因爲短暫的寂寞空虛選擇跟一個人在一起，最終還是會以分手告終，可能剛開始的時候確實不適應，但是你要記得時間是治癒傷口的最佳良藥。有些不屬於你的東西不如早日放手，對彼此都是一種解脫。那麼具體如何做呢？接下來請看本站最有效的分手心態。
一分手後男人如何快速走出分手陰影
一個成熟的男人對於任何的失敗都是以樂觀的心態面對，遇到分手也應該一樣，情侶間合不來就分手是很正常的事，任何事情都要講究協調，如果兩個不合適的人一直要勉強在一起只會增加彼此的痛苦而不會幸福，所以只能選擇分手，今天小編要教大家的就是，分手後男人如何快速走出分手陰影。
面對分手的局面你需遵守這六大原則
分手，對於任何一對情侶來說都是一種無言的傷痛。但是結局已定，無論我們如何去哀傷也是無濟於事的，只能學會坦然的接受。那在面對舊愛的時候你該怎麼做呢?以下六種原則請遵守。關於提升如何快速擺脫分手陰影的技巧方法，可參考相關文章內容《分手後不要糾纏，從此天涯陌路》
1、絕不能做朋友
當分手後，不能做朋友，往往做朋友的，都是一方還沒死心，藕斷絲連的，都是對着對方抱有幻想。希望做不成戀人做朋友，可以陪伴在他身邊，希望哪天以自己的真情，打動對方，然後複合。
就算複合了，又能怎麼樣呢?你能保證哪天，不會發生同樣的事情嗎?期間，你要面對自己心愛的人，和別人在一起甜蜜，恩愛。承受的煎熬，無可想象，既然分手了，那就灑脫的拋棄一切，瀟灑的往前走。哪怕是假朋友，又何必呢?這樣的朋友，做了，有什麼意思呢?關於提升如何快速擺脫分手陰影的技巧方法，可參考相關文章內容《分手後的思念叫犯賤》
2、不能自暴自棄
以樂觀的心態對一切，不能怨天尤人，自我封閉，認爲是自己的問題，每天以淚洗面，對着別人訴說着，自己的痛苦，自己的難受，自己有多麼想他。然後頹廢，不理會周圍的人的關心。不積極面對自己的生活。
這樣，只會讓對方看不起自己，要以積極的心態，擦乾眼淚大步往前走。沒有誰是誰的誰，離開你，我會過得更好，要經常對自己說。
3、不要見面
分手了，何必見面呢?見面只會刺痛彼此的心，因爲曾經愛過，傷害過，見面，只會讓對方想起那些不快樂，分手了，見面沒有任何好處，朋友不是朋友，戀人不是戀人，以什麼身份見面呢?除了尷尬，沒別的了。
分手了，就優雅地離開，不要以任何藉口見面，因爲你要開始自己的新生活。
4、不要隨便戀愛
有人說，分手後的痛，最快的療傷方法，就是再次戀愛，那樣會很快複合，很多人爲了療傷，隨便找個人戀愛，其實這樣只會給自己帶來更大的傷害，想着在他的身上，找到安慰的理由，想找到自己可以不面對現實的港灣。
對對方很不公平，往往再次以分手告終。再次戀愛的時候，你要想着，你做好準備了嗎?你是否可以接受新感情。傷痛，可以讓時間解決，欲速則不達。
5、不要接電話
分手了，對於對方的電話，就不要接了，不管是什麼事情，分手後，可以換個號碼，開始自己的新生活，不要被對方而煩到，過去的就是過去了，再去追究也沒有意思。
不要爲了知道，爲什麼要分手，而去接電話，因爲，結果不重要了，分手這個是事實，追究也沒有任何意義。
6、不要找相似的
再次戀愛不要找類似的，因爲你總是在對方找着對方的影子，覺得對方就是自己以前的那個，這樣很容易陷入比較，要求對方變成以前那樣。這樣對自己的感情很不好，往往這樣會沉迷過去。自己的感情生活，只是一直在彌補以前的空缺，自己的遺憾。
