婚外戀已經成爲現社會婚姻中出現的一種普遍現象，因爲伴侶的對感情的背叛致使婚姻破裂，情感終結，無論是身心還是家庭都會受到嚴重的創傷，那麼該如何去做，才能避免外婚戀的發生？當婚外戀發生該如何去阻止？今天本站小編爲大家分享關於長期關係經營的技巧經驗。
一幸福婚姻如何避免婚外戀的襲擊
《一》、怎麼樣避免走入婚外戀
多陪配偶，少和異性打交道
工作上和異性正常往來另當別論，回到家裏多陪配偶一起出行，一起活動，一起做家務。已婚人士要以家庭爲中心，肩負起家庭的責任。不能成天在外，與朋友吃喝玩樂。偶爾和朋友一起出去喝幾杯、敘敘舊，情有可原。最好不要和異性朋友單獨相處，除非是人家請你辦事或有特殊原因。關於長期關係經營的技巧，可參考相關文章內容：《解讀婚姻的奧祕：愛她就爲她建造一個“安樂窩”》
多交同性朋友，少交異性朋友
同性朋友多，配偶最多怨你貪玩，異性朋友多會引起配偶猜疑，影響夫妻感情。需要和異性朋友一起吃飯時，不要單獨赴約。回家要早，事先和家人說清楚，不能瞞着家人。其實像同事、同學什麼來往都是正常的，但是過於頻繁就不好了。日久生情，很可能引發婚外戀。
對自己喜歡的異性，慎重來往
生活中往往就會這樣，和你在一起的人，你未必聊得開心。不跟你在一起的人，你可能會喜歡TA的某一方面。更多長期關係經營的技巧，盡在舞步學院。你越是喜歡人家，也就越危險，所以要剋制自己，保持一定的距離和見面的次數，不是工作原因的儘量不要單獨相處。要記住你是有家室的人，在情感的路上往前多走一步事很危險。
對喜歡自己的異性，學會拒絕
喜歡你的人會找種種藉口，讓你和ta單獨在一起。比如說請你吃飯啦，週末請你教ta學車啦，請你辦事啦，請你一起過生日啦。總之，就是擺明了喜歡你。那你怎麼辦呢?學會委婉拒絕。你可以說，我要陪家人購物，陪家人打球啦等等，一而再，再而三的拒絕，對方也會死心。
不要和某一個固定異性舞伴跳舞
喜歡跳舞的已婚朋友在跳交誼舞時最好請自己配偶做搭檔。如果自己一人去跳舞，就不要認一個固定舞伴，那樣很不好。生活多磨難，舞池生是非。固定一個舞伴跳舞，就怕時間長了，擦出愛情的火花。如果在單位舉辦聯誼活動，偶爾跳跳舞也無妨，儘量不要單獨外出跳舞。
耐得住寂寞，經得起誘惑
時下夫妻不在同一個城市居住的朋友很多，有的是兩人在不同城市工作，有的是丈夫出外打工，妻子留守在家。這時候，有人會趁虛而入。作爲當事人要管住自己的心。要耐得住寂寞，經得起誘惑。要提醒自己是個已婚的人，必須受到婚姻道德的約束。
網絡聊天不要受甜言蜜語迷惑
在網絡上聊天要注意話題，把握聊天分寸，不要和人家打情罵俏，少聊情感話題。當人寂寞空虛時，往往會想找一個異性傾訴自己的感受。久而久之就發展成網戀，對方的人品啦，習性啊，什麼底細都不知道，全憑一張嘴，花言巧語，把你的心俘虜了。所以，不要隨便在網絡上和陌生人聊情感話題，避免落入陷阱。
千萬不要跟陌生網友見面
網絡聊天多羣聊，少獨聊。多聊正事，少聊生活情感話題。在網絡上結識朋友不一定都是壞事，好人總是比壞人多。但是和陌生人見面就要注意了。小編告訴你，不要隨便與人見面。你已有家室，不要走出這一步。一旦出去了，家庭就危險了。總之，只要心中有家，時時刻刻提醒自己不要越軌，才能避免婚外戀，保住家庭。
《二》、怎樣才能避免婚外戀 預防婚外戀的技巧
缺乏足夠平衡的交流
