愛情在的時候，彼此你儂我儂，情意綿綿，恨不得分分秒秒在一起。愛情不在的時候，彼此心灰意冷，付出更多的那個往往更是心不甘，想要挽回。如果彼此之間還有愛情的餘味，那麼怎麼挽回呢，有哪些標準化流程？本站如是說：
一挽回愛情的5個標準化步驟。
據說，世界第一大謎題就是，女朋友到底爲什麼生氣了？！
那麼，世界第二大謎題就是，女朋友到底爲什麼鬧分手？！
那麼，世界第一大難題就是，如何挽回已經分手的女朋友？！
每個人的一生，都或多或少會遇到一些情感問題。而挽回已經離去的愛情，是所有情感問題中最難的，沒有之一。希望挽回愛情、需要挽回愛情的人，一般自身多少會有一些問題，挽回標準化流程有哪些？
比如：性格不夠獨立，依賴心、控制慾比較強；缺乏吸引力，自身魅力不足；將女人視爲戰利品，不懂得經營愛情；行動力不足，感情觀念傳統。
對照一下，你覺得自己有以上哪些問題？從心態、態度等根本問題上做起，開始改變，纔是挽回女朋友的正道。
01.心態坦然，得之我幸，失之我命
感情和學業、事業一樣，最忌諱的是心態不好，患得患失。尤其在挽回女朋友時，心態很容易焦慮，她在哪裏、在幹什麼、和誰在一起，都可能成爲讓你胡思亂想的問題，甚至會微信電話轟炸、堵門。
……
然後就沒有然後了。保持坦然的心態，是重新梳理一段感情的第一步。這需要足夠的耐心。
02.提升外在形象
失戀時很容易陷入放棄一切的情緒中，把自己關起來，不想見人，懶得洗臉洗澡，懶得換衣服，只想一個人靜靜地待着。
這種感覺，我懂。但是，沒有姑娘喜歡和一個滿臉胡茬、頹廢消極的猥瑣大叔在一起，看到這樣的你，她只會慶幸與你分手。走出來，先把自己打理得乾淨整潔、陽光健康。
03.找到自己的價值
只是外形上的乾淨健康還不夠。專注於你的工作，想想你最喜歡、最感興趣的事是什麼？找到能給你帶來成就感、能展現自身價值的那件事，然後將你的注意力轉移過去，並持之以恆。
專注、堅持的男人最有吸引力；成功的事業永遠是男人最好的配飾。世界很大，不只有她。再次出現在她面前時，請保持最佳的狀態，也許，她會再次被你吸引。
04.找出並解決導致你們分手的決定性問題
你們到底爲什麼分手？一定有原因。找到那個原因。關於挽回標準化流程，也可以閱讀參考《換回標準化流程：直男直女套餐》
你是挽回者，所以一定要改變她不能接受你的地方，否則她當然不會回來。她說出的原因不一定是最真實的原因，她說出的問題不一定是最關鍵的問題。自己找出那個關鍵性問題。
05.挽回女朋友很重要，但是挽救自己更重要
微笑着等待逆襲，而不是跪着把對方求回來。讓自己真正擁有掌握幸福的能力，讓自己真正變得有吸引力。想要什麼樣的幸福，就該付出什麼樣的努力。
挽回一段感情，結果當然重要，但是過程更重要。因爲這個過程，是挽救自己的過程。
二挽回常見流程
挽回不只是字面上的意思.心態是挽回的第一步，也是挽回的打基石，金字塔的最底層，他貫穿整個挽回活動的過程。 心態需要強大，必須強大。但是如何強大。強大的基礎源於你對你自己感情的認知。
首先，從內心真正的接受已經分手的事實，這樣才能理智。不要神話對方，對方只是普通人，很多時候，對方是被自己捧高的。不要說對方是真愛，我是一個無真愛說的人，真愛是雙方營造的感覺。不要試圖 感動對方，無限誇大自己的愛，無限加大籌碼來博取對方。這等於是挖坑活埋自己。另外，不要一旦開始挽回，你就成天關注對方，一下失去自己的重心。另外，愛情觀很重要，愛情觀和心態是有關係的。我們常常說三觀，其實中一觀就是愛情觀。愛情這門課程，是從小到大，學校和老師不教的。我們憑藉着自己可以接觸的渠道，電視劇，電影，小說。。。用我們自己理解的方式去愛，然而愛對的人，有多少？但 是現實的愛情和電視，電影，小說無關，現實不是藝術。要人命的愛，別人受不了的，沒人需要。
