婚外戀是婚姻最大的殺手之一。一旦發生婚外情，婚姻就搖搖欲墜了。所以在婚姻中，我們要給婚姻定下原則，拿捏好婚姻的分寸，做一個有責任感的人。那麼如果婚外戀該如何處理，接下來小編就爲你分享本站解決婚外戀的方法和技巧。
一婚外戀的危害
1、婚姻關係破裂、變異，甚至家破人亡。
婚外情的出現，令雙方婚姻關係由緊密演變成疏離，夫妻間的親密關係因第三者出現有所改變，就算婚外情未被配偶發現，雙方的關係也因有另一方介入而有所影響。倫理學專家王小錫認爲：隨着社會經濟的發展，夫妻相互間的寬容度在擴大，而一些先進的生活理念和生活方式的影響也在不斷擴大，然而，對於以感情爲紐帶的傳統婚姻理念來說，婚外情仍然是大多數人不願原諒的“敵我矛盾”，而不是可以將就一下或相互調適的“內部矛盾”。婚外情導致婚姻衝突，若問題處理不當，更激發分居、離婚及家庭破裂。爲了愛情，男人會殺人，女人會自殺，現實生活中因爲婚外戀而產生的命案時有發生。
2、女人出軌比男人出軌更容易引起社會悲劇
對於出軌的女人，也有不少案例出現男人有極端行爲，輕則一記耳光，重則出現刑事犯罪，因憤怒而出現殺人或人身傷害。據說一女性在某男子家中作客時，女主人突然回家，該女子在慌亂中跑到陽臺，並準備順管道爬下時，不慎掉落摔死；也聽說一女子和她情人在牀上偷情時，不巧她老公提前出差回來，看到這一幕，憤怒的男人從廚房拿出菜刀，把自己老婆和她情人砍死。悲劇呀，也恐怖！
3、婚外情只是一時衝動的激情，並不是堅實的真愛
婚外情爲什麼不是真愛，站在反方觀點中最重要的點，就是將婚外情看成是男女在一時衝動後的結果，這是沒有經過理性層面思考的，而盲目做出的行動，而且是不長久的，當這種一時衝動的結束後，留下的便不是真愛，只能爲衝動的結果買單。
4、剝奪學業功名，斷送事業前途：
邪淫最損陰德、福報。好比數十年辛苦的基業，一把大火就可毀於一旦。“邪淫”大火危害更甚於此——縱有須彌山般大甚至浩如虛空般的福報，淫心一起，福報就如同飛泄直下的瀑布一般，片刻消耗殆盡。經營婚姻不易，但愛能克服一切。
正在求學之人，前有才學將逐漸忘失，唾手可得的學位如流星一樣離你運去。官場之人，哪怕前日開會擬定提拔於你，後日就任者也絕對不會是你。就連現在的位置，也可能保之不住，什麼平步青雲、飛黃騰達，恐怕夢中也無緣了。其實，原本世間名利就和淫慾是水火不相容的，貪圖一時之快，付出的代價何止於此?不值得啊!
熱衷於婚外戀的人們，哪有時間、精力、心思去打拼事業和打理人際關係呢?成功的機會，失不再來，都是邪淫惹的禍啊。譬如，辦公室亂情的人都和貪嘴的魚兒一樣，難免不引禍上身，毀了家庭不說，你的前途也會因此大打折扣。很多大企業、單位非常看中員工的品德，曾經的辦公室亂情記錄會像不良銀行信用一樣伴隨你的一生，成爲職場、官場生涯中永遠的污點。辦公室亂情，同樣也會成爲職場、官場生涯的滑鐵盧。當你要提職的時候，就會有人以此打擊你,結果往往奏效。當面臨辦公室利益衝突時，常常會有一方先欺騙、暗算、出賣、打擊另一方，那樣的話這個愛情就像是吃了個蒼蠅一樣噁心，到那時腸子都悔青了。純潔的愛情尚不可靠，何況在這個時代的愛情，摻雜了太多的雜質。
5、女人出軌比男人出軌更容易引起家庭動盪
而經我多年來對男人出軌和女人出軌的研究，發現一些有趣的現象。男人出軌可以肉體出軌，而精神不出軌，外面彩旗飄飄，家裏紅旗不倒。男人有時出軌只是當一場遊戲一場夢，說得難聽點，就當玩玩而已。而女人出軌，其肉體出軌了，精神也隨之出軌了。男人出軌當偷情，而女人出軌當愛情。一個原來慾望極高的女人，如果她出軌了，沒有特別原因(如得了婦科病或來月經了等)會對老公“性”趣大降；而男人很少有此現象。女人一出軌，可能會弄得家庭雞犬不寧，而男人出軌，家裏有時還是風平浪靜。女人與男人體會的是兩個完全不同的世界，男人可以把性與愛分得清清楚楚，女人卻不能。當女人與伴侶兩情相悅時便會有靈肉合一的衝動，日久生情，產生依戀情結，性讓女人有愛的錯覺。家庭不動盪也難。