我聽到過很多次夫妻之間的爭吵，舉個例子，我的一位鄰居，她說他對丈夫從來不幫忙照看孩子感到憤怒，家裏所有的事情都落在了她的身上，她還得每天去上班，每天工作，到了晚上回家也是身心疲憊，長此以往，爭吵越來越多，越來越難以剋制，一次吵架中，兩人大大開口辱罵，無底線的話語徹底斷送了這場婚姻，她說，就在那一次吵架後，他丈夫跟他的女朋友上牀了，她們之間的聯繫也幾乎斷了，其實很多夫妻對婚姻生活中應該的交流方式缺乏一個全面的人知，從而封閉了自我，誰也不願低頭敞開心扉，結果就是互相指責，越來越憤怒，越來越難以剋制，其實，婚姻生活還有一種交流方式，那就是性生活，可以這麼說，性生活是夫妻感情交流最主要最直接的一種交流方式，只是多數人缺乏這樣的認知。關於長期關係經營的技巧，可參考相關文章內容：《婚前同居就是提前感受日復一日的婚姻生活》
生活太單調，從而使雙方感情越來越淡
一般的夫妻在結婚五六年後，熱情就開始冷卻了，當日常生活進入了固定的方式，慢慢的有了孩子，從前的自由也不見，女人每天洗鍋刷碗做飯收拾家，男人外面飄蕩一天，日日如此，這樣難免會出現問題，當社交圈擴大的時候，問題或許就會出現，所以，適當的情調對於夫妻來說是一種必需品，多爲對方想一想就足夠了。
最可怕的因素——孤獨
要說孤獨這種感覺，其實再往明瞭說一下，就是缺乏安全感，很多缺乏安全感的人都會感到孤獨，這種事情如果發生在婚姻裏，那隻會更可怕，但是也是最容易補救的一項，只要每天多花除十幾分鍾時間陪陪對方就已經足矣，因爲是婚姻，互相結合的兩個人，有時候幾句話，幾分鐘，或者幾個眼神對方都會感到溫暖。
完美的婚姻需要兩個人一起努力打造，有問題及時處理，互相愛護關係，我想只要用心這是一件很簡單的事情，不是嗎?
在看過那麼多因爲出軌而造成的婚姻慘狀，很多朋友都對婚外戀這件事情忌諱不已。於是，朋友會問難道就沒有辦法預防婚外戀的發生嗎?不，辦法是有的，下面我將會告訴你。
第一條：就是要衝破平淡
把愛情不斷的更新，不斷的給對方創造新的條件，甚至有的時候故意的創造一些小插曲都行。總之一句話，你只要把戀愛生活中所做的事情搬到婚姻生活中就對了。例如：
(1)在情人節和對方生日的時候，買一束玫瑰花和小禮物送給對方;
(2)不在配偶身邊時，只要有空就打電話給對方，關心對方;
(3)兩個人在一起的時候，不要只談柴米油鹽錢，要多談此外的話題;
(4)甜言蜜語不可少，多說我愛你，要讓對方聽到你對他(她)的愛;
(5)兩個人在一起發生不愉快時，可以吵架，但是千萬別動手。因爲吵架處了可以宣泄情緒之外還可以讓你知道對方現在的想法，是能夠增進彼此瞭解的，對婚姻還是有益處的。事後，雙方都應儘快忘記發生的衝突，不能耿耿於懷。而打架則是直接傷害對方，百害無益。
第二條：要給對方自由
哲人說過距離產生美，不要把對方綁得太緊，否則距離太近，美將會消失，婚姻就會爲危險。總之一句話，將心比心，己之不欲，勿施於人。例如：
(1)每個人心裏都有隻屬於自己，不願被人知道的隱私(特別以往的戀情之類)，如果你自己都做不到把你的隱私告訴對方，那麼就請你不要像挖掘機一樣，非要把對方的隱私挖出來。
(2)不要總以懷疑的目光問對方：你一天在忙些什麼?到那裏去了?爲什麼回來這麼晚?一次兩次還可以，如果三次四次五次六次的這樣問下去，也許沒有問題也會因爲煩你羅嗦的猜疑而出現問題。你覺得值得嗎?