輸要輸的起，同樣的愛也要愛的起，所以請不要過度沉迷於過去。那些過去的回憶只不過是你人生的一小段插曲罷了，分手沒有什麼大不了的，最重要的是要把握當下，珍惜現在。
7、不要馬上開始另一段戀情
失戀者會錯誤地開始了第二段感情，爲以後帶來更大的煩惱，正確的做法是，讓失戀後半年，或者一年之後，能夠真正放開之前的感情，再去考慮新的感情。
8、放縱要適度
很多失戀的朋友會借酒精或者是其他的東西來麻醉自己，一醉方休，那個晚上，你是很容易睡着了，然後到了早上，你又一次陷入到痛苦之中，每個失戀的人都必經這個階段，我並不反對你去放縱，當放縱過後，你會發現，同樣不能解決問題，痛苦依舊，所以在放縱的時候，要適可而止，不要讓自己留下太多的遺憾了。
如何快速從失戀中走出來：
學會冷靜，思考;
無論你們是什麼原因而導致的分手，首先自己要先冷靜下來，思考一下，爲什麼你們的感情會走到今天這一步
向他人傾訴;
這時候你需要找你的閨蜜或者值得信賴的朋友傾訴自己的心情，只有把自己的情緒發泄出去，得到朋友和閨蜜的安慰和開導，纔不會一個人的時候走極端做危險的事情
整理心情重新出發;
這時候只有化悲痛爲動力，努力提高自己，使自己變的更優秀，向着讓對方因爲放棄你而後悔的目的出發，但就在這過程中你會發現你會慢慢的放下了你們的感情，你努力的目的在慢慢的發生着改變
去一個地方旅遊;
或者你只是暫時覺得適應不了沒有對方的陪伴，不妨試着換一個城市去旅遊散心，有時候走出去，讓自己的眼界更開闊，心自然而然的在旅行中變的寧靜和坦然
刪除或扔掉所有關於對方的聯繫方式和東西;
俗話說“眼不見爲淨”，既然已經結束就不要留有任何餘地，如果你們的心都足夠強大，覺得可以以朋友的方式存在，若內心不夠強大就一定要當機立斷，藕斷絲連有可能讓自己再次受傷
好聚好散的4條建議
1.不要逼對方先提分手
如果你的感覺或需要發生改變，想法發生分歧，或者彼此的人生方向完全相反，請不要刺激你的戀人，迫使對方提出分手。推卸責任是狡猾的小人行徑，只會造成混亂。這些操縱對方的手段包括，回答對方問題的時候總是隻說一兩個字，迫使對方發怒。你的戀人也許不知道你想提出分手，於是自我檢討：我是不是沒有價值?我不吸引人了嗎?這也許會讓他們懷疑別人的忠誠，從而影響未來的戀情。
2.分手只能在當面提出
面對面的交流方式能提供安撫的功能。我們從中可以體驗到很多非語言暗示，讓我們知道自己實際上還是值得愛的，例如拍拍對方的手臂，說你仍然是一個很好的人。面對面以外的任何分手方式都意味着："你無足輕重。"
一些甩掉戀人的人以爲，通過發郵件、短信甚至在社交網站留言的方式與當面提分手相比，會沒那麼殘忍。但這種遠程發送的模式實際上會給對方留下心理創傷--當你得不到任何解釋，你就會花很多時間思考自己究竟做錯了什麼，這些苦思冥想可以造成抑鬱。美國芝加哥大學神經科學家約翰·卡西奧普稱，缺少直接的接觸，失戀就會特別痛。這同樣會給對方的未來戀愛製造障礙，使之不能投入新的感情。
3.提分手要維護雙方尊嚴
分手時難免情緒激動，須提前預防自己口出怨言--維護了戀人的尊嚴，也就是維護了你的尊嚴。"我不再愛你了。"--這樣說是沒問題的，但也可以說得婉轉一些，不一定要毫無保留。如果你私下覺得，戀人牀上功夫很差勁，最好就不要說出來。也不要在提分手時包攬一切責任，因爲這種泛泛的解釋一聽就是不真誠的，流露出不尊重。美國弗吉尼亞大學哲學家約翰·波特曼說，你有義務維護對方的自尊，不要傷害對方，以免他們日後很難開展新的關係。