6、個人心理受到傷害，留下難以癒合的心理傷疤
受婚外情影響的配偶會感到憤怒、擔心、灰心，自我形象低落，有些更會有抑鬱及精神困擾，影響日常生活，工作及照顧子女，甚至產生自殺及傷害他人念頭及行爲。
當婚外情被揭發，外遇者及第三者亦深受情緒困擾，他們會產生罪疚、緊張、焦慮、混亂、不安及不知如何抉擇等情緒，繼續拖拉的感情關係更會令外遇者、配偶及第三者感到痛苦。折磨，無盡的折磨……傷害，無盡的傷害……
現實生活中，夫妻之間的愛情有時顯那樣脆弱，經不起“風吹浪打”。調查結果顯示，婚外性行爲(邪淫)的殺傷力很大：如果夫妻任何一方有了婚外性行爲，即使對方不知道，自己的愛情程度和在婚內的性滿意可能性也會大降;如果男性有婚外性行爲，他的愛情程度下降21.6%，如果女性有婚外性行爲，她的愛情程度下降55.9%。當然，如果祕密被揭開，則一切都將面臨崩潰。反之，如果沒有任何婚外性行爲，丈夫對妻子的愛情程度就會增加1.45倍;而女人則會增加 2.51倍。實際上，此類事情發生時一定是對家人的背叛。而且這種事情不可能永遠瞞下去，夫妻間親密的關係使任何細微的變化都逃不過對方的眼睛。養成習慣，形成尋找異性的癖好，就更是對家庭的背叛。
7、婚外情是婚姻矛盾之外精神寄託的犧牲品
婚外情有機可乘，很大程度上和夫妻之間經常產生矛盾因而疏遠對方導致的。夫妻之間產生矛盾漸漸讓兩人的愛情消失殆盡，剩下的只有彼此維繫的親情，這就導致男女雙方會極力尋找婚姻之外的精神寄託，遇到外界誘惑時，也更容易犯錯，形成幻想中的美好愛情。但實際上，大多是自己構造的一個美麗夢，夢一旦破裂就醒了，愛情也就根本不存在。
二如何治療婚外戀
1、致力於建立溝通技巧，增加伴侶的共情能力和相互支持。
這個過程的心理治療的最終結果是，夫妻雙方可能通過心理治療發展出更健康的婚姻關係或者更有建設性的方式結束婚姻關係。
2、愛必須是自尊的
杜布森認爲，婚姻的不和諧幾乎總是發端於蔑視，有時是我們主動製造了配偶蔑視我們的條件，有時是配偶有意想蔑視我們。如果聽任這種蔑視發展下去，婚姻衝突必然會產生。所以，必須讓婚姻關係保持着從容的尊嚴、自信和禮貌。
3、自己意興闌珊
世事就是這麼可愛：沒有經歷過的，渴望擁有。已經經歷過的，就想收手。玩婚外情，就是因爲圍城內太苦悶、圍城外太吸引。可在花花世界玩過一輪，卻發現所有的一切不外如是。那麼，他最渴望的就是迴歸平淡。意興闌珊之際，燈火深處還有那個她在家裏爲你開一盞燈。她煮的飯菜難以下嚥，卻是長吃長有終生供應。看透風景，還有這個她陪你細水長流。
想要擺脫婚外情，儘量減少對婚姻家庭和未來生活的傷害，這絕對是一個技術活。任何事情只要摻雜了感情就會變得複雜，更別說婚外情這種有違道德的事情了，何況通常女人在感情中都比較被動，不會主動分手，這讓男人的離開會遭到婚姻內外的壓力。
4、好脾氣，對女人到底有多重要？
當被出軌的一方開始相信對方爲自己的不忠行爲表現出真正的懊悔，治療師可以幫助他們探索夫妻的互動模式與出軌行爲的相關性。在此之前，被出軌的一方容易把自己當做“受害者”，而出軌方爲了迴避指責常忽視給對方帶來的傷害，處於這種關係模式的溝通常是各說各話，相互指責的無效溝通。由於憤怒和不信任感在強度上的降低，雙方可以冷靜下來，開始審視這段婚姻關係，例如對於婚姻中尋常或不尋常的危機沒有及時處理和採用正確的方式解決。
5、彼此雙方表達出內心真實情感