(3)不要看見自己的配偶和異性在一起，就無端的猜測對方對自己不忠，先把事情弄清楚再說，千萬不要被憤怒衝昏了頭，也許那個人只是你配偶的同事或一般的朋友。想想你自己，是否也有和異性同事或朋友在一起的時候。
很多人覺得婚外戀是單方面的傷害，夫妻中出軌的一方受益，另一方則遭受痛苦。事實上，這種看法是絕對錯誤的。婚外戀是一把地地道道的雙刃劍，它不僅傷害對方，同時給自己和家庭帶來毀滅性打擊。
二已婚男女婚外戀的心理原因
1感情不和夫妻的感情是婚姻的基礎，如果夫妻感情不和的話，就很容易導致婚姻中各種各樣的問題出現。更多長期關係經營的技巧，盡在舞步學院。如果夫妻之間長期缺乏溝通，感情不和，那麼他們就很容易接受其他的引誘或是找尋其他的感情慰藉以尋求感情上的補償。
2生活寂寞單調如果婚後生活讓人感到失望和不滿足，很多人就會尋找其他的方式或是刺激來讓自己的心理獲得滿足和平衡。比如婚姻生活讓人感到寂寞、無聊，夫妻雙方缺少親暱感，不能夠給對方帶來生活樂趣，這時，第三者、婚外戀就有機可乘了。尤其是那種長期分居兩地的夫妻，看到別人的夫妻都成雙成對，恩愛甜蜜，心裏難免會產生失落和不平衡的感覺，因此容易去尋找別的“溫柔鄉”。還有一種情況是婚姻生活過於單調，缺乏新意，每天都是同樣的事情，同樣的生活模式，這時感情容易變的平淡無味，生活也沒有什麼樂趣。在這種情況下，婚外戀的新奇刺激就更容易突顯出來，抓住人們的心，使其眷戀無法自拔。
已婚男女婚外戀的心理原因
3志趣不和有的夫妻在感情上本來很好，但時間長了卻發現彼此沒有共同的志趣，比如妻子喜歡跳舞，丈夫卻只喜歡打牌；丈夫愛好文學藝術，妻子卻對時尚潮流情有獨鍾；老婆有遠大的理想，丈夫卻安於現狀；丈夫發奮圖強，妻子卻不思進取。這些興趣、愛好、志向上的差異使兩人越來越沒有共同語言，步調也嚴重的不一致。如果這時在外遇到“知音”，就很容易使人陷入婚外戀中去。
4喜新厭舊有的人是十分難以定性的，尤其在感情問題上，容易見一個愛一個，到最後也不知道自己愛的是誰。如果這種情況發生在婚前，也許無可厚非，可是一旦結了婚，就要對愛人和家庭負責任。這種喜新厭舊的思想再加上婚後生活的不甚如意，即使和自己結婚的人是“最愛的人”，也會發生變化。因爲舊的愛人突顯出來的多是缺點，而新的戀人突顯出來的多是優點，拿別人的優點去和自己愛人的缺點比較，自己的愛人當然要遜色很多，婚外戀的發生也就在所難免了。
5性生活不和諧這也是導致婚外戀現象產生的主要原因之一。如果婚姻沒有和諧的性生活，是不可能得以維繫的。即使雙方感情再好，又有多少人能夠一輩子過“柏拉圖”式的愛情生活呢？這時發生婚外戀似乎已經無法避免了。
6傳媒的負面影響很多影視劇，書籍等都有反映婚外戀的現象，但是其描寫的側重點不一定都是婚外戀的負面效應，或者渲染名人的婚外戀現象，使人見怪不怪，自己生活中也照搬下來，造成諸多家庭婚姻問題。
