對於很多老菸民來說，香菸一方面帶給了他們快感，另一方面也帶來了許多疾病。很多菸民都想戒菸卻屢屢失敗。那麼怎樣才能戒菸成功呢?小編教你三個小妙招。
別再吸菸了
轉移注意力發：首先不要讓香菸出現在你的視野，這就跟胖子減肥一樣。當沒有食物的時候，你可能不那麼想吃東西。可一旦食物敗在了你的面前，那很多人根本就剋制不住。千萬別說自己能剋制住，如果真能得話，那香菸也早就戒掉了。
找替代品：如果你的嘴巴真的寂寞難耐，那不妨吃一些糖，山楂糕等可以隨身攜帶還有滋味的食物。不過要注意的是零食也不要吃多了哦，否則煙癮還沒等戒掉，又多了個不吃零食就難受的壞毛病。
戒菸
去做點其他事情：當你真的想擁有一個健康的身體，那你就會在不經意之間戒掉香菸。你可以每天去散散步，一週去爬個山，兩週一徒步。當你認爲自己的生活方式太健康的時候，你拿起香菸的那一刻就會覺得這太罪惡了，如果抽了，那前一陣子的健康生活就不見了。
吸菸有害健康
怎樣才能戒菸成功?什麼方法戒菸有效?不如試試上面三招哦。
