肌膚錯誤保養案例
高雨梅，翻譯，年齡：28 皮膚年齡：35
皮膚類型：白，易曬紅
菸民？一天10支。不過如果晚上外出，我可以再多抽一包。
生活方式：我喜歡晚上閱讀，有時會通宵，早上經常睡懶覺。偶爾還會喝一點兒酒。
飲食：我喜歡各種各樣的美食，每當我看到美食的時候就把減肥的念頭拋到腦後了，吃完以後就開始痛恨自己。
護膚之道：我很少做皮膚護理，因爲我皮膚實在是太糟糕了，糟糕得令我失望，每當發現臉上出現死皮或粉刺時就用磨砂膏洗洗臉，不太講究護膚之道。
皮膚專家：吸菸損害皮膚，讓皮膚看上去陰暗，讓它們鬆弛和下垂。還有更多的壞消息：吸菸的動作會增加上脣皺紋和眼角皺紋的可能性。抽菸可能會讓她在40歲時看上去比實際年齡老5歲，她從32歲開始會增加皺紋。
營養學家：建議高小姐每天服用一粒多種維生素和礦物質膠囊，早上喝一杯橙汁，補充維生素C，這可以幫助高小姐降低體內自由基。
皮膚正確保養案例
金卡曼，母親，年齡：30 皮膚年齡：22
皮膚類型：均勻的小麥色
是否吸菸？從不。
生活方式：我晚上睡得很早，每天保證8小時睡眠，每天起牀後我都喝一杯溫水，早餐後還要吃一些營養藥，來補充維他命，我偶爾喝一些葡萄酒。
飲食：早餐我一般吃新鮮水果和專門爲女性配備的全能早餐，午餐吃得很簡單，像雞蛋沙拉，晚餐吃的很講究，不多，但每餐都吃魚。我喜歡吃堅果和種子類食品，一天喝4大杯水，不喝咖啡。
護膚之道：我用溫水洗臉，不用香皂，不用毛巾擦臉，每天早上用潔膚乳液，每晚用潔膚冷霜。每天做一次眼膜，每隔一天用一次黑泥面膜，對我的皮膚進行清潔和補水。除了平時每天進行居家護理外，我每週還要去美容院做一次芳香按摩。
皮膚專家：金小姐的做法很好。當她到50歲時，看上去會比實際年齡年輕10歲。
營養學家：金小姐的飲食習慣很好，可以防止過早衰老， 吃堅果和種子類食物是非常好的，可以從中攝取到蛋白質，維生素B和葉酸，這些對細胞的再生很重要，可以改善皮膚的色澤的質量。