認識到以上婚外戀的誘因，我們再來看看婚外戀的危害。一是危害自己的身心健康，給自己造成嚴重的精神壓力和不能解決的麻煩。二是危害家人的身心健康。婚外戀對愛人和孩子的精神創傷是極其嚴重的。三是危害社會。婚外戀導致許許多多矛盾的產生，甚至造成許多社會問題，使犯罪率上升。
因此，正視婚外戀問題是社會和每一個家庭每一個人都應該做的。要保持家庭的和美幸福，就必須以對方爲中心，凡事多爲對方考慮，加強與對方的溝通了解，使生活變的有情趣，讓夫妻雙方都在婚姻中得到滿足，找到平衡，這樣，就能夠很好的解除雙方的心理障礙；避免婚外戀的發生。另外，全社會都應該大力提倡正常婚姻秩序，譴責婚外戀行爲，打擊這種不正之風，使當事人認識到婚外戀的錯誤性並有罪惡感，這樣就會讓婚外戀沒有滋生之地，成長之土。
三妻子婚外戀的表現和處理方法
1.當一個女人婚外戀後，對於沉浸在愛情剛開始的浪漫中，女人一般會很注意自己的形象的。也就是說，婚外戀時的女人是最美麗的。她們很注意自己的造型，會把自己裝扮得比平時更加嫵媚，更加漂亮。會開始買新衣服，會給自己抹上芳馨的香水。如果當自己的老婆，對於她們的裝着發生如此開天闢地的大變化後，那麼丈夫就應該注意了，這算是女人婚外戀後，一個比較常見的真實現象。
2.女人婚外戀後，絕對不會主動和丈夫發生性關係的。當然，丈夫也絕對查不出來自己的老婆和別的男人發生了異常的舉動。這就是女人和男人的區別。男人婚外戀，在家中，很難得和自己的妻子再有那個性趣。而女人卻不同，即使女人出軌後，丈夫還提出同房，大多數女人爲了掩飾，一般是不會拒絕丈夫的性要求的。當然，也會有一部分女人拒絕，那都是少數。當一個男人發現自己的女人，在同房時，不再那麼熱情，不再那麼浪漫，或者裝模做樣的時候，男人們一定要細心觀察了，這也是判斷女人婚外戀的最好辦法。
女人婚外戀的表現有很多種，女人婚外戀後可能會開始打扮自己，在意自己的外表，經常外出不歸家，在家的時間越來越少，不喜歡跟另一半講話，開始不做家務，不理會家裏的一切等等。
女人婚外戀有什麼表現?女人婚外戀後的表現有什麼?女人出軌男人咋辦?婚外戀後的女人，似乎和丈夫漸漸開始保持距離了，再也不會象剛戀愛時，那麼浪漫。本專題主要解決女人婚外戀後有什麼表現的疑問，並教你女人婚外戀後男人該怎麼辦纔好。
老婆出軌怎麼辦?離婚還是隱忍?婚姻遭遇背叛，無疑是男人心中的一根刺。輕者憤怒離去，重者在背叛的怒火下做出許多衝動的事情來，令人惋惜不已。那麼，婚姻中遇到老婆出軌該怎麼辦，讓我們一起來看看對付老婆出軌的辦法。
遇到老婆出軌，丈夫們首先要儘量讓自己理智、冷靜下來
對於男人而言，老婆的不貞，不忠，是莫大的不幸，確實令人痛心、憤怒、恥辱，心中會燃起熊熊怒火，暴力行動便隨之產生，毆打妻子，報復第三者，這樣只能使自己更加不幸。毆打妻子，逆反心理會驅使她更加疏遠你，使本來可以重圓的破鏡，徹底碎裂;傷害第三者，必然遭到法律的制裁，後果不堪設想。此刻，只有理智、冷靜，用堅強的毅力，窒熄胸中的怒焰，讓理智做出清醒的決策，纔是擺脫不幸的唯一途徑。