因爲無法在婚姻關係裏誠實地、開誠佈公的談論內心的痛苦和真實的情緒會增加婚姻出軌的可能性。伴侶情感交流的困難可能追溯到個體原生家庭的問題，有時除了夫妻治療以外還需要分別對雙方單獨的個體化治療。經營婚姻有方法《老婆出軌那有些表現？如何挽回出軌的婚姻》這些探索，幫助夫妻將出軌這件事放在一個有意義環境中並且幫助他們更理智的去看待此事。
6、拖延、逃避直到對方先停止
讓一個人主動揮刀斬斷情思是不太好辦到的事情，所以有的男人寧肯把這個選擇交到對方手上，消極等待對方的決定，拒絕面對問題和解決問題。他們非要逼得女人忍無可忍了，實在覺得這樣的關係很詭異，很無聊，很沒勁了，主動離開他們，他們纔會覺得鬆了一口氣，這樣既可以成全了他們的形象(不用說絕情的話)，還達到了自己的目標，真是一舉雙得啊。婚外戀的解決方法《婚姻穩定，夫妻幸福的祕訣》
有句話，人們不妨認真聽聽：若要人不知，除非己莫爲。婚外情是一種玩火的遊戲，儘量不玩。它同賭場或股市一樣，沒有永遠的“贏家”。在情場中，經常玩火者必自焚；“情場有風險，投入需謹慎”，但可惜這句話往往會遭到在股市一樣的命運：“耳旁風”：所有股民不賠光不死心，所有情場“得意”者“不撞南牆不回頭”，全都會在事後慨嘆：悔之晚矣！
7、愛必須是自由的。
杜布森認爲，正常情況下，配偶之所以想逃離，是因爲我們把他纏得過緊。要想令婚後的關係仍然具有浪漫色彩，給對方和自己以一定的獨立空間是非常有必要的，只有這樣你纔會令配偶永遠對你保持着好奇心。他在書中就這一點列舉了大量案例，那些本來對配偶似乎喪失了興趣的人，當看到配偶不再糾纏他時，反而會好奇地去看配偶究竟在做什麼，而激情也由此而誕生。
8、針對婚姻關係衝突的心理治療是沒有必要的
在這些情況下，治療師可以幫助他們協商一個更“健康的分居或離婚”。然而，對於許多其他在婚姻危機中倖存下來的夫婦來說，這爲他們提供了建立一個比他們之前更好婚姻的機會;對於這些夫婦，治療的最後階段，可以幫助他們提高他們的溝通技巧、表達共情和互相的關愛，並培養在婚姻過程中出現問題時相互支持的習慣
三婚外戀的原因
1、性生活不和諧
心理研究發現臥室放花草可改善性生活 孟子老先生說過：食色性也。所謂食色性也，意思就是說性生活和吃飯同樣重要。中國有句老話：人是鐵，飯是鋼，一燉不吃餓的慌。如果夫妻雙方長時間的性生活不和諧，那麼婚姻生活也是不夠美滿和幸福的。
有時候男人們自以爲是，總喜歡把責任推給女人。怪老婆不懂得推陳出新，也怪老婆不好好的盡做女人的本分，錯都在女人。這當然是大男子主義。不和諧的性生活男女雙方都有責任。男人不能只解決問題和享受，而不去發掘情趣和樂趣。
2、生活富裕了
搞婚外情有了物質基礎。俗話說：“富貴思****。”此話一點不假。被揭露出來的貪官絕大多數金屋藏嬌，因爲貪官有錢，而且錢來得容易。許多企業老闆的女祕書換了一個又一個，名爲祕書實爲情婦，因爲企業老闆用工人勞動的剩餘價值積累了大量財富。連一些富裕起來的農民也養情婦。幾年前我參加旅遊團到湖北神農架旅遊，同團有一個60多歲的老農民帶了一個30多歲的情婦去旅遊。後來我跟老農民混熟了，瞭解到他家住縣城周邊的農村，近水樓臺先得月，分到幾間鋪面，每年有好幾萬元的租金，有錢了就“老牛吃嫩草。”男人好色女人愛錢，有一句話在女大學生中流行：“寧可在寶馬中哭泣，也不在自行車後面微笑。”這是女人好錢的最好註腳。男人腰包鼓起來了纔有條件搞婚外情，女人一般是不會跟一個窮光蛋男人搞婚外情的，也有一些女人搞婚外情純粹是出於感情或生理的需要。
3、缺乏理解關懷
女人 用你的身體關懷他 大多數男人，因爲社會角色的原因，所以有時候更不願意把自己的痛苦和壓力說出來，而是經常埋在心裏，這個時候，男人更需要理解和關懷。
