫，同時還會影響部分物質分解。最終導致大量的水分、脂肪堆積在下半身，看起來雙腿肥胖。
對此，建議坐着上班的女人們，要時常起身走動。比如說多起身打開水、上廁所;午餐吃完之後，可以去樓道里走一走，或者說走一走樓梯;傍晚下班之後，可以與三五好友約着一起去打球，或者報個舞蹈班，學一學跳舞。多活動身體，能夠促進下半身血液循環，加速脂肪燃燒。
2、做深蹲動作
雙腿粗壯的人，要多鍛鍊下半身，讓雙腿的脂肪更好地消耗，同時讓雙腿肌肉變得更加緊實。比如說深蹲動作，每天可以堅持做幾分鐘，而且深蹲的時候，要挺直腰部，動作標準一些。才能夠起到最好的燃脂效果，讓雙腿慢慢變細。
3、經常擡腿
下午三四點的時候，不妨抽出幾分鐘的時間做高擡腿動作。這個動作可以運動雙腿的肌肉，每天堅持還能夠有效減掉雙腿的脂肪，讓雙腿變得細一些，促使腿部線條更加完美。運動完了之後，要輕輕按摩雙腿，幫助放鬆腿部，預防堆積肌肉，反而會導致雙腿變得更加粗壯。
4、堅持泡熱水腳
傍晚吃完飯，忙完家務之後，不妨打點熱水泡腳。將雙腳放入熱水中泡一泡，能夠促進腿部血液循環，讓身體微微出汗，幫助排出體內垃圾和多餘的水分，改善腿部水腫問題，讓雙腿變細。另外，每天堅持泡腳，還可以更好地燃燒和分解體內的脂肪，讓腿部多餘的贅肉一點點消失。
雙腿水腫吃什麼食物好
1、紫菜
這種藻類食物平日裏可以煮湯食用，經常與雞蛋搭配食用。這種食物雖然平常，但是富含礦物質，維生素A、B1和B2。適當食用可以幫助人們排出積聚在體內的水分，從而改善雙腿水腫的問題，讓你擁有細腿。
2、木瓜
平日裏愛吃肉的人，很容易長胖。因爲肉質含有大量的脂肪和油脂，吃多了大量的脂肪很容易堆積在下半身，讓雙腿越來越粗，被人戲稱爲“大象腿”。如果想要雙腿看起來纖細一些，建議多吃木瓜。其富含能夠分解肉脂的酵素、番茄素。堅持食用，可以讓肉嘟嘟的雙腿，慢慢變得骨感。
3、冬瓜
冬瓜這種蔬菜很不錯，夏季吃它非常合適。因爲其具有清熱消暑的作用，再者其還有利尿作用，能夠幫助身體排出多餘的水分，從而讓水腫的雙腿變細一些。平日裏建議將冬瓜削皮燉湯食用，可以搭配排骨、豬瘦肉等一起燉。想要消除腿部水腫問題，建議與同樣具有利溼作用的薏米一起燉煮食用。