你自己的生活，是你人生的大軌道。愛情和男人，只是小軌道。大軌道不亂，小軌道壞了，也不要命。你還那麼年輕，這就是希望。有希望，還有什麼值得你墮落和抱怨的。活着就是希望，你有個好身體。這就是你的財富。自信點，愛自己。浪費生命爲一個男人，太擡舉他了吧。自信點，愛自己。你就是女神，哪怕你 沒女神好看愛情是什麼？這個問題我從少女時代就開始想，現在，我終於明白。在一起的時候愛情是一切，其實，愛情什麼都不是。
斷聯
斷聯是當雙方關係惡化，無法平等溝通，需要冷凍。斷聯期間，你可以放鬆自己，好好思考你們的感情，真正的問題，看透要害，絕不是在繼續傷心，躲起來哭。是學習，提升自己。而不是天天繼續傷心，繼續高度關注對方。從現在起，開始做你自己，有你自己的生活。當你 沒人喜歡乖乖跑來的獵物。善用冷凍是搬回框架的好辦法，也要學會獎懲模式。男人和女人，獵人和獵物。做一隻又跑又跳的小鹿吧。一隻好的獵物，獵人不能只是一個。你懂得。平時，有好男人，也不要放過，做好備胎。
1、接受分手的事實
男人一般說出分手這2個字多半是經過深思熟慮，而且是對這段感情覺得無能爲力而做出的決定。不管那個男人過去如何待你，記住，分手的那一刻，他已經不愛你了，至少不像過去那麼愛你，而且已經能夠承受失去你的損失。姑娘們首先要做的就是接受他不愛自己了，而且你們已經分手了這個事實。停止一切糾纏、企圖感動對方的行爲。這些對於對方來說是一種巨大的壓力，到最後 對方的內心深處會產生反抗的動力。債主永遠只會躲着討債的。
2、找回自己
姑娘們多半在戀愛的過程中託付心態太重。戀愛就好比參與一個項目進行投資。投入了大量 的時間與精力。當面臨項目破產的時候，就如同世界末日一般。更嚴重的覺得自己一無是處。連你都對自己進行否定了，試問對方爲什麼要回來跟一個毫無價值的人在一起？有那時間悲觀，不如好好投資自己，提升自我價值。轉移注意力。看書、 報個興趣班、親近大自然都是不錯的選擇。愛情並不是生活的全部，一個人只有視野遼闊，纔不會一直盯着小小的傷口。
3、情緒的自我控制
把挽回的過程當作一種愛能力的提升，而對方只是個陪練者。沒有過分期待，也就無所謂傷害，做最好的準備做最壞的打算。
我們挽回的並不是某個人，而是戰勝內心的恐懼。斷聯分2種情況，一種是還可以聯繫的，這種情況沒必要完全斷。保持良好的心態，適當聯繫，不提過去，不提感情。另一種是鬧得比較僵。需要全面封鎖消息，徹底從對方生活裏消失。停止一切關注，（任何通訊工具全部斷掉）切斷感情投資。斷聯的目的有2個，一是自身的心態建設，二是給對方洗去負面情緒的時間。斷聯時間的長短，以自己心態爲標準。等到對方的行爲不會對自己造成太大影響的時候開始復聯。當徹底斷連時，你得從他的世界消失，自己舔傷口，自己療傷。當你心態能做到樓上所說，那就可以復連了。
吸引+復聯
女人相比男人的復聯要稍微被動些，所以在復聯前要先做些鋪墊工作，就是吸引。 從兩方面着手，一是外在，好好打扮自己，利用通訊工具展示個人的高價值。豐富的聚會照、美美的自拍。二是內在，利用文字展現出積極樂觀的一面。情緒最能感染人，在與朋友相處過程中，你心態上的變化都能通過言語神態表達出來。這些改變在斷聯過程中，總能通過各種各樣的渠道傳遞到對方的耳朵裏。
復聯前還 有一個重要的心態就是無欲則剛。途徑可以使用短信、電話、偶遇、朋友聚會。做這些的前提，必須不要讓自己期望太大。冰凍三尺非一日之寒，不可能某一句話對方就能對你完全改觀。復聯的目的就是一步步試探對方的情緒，來確定接下來的走向。 比如給對方發短信（在對方擅長的領域尋求幫助）儘量簡單，不要帶情緒，就事論事。如果有回覆說明對方在不提感情的前提下是能接受的。如果沒動靜，隔幾天再 進行電聯，直接溝通，對話儘量短，不要拖拉。
製造偶遇及朋友聚會都是面對面的，這樣的情況下保持微笑，保持距離。適當的有些簡單
交流就好。目的是爲了給對方留下一個美好的新形象，在沒有壓力的前提下願意和你進行更多的互動。
相處過程中的吸引注意以下幾點：不暴露需求感，偶爾主動，偶爾被動，不要衝動，儘量伺機而動，就算你蠢蠢欲動，也要假裝按兵不動，這樣男人才會怦然心動.