4、工作壓力太大
快速性愛最能釋放壓力 現代社會孳生了許多的“現代病”，工作壓力大，生活節奏緊張。男人很容易把自己的工作情緒帶會到家裏去，結果到上牀睡覺的時候還在想着工作的事，自然提不起精神，更別說能睡好覺了。而現代女性大都也不再是家庭主婦，因是有着自己的事業，自尊心、自信心也被工作逼到了極致。
5、喜新厭舊，在婚外情中尋求新的剌激。
喜新厭舊是人的習性，房子、車子、衣服及其他用品舊了都想換新的，在婚姻問題上同樣會喜新厭舊。結婚時間長了，歲月把女人打磨成了黃臉婆，產生了審美疲勞，於是男人就想在婚外情中嚐嚐新換換口味，自古以來就有“妻不如妾，妾不如偷”的說法。不但男人喜新厭舊，女人也不例外，只是女人的****比較含蓄不敢太張揚罷了，或是經濟上依賴丈夫怕遭休棄不敢貿然爲之而已。網上偷菜讓很多人着了迷，深更半夜還起來偷。偷菜尚且如此剌激，何況偷的是有血有肉人的感情呢？人們對婚外情趨之若騖，偷情有多剌激可想而知，只是一些人有色心而無色膽不敢越過道德底線，一些人有色心有色膽卻沒有錢力，或是沒有機會，只好耐心等待桃花運的到來。人既有喜新厭舊的一面，也有喜新戀舊喜新懷故的一面，所以許多男人只是玩玩婚外情而已，並沒有喜新棄舊。
四避免婚外戀的方法
1、防止婚外情要留意尊重配偶的感情
夫妻之間吵架那是不可避免的，但如果三天一大吵，二天一小吵，那這日子估計也過不長了。
解決方法：夫妻之間吵架是非常正常的現象，但如何避免經常吵架，就需要在每次吵架後及時的溝通，找到原因和解決方法，避免今後大的矛盾發生。另外，一定要從自身做起來尊重配偶的感情，給予更多的寬容和諒解。
2、學會忍受寂寞、排遣寂寞。
婚外情多在當事人感到孤獨、寂寞時趁虛而入。當一個人心靈寂寞時，就會渴望有人關心和慰藉。如果這個時候出現的異性恰恰是個會關心人，又談得來的人，雙方就很容易產生感情，婚外戀便難以避免。所以人在寂寞的時候，要儘量讓自己的生活充實、忙碌起來。做運動、聽快樂的歌、看除了言情小說以外的書，也可以找自己的朋友交談。總之，儘量不要單獨地找異性 朋友傾訴。
更好的方式是與自己的配偶進行溝通 ，讓對方知道你的情感需要，從配偶那裏 得到心靈的慰藉。如果經過交談配偶仍然無 法滿足你的需求，那你可以嘗試着用除異 性以外的方式填充生活。當你的生活被填充 起來以後，你會發現世界原來如此之大， 遠比婚外情好玩。規避婚外情就看《經營愛情——如何規避婚外情這個婚姻殺手》
3、防止婚外情切勿使生活變得單調
男女結婚後熱情會隨着相處時間的增多而慢慢冷卻，從激情轉爲平淡後，會讓彼此心理上形成落差感，而就是這個原因引發了各種婚姻矛盾的開始，所以千萬不要小看了它。
解決方法：正確的處理方式是，在平淡的婚姻中給對方製造一些浪漫驚喜，或適時的改變自己，給對方以神祕感。
4、學會關心家裏的人。
婚外情的發生是因爲夫妻一方把注意力放在了家庭、工作以外的地方。如果能把對這些東西的關注，轉移到對家庭、對親人的關注上來，那麼，夫妻一方就沒有精力去過多地關注外面的事。家庭成員的近況你瞭解嗎?你的雙親、兄弟姐妹怎樣?你孩子的學習狀況、成長情況如何?你和愛人多久沒有一起做活動了?當你想知道這些 事的時候，你哪裏還有心思去關注圍城外的 桃花呢!策劃幾個家庭小節目，帶家人出去轉轉，營造一個愉快的家庭氛圍……多少事等着你做呢，你哪還有時間寂寞、空虛 ?
5、防止婚外情不要使對方感到孤獨
這種情況就是體現在一方反拼命工作而忽略了另一方，慢慢對性生活也開始冷淡了，這個時候很也可能會尋找新的關係。
解決方法：即使兩人因爲工作而冷落到對方，也要給對方適時的關心，比如發送表達愛意的短信，深情的擁抱，彼此的溝通這些都是必不可少的。