你應該給戀人一個坦誠的解釋，哪怕是很短的一句話，告訴對方爲什麼不能繼續下去。可以重溫共同度過的美好時光，並表達你對彼此的願景無法實現而感到失望，這樣可以表達你對對方內在價值的肯定。美國佛羅里達州立大學心理學家羅伊·鮑美斯特建議，分手最好說"你不是我要找的人"，這樣既表達清楚，又不會暗示是對方有錯誤或者缺陷。
4.避免爭論和報復
如果你估計對方會反應過激，切莫喋喋不休地爭論，人身安全永遠是第一位的。況且爭論並不能達成一致，例如對方總是不同意你提分手的原因，來回爭辯只會導致吵架。如果你說不過對方，還可能把你拉回一個你想結束的不良關係裏。
不要在分手後，策劃所謂的報復，那樣只會浪費你的時間跟精力，同時還會讓你對前任有更多的遐想，從而延遲了你從這段戀情脫身的時間。
文章最後，小編要告誡大家的是，不管是因爲什麼原因分手，都不要想着所謂的報復對方，感情的不合適不是一個人單方面的錯，雙方都有原因，也不要因爲想着要報復而耽誤了自己進入下一段戀情的機會。
二男人和女人分手後的心理區別，分手後怎麼才能走出來？
分手後，有些人釋懷了，因爲再也沒人管着自己，又可以自由自在的生活了；有些人難受了，因爲再也沒人寵着自己，以後都要獨自生活了；還有些人不悲也不喜，也許這份感情還沒有強烈到讓TA傷心的地步，也許是經歷太多TA早已麻木……
但不管怎樣，曾經相愛的兩個人如今各奔東西，轉眼間就做回了“最熟悉的陌生人”。有趣的是，因男女心理差異，分手後的心情也大不相同。
男人分手後的心情：傷心、難過、但最終會釋然的生活
或許男人相比女人要更自律一些，社會的責任和身爲男人的自覺讓他們不會輕易流淚。即使分手對於他們來講也很痛、很傷。有些男人用情至深堪比女人，突然面臨分手，他們的第一反應其實是找個沒人的地方痛快的大哭一場。
或者叫幾個哥們來個不醉不歸；但哭過鬧過之後，男人會收起分手後受傷的心情，重新做回“鐵漢”，因爲他們明白無論怎樣生活還會繼續，既然挽回不了，不如釋然後好好的生活。
女人分手後的心情：彷徨、迷惑、短時間內走不出分手的傷痛
和男人不同，女人的情感更纖細，也更敏感。分手後女人容易患得患失，特別是用情至深的的女人，分手後可能會失去生活的目標，對未來的生活產生迷茫。
這樣的女人在生活上都比較依賴男性，當男朋友在身邊時，愛情就是她們的一切，她們把情感全部投入到男人身上，所以當男人離開時很多女人都接受不了現實，容易做出衝動的蠢事。
有些女人性格剛烈，因分手給她們的身心帶來的極大的打擊，短時間內走不出分手的陰影，無法重現開始新生活，心理醫生建議女人應該學會調整自己的心態，他不適合你，所以上天才讓他離開你，相信真正能給你幸福的另一半正在與你相遇的路上，分手後女人更應該好好珍愛自己。
縱觀男女分手後的表情，不難得出一個結論，不論是捨不得還是真放下，都應該儘快調整自己的心態，我們的人生即使再無聊也是限量版，不應該把心思都用在緬懷過去的愛情裏。沉迷過去就等於放棄未來，無數戀愛故事告訴我們，只有真正走出陰霾，才能獲得下一份更寶貴的幸福！
分手後怎麼才能走出來？
1、放下丟失的感情。
分手後可以大哭幾場，把內心的想法多向別人傾訴，發泄出不良的情緒。
2、抵抗依賴心理，面對分手的現實。
長期的共同相處會讓雙方產生依賴心理，這種依賴心理在分手之後很難克服。將分手當作人生的一次經歷，告訴自己已經對這段感情盡力了，應該了無遺憾。
