大家在立定跳遠的時候應該穿防滑的釘子鞋比較好，因爲防滑的釘子鞋不僅彈跳力十足而且非常的輕便，在起跳的時候有良好的抓地作用，不會使任何跳遠的人出現打滑受傷的情況。而且很多學生都知道一個好的鞋子對於立定跳遠的成績有提高作用，很多學生穿着跳遠鞋不僅不防滑而且非常的笨重，這樣不僅影響學生的成績，而且也會影響學生的安全。
衆所周知，我國的大學生中小學生每年都必須進行體質健康測試的數據彙報，而且，隨着時代在不斷髮展，我國規定不僅要發展孩子的學業成績，同樣也要保證孩子的體質健康。所以現如今無論是男生還是女生在每年體質健康測試的時候立定跳遠都是必考項。在體質健康測試中滿分是100分而立定跳遠這一項通常佔10分，而且立定跳遠的時候有很多的技巧，學生們在考試之前只要學會了跳遠技巧，最終都能夠提高成績。
二、立定跳遠時訓練的技巧是什麼
首先立定跳遠考察的是每一位學生的腿部爆發能力，在訓練的時候可以通過負重跑或者深蹲的形式提高腿部的爆發力。除此之外影響立定跳遠最終成績的就是立定跳遠的動作，在另一跳遠之前學生們要學會擺臂和身體擺動。擺臂要和身體擺動的頻率相一致，在跳遠的時候一定要兩腿向後快速蹬去，然後身體感覺像空騰起。
此時大家一定要立即將身體展開，手臂向上舉起，雙腿繼續用力向前蹬，身體逐漸呈現摺疊狀。最後最重要的就是立定跳遠的收腿動作，收腿的時候腿部不要彎曲，繼續保持直線狀態，在跳遠結束的時候腿部先着地，但是身體會由於慣性的運動繼續向前。但是大家一定要保持良好的平衡力一旦屁股着地，那麼跳遠的最終成績以屁股到起點的距離爲準。大家還可以瞭解一下立定跳遠技巧訓練方法。