其次，要分析老婆出軌的原因
妻子不貞，有外遇，總是有原因的，只有找出具體原因，才能對症下藥，妥善解決。從大量案例材料看，妻子背叛丈夫，主要原因有3個：1是妻子道德敗壞，作風放蕩，水性楊花;2是夫妻之間缺乏堅定的愛情基礎，感情不深，另尋新歡;3是丈夫的過錯，或是性無能，或是感情上滿足不了妻子的需要，或是也有外遇。根據這3種原因，認真對待，就有解決問題的辦法了。是妻子的原因，應規勸妻子;是自己的原因，那就從我做起，防止好端端的家庭遭到破壞。
第三，正確對待老婆出軌這件事
當妻子誤入歧途，如今已經醒悟，悔恨萬分，承認錯誤，與第三者斷絕關係。這時，丈夫就應及時原諒妻子，同妻子重歸於好，並從心靈上抹去這痛苦的陰影，尊重妻子，信任妻子。但往往有這種情況，妻子有外遇被丈夫發現後，便抱着破罐子破摔的態度，消極反抗，並不向丈夫求繞，原諒自己，甚至仍然同第三者保持來往。這時應看到妻子在三角關係中間，丈夫不拉，就成了第三者的獵物，而跌入深淵。所以，丈夫應剋制個人感情，積極地做妻子的思想工作，既要嚴肅地指出妻子的錯誤和危害，又要熱情地歡迎妻子重新回到自己身邊。爭取妻子，就可避免一場家庭悲劇，對子女、對社會都有好處。當然，經過耐心的工作，苦口婆心地勸導仍然無效，死心塌地墜落，那就只好離異。
第四，求助組織阻斷妻子與第三者的不正當關係
爲了及時切斷妻子同第三者的不正當關係，丈夫可以通過第三者所在單位的領導，對其進行批評教育，制止其不道德的行爲。實踐證明，組織的介入，會促進問題的迅速、正確解決。
第五，發動親友一起勸導
一個人的力量是有限的，丈夫可以通過妻子的親友，對妻子進行勸導。親友的話有時會比丈夫的話作用大，大家共同工作，一定能收到更好的效果。
第六，自身完善
如果由於丈夫自身的問題，諸如打罵虐待妻子、賭博酗酒、不務正業、對妻子不關心體貼、缺乏男子漢魅力等等，導致老婆出軌，丈夫則應很好地反思。從中汲取沉痛的教訓，從自身完善做起，下決心滌盪身上的塵埃，塑一個嶄新的、洋溢着男子漢光彩的丈夫形象，挽回妻子飛去的心。
第七，充實生活
有的丈夫一心忙於事業，把妻子一人拋在家中。生活單調，導致精神空虛，第三者乘虛而入。對於這種情況，丈夫則應從充實妻子生活入手，豐富家庭的業餘生活，經常陪伴一下妻子，一道娛樂，一道操持家務，密切夫妻關係，深化夫妻感情，堵塞第三者插足的洞隙。
結語：婚姻出現問題往往是兩個人互相作用的結果，表面上看妻子用出軌的方式來解決婚姻內的問題自然是顯而易見的錯誤，但這背後往往隱藏着做丈夫的不夠盡責。婚姻是需要兩人一起維護的，婚姻出現問題後如果兩個人能夠一起找解決的辦法，一起努力修復婚姻的裂痕，那麼婚姻將會迎來新的局面，比之前更穩定。