3、離開傷心地重新生活。
心理諮詢師表示，環境脫敏療法對分手女性的心境改善十分有益。也就是說，爲了儘快忘掉傷心的記憶，分手後的女性應儘量脫離原來的環境。
4、改正心態，迎接未知新生活。
分手只代表這段感情的終結，也可以說又有了追求真愛的權利。擺脫分手陰影的最好方法，就是開心、樂觀的心態迎接新的每一天，也許不久就會收穫一份珍貴的感情。
三男人如何從失戀中走出來？
第一帖：一刀兩斷
女人初一，男人十五。幻想中的夢中情人不能成爲事實，最好的結果當然是及早脫離，注意不要太傷害自尊心。感情就像一團死結，解不開的就必須剪斷。“剪”一定會流血，但動作越快越利落，受傷就越輕。如果讓她先向你開刀，那麼受傷的當然是你！不論事情是怎樣發生的，做男人的當然是不能忍受，整個人的鬥志喪失，生活完全失去樂趣。但是時間能撫慰一切，幾個星期後，你的傷口必須癒合，萬萬不要爲了一個女人而躺下來等死。
第二帖：一腳踢開
感情破裂後，談判是無濟於事的，只能延長痛苦。假如你仍然覺得她十全十美，請仔細看看她究竟“完美”到什麼地步。你把她性格中不能接受的地方列出來，把“沒有她”能活得更好的理由記錄下來。每次意志暈頭暈腦時，將她的罪狀再看一遍，別以爲這樣太刻薄，實在只有好處。堅定一點，將她一腳踢出你的世界！
第三帖：一切如夢
失戀是不是真的沒有面子？事情發生後，無論是寂寞、心碎、難過，隨便你覺得什麼都好，但是殘局總要有人收拾。不要以爲失戀是沒有面子的事，即使真的是你不再被愛，又何必讓別人都這樣認爲呢？失戀沒什麼大不了的，更談不上“沒面子”。不能再在一起，當然要分開，應該爲自己的決定感到驕傲。同時，你要堅信前一場戀愛只是一場夢，失戀纔是夢醒。
第四帖：一去無蹤
不管你是否多情，千萬別爲慾望誘惑。有時候你會產生幻覺，好像惡夢已過，一切又可以好起來了。假如她離去，她已經用事實表明了態度，根本不值得你花精力去改變什麼。如果繼續交往，你就好比泥足深陷，不能自拔。誰不知道分手後戀人的關係越深，情況就越糟？意識不堅定時，你想起她在你的淚光中掉頭而去的情景了嗎？
第五帖：一絲不掛
女人即使提出分手，她也喜歡放根線，說一句，“如果我們有緣，可能會再在一起。”你千萬別上當，所謂的一線生機，簡直是豬八戒說笑話。雖然你好像覺得輕鬆點，但其實她在做貓捉老鼠的遊戲。潛臺詞是，你這個可憐的男人，不要沮喪、傷心，我可能有事要你的幫助呢！馬上承認你們的關係已經結束。一絲不掛的胸懷，是永遠的清爽。
第六帖：一往無懼
你要告訴自己一個真相：人經常會害怕，你在追求她的時候，你會怕失去她；你在得到她的時候，你會怕她別戀移情。當失戀的火山爆發之後，你在精神上要放鬆放鬆再放鬆，所謂勇氣也不過如此。區區一個女人，何足怕也！
第七帖：一味沉默
失戀後從第一天開始，你就要決心閉嘴。雖然好心的朋友圍着你，訴說她的短處給你安慰。這時，你千萬不要開口應和，損壞前任女友的名譽，至少不強迫自己去“否定她”。衆人的憐憫只能使你的創傷更大，最嚴重的是你將成爲被憐憫的對象。這對你的男人形象有致命的損害。假裝不在乎沒有什麼意義，保持沉默卻是石比金堅！
第八帖：一生一次
最後，如果你還覺得難於交待，那麼就相信命運吧！幾次失戀根本不足以證明什麼，承認運氣在戀愛中扮演重要的角色，想想你學會走路前摔了多少跤？戀愛？最後不過是一種遊戲！一次失敗的戀愛總比一次失敗的婚姻幸運的多吧。
四面對分手男人更難走出來?