新歡的存在完全可以忽視，因爲你要挽回的是EX，增加自己手上的籌碼就好。EX與新歡的相處過程中，同樣會有磨合期。特別是剛分手馬上就有新歡的，新歡不過是EX接受不了從親密關係突然單身一人的過渡期。如果順利復聯，切記不要在EX面前對新歡發表過多的言論。無須過度關注EX與新歡之間交往的進展。
這是對於挽回的意見， 人生中最驚豔的，大多都是錯誤的。歧路上，常常有難得一見的風景。多數人之所以不成功，是因爲太害怕走錯路、於是畏縮着不敢前行。成功，不是從不犯錯，而是犯錯後還能繼續堅持自我。沒在歧路上跋涉過的人，其實也難真正把錯的路走對。挽回的過程就是一個戰勝自我的過程，破鏡能否重圓，看的就是自我情緒的控制能力。可以猶豫、可以彷徨。但是一定要堅定自己要的是什麼。成長了比結果更值得。
心態
關於心態個人認爲，所有的挽回或者2次吸引或者復聯 吸引 挽回 面對新歡都需要一個良好的心態。
這個心態包括很多。
你要認清對方已經和你分手，你是你，他是他，面對分手前期都會糾纏，很正常。糾纏過去。你要面對這個事實。不要幻想，或者說不要高估自己在對方心裏的位置。你們2個人現在就是分手了。界線已經化開，你只能接受。
不要着急挽回。你現在就 是一個負面情緒的結合體，所說的話，所傳染出來的都是負面的。這個毋庸置疑。你的每次聯繫，或者說每次見面。都是你的負面印象，可能對方還愛着你，或者對方還念舊情，但現在看見只能是煩。這樣的挽回會讓對方窒息。
找到自己。沒有分手前的你是什麼樣子的。現在的你又是什麼樣子。儘快從分手的陰影中走出來。每個人都不喜歡跟負面情緒的人在一起的。
自信從建。這次可以算的上是個打擊，從建自 己的自信，可能的話需要提高，自信的人才能吸引到人。
堅持自己的想法，你決定了挽回。在挽回的路上會反覆，這個很正常，你要堅定。不要今天放棄。明天繼續。後天又開始。
不要胡思亂想些問題。或者嚴重的是自己想一些問題，讓自己進這個牛角尖。也不需要想到一些蛛絲馬跡來給自己希望。最簡單最奏效的方法。讓自己開心起來。適合自己開心的方法讓自己開心起來。積極去面對。
斷連
分手了對方各 種通信交集拉黑，人不見面的情況下 可以考慮斷聯。 斷聯的目的讓對方重新來看待這段感情。讓對方好好回顧一下你們的過去，給對方一個平靜的時間空間。包括你的好你的壞。讓對方儘量有一個客觀的印象。
也讓自己冷靜下來，這段感情是不是你需要的？在這段感情中你的錯誤在什麼地方？你認識瞭解對方多少？這些你想過以後，還想挽回。就建立心態。變化自己。只所以不提改變。是因爲改變一個人很難 。變化自己外在內在。改變自己的思維模式 ，這個比改變容易很多。
斷連期間不要圍着對方轉。去對方空間想知道對方情況，這些最好都不要。徹底消失。而自己要做的就是過好自己，讓自己更加充實起來，多認識些朋友。
斷聯期間，不要把對感情的想法不要表現在空間微博這些上面。你要表現的是積極開心愉快的一面，這些可以讓對方瞭解到你的變化，以及你自信積極的一面。
復連
復連不得不說一個 問題。斷聯多久合適？這個問題看2個方面。第一對方多久對你的負面感覺減弱，第2 你恢復自我和變化自己到什麼程度。個人傾向最簡單的一個辦法 就是問自己。復聯跟對方說什麼？
如果你自己都不知道跟對方說什麼，那就是你還沒有恢復自我，更別說變化自己。 這個時候不要相信所謂的技巧。你自己都沒有恢復，所謂的技巧只會讓自己更加心裏沒有底。
復聯說什麼？不要問別人，問自己。 但復聯不能說的 有這些不要提及感情，不要提複合。說這些太早太早。
吸引
面對不同的人，吸引的方向是不同。你可能喜歡這個明星，他可能不喜歡只喜歡那個明星。這個只是個最簡單的比如。 我們就說大概籠統點。 男人因爲相貌吸引 女人因爲個性吸引.舞步學院建議：關於挽回標準化流程，也可以閱讀參考《挽回這連分手都不能割斷的愛》
在復聯中，你就要做到吸引。這個時候所謂的技巧就需要了。最簡單的一個模式，當與對方從新開始，從零開始吸引。讓對方覺得你有一種變了的感覺，而這種感覺是以前一 直都沒有的。這個纔是吸引的重點。
