沒有人願意分手，如果可以的話，讓愛情到結婚纔是最好的選擇。但是很多時候，不愛就不愛了，沒必要耗着，耽誤自己。可是對方畢竟是自己曾經愛過的人，怎麼樣提分手才能不傷害對方，還能達到分手的效果，現在我們一起來看。
一怎麼提分手：你要給對方一個緩衝的過程
其實主動提出分手是非常殘忍的，但是不愛了也沒必要在一起了，那麼怎麼提分手呢，我們一起來看——
首先，給對方一個緩衝的階段，慢慢接受分手這個事實
一些失戀的女孩，她們在很長的時期內都無法對方分手的事實。就在昨天我們還一起購物，一起做飯，感覺是那麼親密，我不知道我做錯了什麼，他一定要用這麼殘忍的方式結束感情。我以爲他會回來，我以爲他只是暫時離開，可是時間分分秒秒，天天月月過去……再到後來碰到他時看到他和別的女孩在一起，我以爲我已經放下這段感情了，沒想到自己又陷進當時分手的痛苦裏。更多詳情可查看《怎樣分手才能降低對彼此的傷害》。
沒有任何預兆的分手的確會讓人手足無措，很難從一段感情裏走出去。如果你決定要分手，無論什麼原因想要分手，請讓你們的愛有一個緩衝過程，哪怕冷處理幾天，給對方一點心理準備，讓分手不來的那麼猛烈，或許這就是你最後能爲她做的。更多詳情可查看《好聚好散：分手的前兆、方法和類型判斷》。
然後，試試電話或郵件“說”分手
如果當面難以說分手，那就通過另外的方式吧。通常分手都是難以啓齒的，混雜着不快與憤怒情緒，如果雙方見面，這些情緒透過表情與語言，傳達更快，根據心理學研究，僅憑聲音可以減少不快與憤怒程度，但見面就反而不利這種掩藏，所以通過電話或電子郵件提出分手，能避免憤怒的情緒和強烈的心理衝突。
再次，被動分手法：把分手的權利交給對方
被動分手法，就是通過做一些什麼來讓對方提出分手。比如使自己變得不可愛或者對方討厭的人，在對方忙於工作或學業時，無理地要求以激情時期的完全相處時間與專注，或者打扮行爲反常，使對方與你出遊時無法符合社會面子，對方絕對會自動分手。雖然你必須小心如此作的後果，但是這種方式的效果最快。
二怎麼提分手：控制自己的情緒是關鍵
當斷則斷。
舞步學院覺得，當斷則斷，不要給對方希望，繼續爲你支招。如果你對於分手已經拿定主意，請千萬別由於對方的挽留而表現出遲疑和優柔的神情，任何表現均會被對方理解成尚有幻想可能，那樣的折磨有失厚道，亦會給自己帶來隱患。所謂“當斷不斷，反受其亂”。
控制你的報復欲。
不要有報復的想法，即使你認爲自己遭到了不公平的對待，也沒必要在分手的時候進行發泄 。無論你如何辱罵他都無法澆滅你心中的怒火。因此，你要更好地控制自己的情緒。相反，假如你是對方憤怒的目標，你就該努力迴避攻擊。關於逝去戀情的回憶總是有苦亦有甜的，但是最後分手的場景將會留下持久的印象。在愛情的最後時刻投入你的體諒，如同你在最初投入的熱情，分手便有可能成爲一種甜蜜的憂傷。要知道分手不只是關閉一扇門，它同時也爲你開啓了另一扇通往未來的愛情之門。
不要在分手時再製造更多的痛苦。
關於分手，要有樂觀心態，不要一直痛苦。你也許會在一瞬間墜入戀情，但不和諧卻是逐漸形成的，因此在分手之前不可避免會有一段藕斷絲連的時間。在這段時間裏，你的憤怒與失望也許會與日俱增。但無論怎樣，在分手時你都要努力不讓自己的情緒失控，保持有禮有節，溫柔但卻堅決地分手，避免使分手成爲不快的記憶。多肯定對方在關係存續期間對自己的關照，不要把一段美好的關係最終以仇恨和謾罵作爲結尾。當你做出分手的決定後，有責任仔細選擇談話的方式及場合。不必再去指責她不能令你快樂，可以強調你眼下的感覺，如“我已經厭倦了我倆的關係”或是“我的興趣已經轉移了。”
三提出分手的方式有哪些？
面談。
這是大部分情侶分手時所採取的方式。選擇一個合適的地點，儘量選個公共場所， 而避免選在偏僻的地方或對方家裏。如果對方是個性格剛烈、脾氣火暴的人，最好不要使用此招。
託中間人轉陳。
如果當初是經人介紹的情侶，因中介人對雙方的瞭解，在這個悲哀的時刻容易借熟人身份對其進行開導和安慰。
書信。
此方法雖常被對方認爲是薄情之舉，不夠男子漢，但其好處是有更大的緩和餘地，措辭也能更冷靜、得體。心腸較軟，但已經有分手之心的人可以使用，免得在面談時被女友的"一哭二鬧三上吊”要挾弄得連連求饒。內容不要太長，也不用展示文采，適可而止，說清楚就行了。千萬別把分手信變成對對方的批判稿，更不要在信中對自己大加歌頌。
四提分手時，千萬不能說的四句話
一、對不起，我對你沒感覺了
這句話是最傷人的，難道之前的所有都只是遊戲一場？努力地付出，傾盡一切只爲了換得對方的歡顏，可到最後卻只是換來對方的一句“我對你沒感覺了”，這恐怕要比“對不起，我愛上別人了”還要更讓人受打擊。雖然感情的世界不是付出多一點，收穫便會多一些，但是如果感情是那麼的多變而沒有保障，還不如當初不要動心。難道感覺比二個人在一起開心更重要嗎?就短短的一句話，足以痛入心扉。
二、對不起，我從來沒有愛過你
這一句話的傷害可謂是致命的，直接命中，毫無迴旋之地。“從來沒愛過”?那麼這些年來自己的青春和傾心的付出以及感情，難道都是白白的打了水漂?全部作廢?和一個不愛自己的人在一起那麼久，原以爲的兩情相悅卻原來只是自己一廂情願的獨自歡喜，這樣的結果，這樣的打擊，只會更讓人痛不欲生!
三、我愛你，但我不能和你在一起
這句話讓人覺得在扯淡，愛情之路，本就充滿了坎坷和變數，也許不被祝福，也許不被看好，但這些都不是最可怕最痛苦的。最痛苦的是，當揹負了一切的反對和阻撓也要咬緊牙和對方一起走下去，堅持不該堅持的，固執不該固執的，期待不該期待的，最後卻換來對方的一句放棄的愧疚：“我愛你，可是我不能和你在一起”。這樣的分手，承受了太多的不甘和打擊，既然不能堅持，那爲什麼當初還要說我愛你呢?既然愛，爲什麼要分開呢?
四、是我不夠好，你要過得比我幸福
是自己早已變了心，卻還要假惺惺地對對方說“祝你幸福”，難道失去了你，我還會幸福嗎?你的“不夠好”難道不是隻要我不介意就沒關係的嗎?既然要離開，就不要假惺惺找這些分手的託辭，想要別人記住你的好，還要求被拋棄的一方要過得比你好。這樣的話，誰能不難受?