年輕的時候以爲相愛的人一定能永遠在一起，長大後才明白沒有人能陪伴你一生，在情感的道路上，分手和離別都是一件雖然痛苦但也平常的一件事。
很多人認爲，分手後男人比女人更容易走出去，這是因爲我們只看到分手後女人的痛哭流涕，而沒有看到男人的悲傷。事實上，男性在分手後比女性更消沉、悲痛和焦慮。
一、男性習慣掩飾痛苦
當男生被甩時，他的第一反應是：我不會讓她知道我有多痛苦。他會跟幾個朋友一起出去混，假裝自己不在乎。部分男性覺得自己應該要看到他們新的權利——追求新的愛情的權利，要感謝甩他的人。
事實上，這兩種反應都是掩飾他們真實感覺的面具。它對傷心、憤怒根本一點幫助也沒有。女性在分手後會馬上哭，會說出自己內心的傷心、憤怒。這種宣泄的形式幫助女性更快地從分手的痛苦中走出來。而許多男性想壓抑自己的情緒，結果令自己的感情不能釋放。
二、男性得到的情感支持比較少
女性在分手後恢復得比男性快的其中一個原因是：女性擁有驚人的交友圈子。女性喜歡將家人和女性朋友作爲最安全的寄託。當分手後，母親、姐妹、朋友、美容師和司機，甚至是陌生人。不管對方是誰她講得次數越多，她就恢復得越快。
而男性主要依靠愛情取得感情上的親密和社交的支持，男人通常不向自己的男性朋友展示自己脆弱的一面。另一方面，男性對分手會扮得若無其事，沒有被感情所困，因此，在自己最需要支持的時候，沒能得到情感的支持。
三、男性對情感的認識滯後
許多關係的破裂是一種下意識反應，而男人對於情感的認識滯後。他們覺得去同一間餐館、對着同一個人、重複的性行爲很無趣。分手後，他們會馬上發現單身並不意味着香檳和半裸的美女，他們會覺得過去的親密更讓人留戀，因而分手之後會感到更痛苦。而她們往往更快比男性意識到親情爲基礎的持久關係，當她們發現彼此的關係不能持久，就會停止投入，分手後也會漸漸把自己從中抽離出來。
四、難以擁有新的感情
在分手半個月到一個月後，男人會意識到跟女友在一起的那種自然的感覺是多麼難得。這使得他意識到他能擁有她是多麼幸運，同時，多肉植物論壇，她已經離他遠去。而女生則能較好地適應關係的結束，因爲她們在戀愛的時候已經考慮到可能會分手。然而，男生卻沒有準備好在心理上結束感情。因此，開始新的感情也就需要更多的時間。
無論是男人還是女人，分手都是愛情中痛苦但正常的情況。面對分手，最好選擇快樂、和平的分手，把曾經擁有的美好記憶保存在內心深處，祝福對方，同時也要相信自己會遇到更合適的人。