挽回
經過以上步驟。可能是挽回了 。也可能沒有挽回。挽回是個要時間的事情，你也可能一個月，你也可能是一年。感情是急不來的。越急越亂。最好是循序漸進，自然而然。把握好自己，對挽回幫助重大。
新歡
分手後，斷聯期間，有的會出現新歡。如何面對新歡如何讓EX在回到你身邊。 對於新歡，用新朋友這個詞更好。很多證明新朋友與EX存在的時間不會太長，當然 會有存在時間長的。對於新朋友，你越是排擠，或者越是鬧，這樣只能讓你把他們2個人越推越近。感情有時候就是競爭，這個就是一場競爭。而你體現的要與這個新朋友不同，對於你的EX的感覺，讓EX覺得你與新朋友是不同的，更與以前不同。如果你非常看種這段感情，面對新朋友，做好備胎心理，慢慢的一步一步前行。讓你與EX的每次見面感受到你的變化，體會到的真心，這樣。在這場競爭中你才顯得有優勢。
關於挽回，或者說2次吸引。牽引的東西確實比較多，很多時候要自己學習。要自己體會，看心理書也好，學習PUA也好，這些或多或少對挽回都有幫助，其中的一些技巧一些方法要自己體會，要活學活用。這些只是個大楷流程，其中的細節方法。要針對不同的感情面對不同的人，自己掌握。畢竟是你瞭解你的EX，不是別人。學習這些心理書PUA書，找到合適自己的，在挽回路上讓自己更加有信心，也讓挽回變得開始 簡單。
可能想到的就是這麼多，可能還有很多還不完善，或者寫的不仔細，也希望理解。人無完人。最後，不管你是挽回成功或者還在路上。請仔細想想這句話。。。。所有的感情都是不值得挽的。。。。
三三個關鍵標準要點助你提高挽回成功率
一份真摯的愛情，是要經得起時間的考驗。儘管現在你跟前女友已分手，但如果你想挽回前女友的話，請注意以下三點關鍵內容，能幫你提高挽回的成功率。
一、分手後冷處理的運用。和 伴侶分手後，大家總會出現這些現象：低聲認錯、狂打電話、狂發短信，找親戚朋友幫忙勸誘等等死纏爛打。其實這些行爲表現，造成事倍功半，又沒起到效果，反 而會令對方更反感，更想躲開你。因爲你在他心目中早已存有否定心理，不管你做什麼東西，怎麼補過都不對，都會否定你做的一切事情。此時，你就要進行冷效果 的處理及運用。你自己要先冷靜下來，跟你的前任保持一段時間的不來往，不聯繫（電話或短信），先緩一下。讓你的前任通過這段不來往和不交集的這段感情“凍 結”的時間，讓他慢慢忘記你的不好或你曾經做錯的事情。爲往後你們能進行溝通及交集，爲二次吸引的創造進行鋪墊。一般建議冷效果時間爲4個月以上1年以下，這樣能有效減少你前任對你的否定態度，也希望你好好把握這段“凍結’的時間，從新認識你自己，發現你自身感情上的不足和缺點並改正，提高你的DHV(自身高價值展現)。
二、降低自身的需求感，同時提高自身的DHV。需 求感就是對一些事物（人）的慾望程度。這時候你要降低這個需求感，那怎麼做呢?多出去交朋友，多結交一些帶正能量的和認識不同社會背景下不同社交圈子的朋 友，總之廣交朋友，不但擴大你的朋友圈和建立人脈，同時也能分散你對前任感情的一些注意力。因爲多交朋友，自然注意力就會分散。然而通過交友，能夠學習及 增長不同社交圈子的相關知識等。一旦你的社交圈變大，朋友多變，自然你的自身價值DHV會提高，同時你的吸引力也會提高。這樣以後與你的前任有交集，他肯 定會發現你的改變，從而起到事半功倍的效果。
三、二次吸引的把握及運用。當你DHV提升，做好了你自己，此時你就要等待機 會。等待和你前任發生交集，只要你過後發現他對你的態度有所改變，沒有原來的拒絕及反感，願意跟你進行互動交流，這樣機會就來了，可以尋找某一切合點或通 過外在價值提升，例如穿衣打扮品位提高，結合內在價值提升，例如氣質和態度等的改變能二次吸引到前任，讓他對你重新燃氣興趣，從而主動進行邀約，這樣成功 率會大大提高！
每個人的感情路，都不是一帆風順，特別要修成愛情上的正果，更要付出更多的努力和耐心，結合以上三點關鍵內容，持之以恆，你的前任一定會看到你的付出及改變，愛神也會重新恩典你們！感情挽回之路，指日可待！！加油！！
