現在的男人面臨的壓力有很多，什麼升職壓力，家庭壓力，基至個人的心理壓力。作爲男人們要想辦法給自己減壓。
有人際方面的心理缺陷，一直覺得改變很難，甚至改變不了，每天都在壓抑痛苦中生活，直到演變成想死去。心理學家周正先生說，這位朋友的感覺是很強烈的，有些小環境的確我們是改變不了的，但是如果90%的人都和你作對，那可能就是自己有問題的。我們應該讓60%左右的人對我們是支持的。我送你三個字“讚美人！”
作爲中國的第一代獨生子女，特殊的成長經歷使得“80後”（尤其是男性）性格易走兩個極端：一類是性格脆弱、依賴性強;另一類是獨立性很強，在事業上會表現得很要強，但他們的內心深處由於缺乏“安全感”，使得他們更易出現心理問題、過勞問題。醫生建議他們別讓壓力累積造成慢性傷害，要學會宣泄。
過勞越來越青睞年輕人
廣州醫學院第三附屬醫院神經內科病房剛剛收治了一個腦梗發作的28歲小夥子。這個小夥子自己經營一家小外貿公司，去年由於全球經濟形勢不好，他的公司舉步維艱。最近好不容易接到一個大單，他沒日沒夜跟單，生怕出現一點紕漏，丟了大客戶，實在太累了就喝杯咖啡提提神。前兩天，他突然頭暈噁心，說話也吐字不清，被家人送到醫院。醫生的診斷是由於過勞而引起腦梗塞，再拖延治療可能會留下後遺症，甚至導致死亡。
廣州醫學院第三附屬醫院心理門診主任周伯榮說，以前在許多人的印象中，神經內科都是收治中老年病人，現在收治的年輕人越來越多，此前他們還曾收治一名18歲的“過勞”患者。
80後男性易走兩個極端
過勞會引起腦梗塞，從醫學上比較好理解，在封閉的辦公環境，長時間連續工作，容易造成大腦細胞缺氧、供血不足，發展後果是腦梗塞。爲什麼會有這麼多年輕人會過勞？周伯榮主任從他接觸的病人中，特別關注了目前正處於成家立業黃金期的80後，特別是80後男性的心理問題。
他通過觀察和分析，認爲80後是中國第一代獨生子女，由於家庭撫育的方式不同，容易出現兩種極端。一種是，孩子在家被衆星捧月，這樣的孩子沒有經受過挫折，比較脆弱敏感，容易依賴別人。另一種是，父母由於忙於工作，孩子從小缺乏父母照看，在這樣環境下長大的孩子，從小就表現得很自立，表面上很堅強，但內心其實是“不安全”的，特別渴望通過表現好來獲得父母的關注和認可，因此他們長大後，在工作中會表現得特別“要強”，非常努力，甚至是工作狂，潛意識中他們還是渴望通過事業上的成功來獲得承認。最容易出現生理、心理問題的也就是後者。
Tips 學會宣泄壓力
瞭解了自己的性格特點後，可以尋求專業人士的幫助，自己在日常生活中也可進行調節，避免壓力累積。據調查，男性佔心理門診的人數比例約1/3，而實際上，有心理問題的男性比例遠高於此，這說明有相當部分男性不願意面對自己的心理問題。
與女性相比，男性更不懂得釋放壓力，特別是那些“要強”的男人，所有的壓力和苦惱都藏在心裏，在家人、同事面前故作輕鬆。周伯榮說，人們一般會比較重視一個重大事件造成的打擊，而對日常工作和生活中的壓力容易忽視。他在接受羊城晚報記者採訪時，用右手食指輕輕敲擊左手手背演示：“別看我敲的力度很小，但這樣不停地敲下去，手背肯定會出現軟組織損傷，造成的損傷可能比用力敲一下的還大。壓力也一樣，很多人意識不到，壓力累積就會造成慢性傷害。所以說，有了壓力一定要隨時宣泄、釋放出去。”
如何釋放壓力？許多男性會選擇喝酒，喝到酩酊大醉，或一支接一支地抽菸，或鬼哭狼嚎地嘶吼一番。周伯榮說，通過喝酒抽菸宣泄易形成物質依賴，他更推薦唱歌、蹦迪、打球這類通過行爲釋放的宣泄方式。
