國慶7天假期對於很多人來說是出遊的佳時段，終於可以擺脫繁重的工作和學習，出去領略祖國的好風光。但是，在國慶這個重要時刻，出門遊玩需要掌握哪些健康方面的知識呢?以此能更好的維護人們的身心健康。下面就隨着小編一起去了解一番吧!
國慶遊玩需注意什麼
1、注重飲食衛生安全
人們常會說：“病從口入”，食物是人們獲取營養所離不開的，但是同時也是易導致疾病產生的重要源頭。
其中，在國慶出遊階段，更是要注重飲食的健康安全衛生，以此更好的維護人們的健康，並保持一個良好的出遊好心情。
對於一些坐長途汽車、火車甚至飛機的人，都會多多少少自帶一些食物，其中多以油炸、膨化等零食爲主，但是若過多的攝取這些食物很容易對正常的腸胃健康造成不良的影響，從而罹患腸胃疾病的產生。
所以說，爲了避免旅途出身體出現不適，自帶的食物中儘量避免上述所說的。其中多備一些新鮮的水果、乾果等食物便是明智之選，因爲這些食物不僅能起到補充能量的作用，同時對於緩解疲勞也是極好的。
另外，在旅途中多喝水，儘量少喝飲料等飲品，以避免腸胃出現不適，對於防止便祕產生也是很重要的。
再者，在旅行過程中，路邊的大排檔、不明的食物一定不要爲了一時的好奇心而食用，另外在吃瓜果的時候，一定要先清洗乾淨，避免食用來路不明的畜禽、野菜等。
2、謹防過敏
國慶出遊在外，會接觸不同的氣象環境，而每一個人對於新環境的適應能力是不同的，對於一些抵抗力稍微弱的人羣，由於剛接觸不同的氣溫環境，人體便很容易出現不適的症狀產生，其中頭暈、噁心、腹瀉等便是較爲常見的表現症狀。
所以在出遊之前一定要提前進行預防，其中服用抗過敏藥便是不錯的選擇，尤其對於本身就是易過敏體質的人而言，另外對於一些花粉過敏的患者，在遊玩的時候儘量帶上口罩，並且還需遠離花朵茂盛的地方。
在穿着上，還需穿一些長褲和長衣，避免穿行植物的時候，遇到昆蟲的叮咬而導致過敏，並且還要勤用肥皂對手、臉、脖字等暴露在外的部位進行沖洗。
3、備點常用藥
國慶出遊，大家所選擇的地方應該是各異的，其中對於一些海濱城市，天氣相對來說比較陰冷，並且空氣中所含的鈉離子含量較高，因此對於患有高血壓、孕婦、心腦血管疾病的人羣不宜去。
而對於一些想去爬山的人羣，隨着氣壓、氣溫以及攝入氧氣的不斷減少，對人體的呼吸系統造成嚴峻的挑戰，而一些低血壓、冠心病的人羣則會出現不適，所以還是另改路線爲好。
因此，國慶出遊在外，一定要備點常用的藥物，其中感冒、咳嗽、暈車藥都是必備的，而對於本身就患有疾病的人羣，所需服用的藥物更需要備上，尤其是心臟病、高血壓、糖尿病患者。
出門遊玩的小貼士
1、自駕遊需當心
國慶遊玩，很多人都會選擇以自駕遊的形式進行，這樣不僅能使得整個行程更加方便，同時還能沿路欣賞美景。
但是，對於自駕遊，一定要注意安全性，首先開車不能酒架及疲勞駕駛，另外，對於一些長途旅行，一個車上好能有2個駕駛員，能交換着駕駛，能爲開車的駕駛員提供休息的時間。
另外，對於每一段旅程的路況以及車子的油量也要有一個詳細的瞭解，以此更好的避免車子半路拋錨以及沒油的狀況。
2、瞭解所去地區的天氣狀況
國慶出遊的時候，一定要先對所去地區的天氣狀況作一個詳細的瞭解，根據天氣情況，備好雨具、衣服等，以備不時之需。
3、衣着打扮
在外遊玩，很多人對於自己的外表很注重，但是遊玩主要圖得是舒適，所以相對於花俏的服裝，舒適、便攜的服裝纔是重要的。
所以，國慶出遊不妨選擇一些棉質、舒適、稍微寬鬆的衣服，不會影響肢體的行動以及影響血液循環，利於培養一個好心情。
