到了冬天，因爲氣溫的下降，結果導致了各種疾病。而高血壓就是其中一種比較常見的疾病。爲什麼冬天是高血壓的高發季節？我們應該如何預防高血壓？
爲什麼高血壓容易在冬天發作呢？
第一，天氣較冷，血液循環減慢， 這樣一來，就會使血壓升高，然而，經常吃降壓藥，導致血管壁變薄，從而使血管容易破裂，而引發中風、癱瘓、半身不遂、腦溢血等等！
第二， 由於現代社會的發展與競爭，很多人不得不離家外出打工，一年到頭難得回家一次，大部分人選擇春節回家過年探望長輩，易導致長輩情緒激動，再加上聚會喝酒，容易導致血壓升高，引發中風、癱瘓、半身不遂、腦溢血等，更嚴重的就是死亡了。
如何預防高血壓
注意保暖
對於高血壓患者來說，一定要注意保暖，以免受到寒冷天氣的影響，使血管收縮導致高血壓。平時，可以進行適當的運動，也可以按摩身體的各個部位，促進血液循環。
監測血壓
高血壓患者血壓自動調節功能降低，容易忽高忽低，這時候，一定要勤加監測，每天早晚各檢查一次。如果出現過高或者過低的情況，就要找醫生進行諮詢。
注意飲食
飲食方面，高血壓患者應該少吃高鹽、高糖、高脂食品，多喝水，多吃黑木耳、山楂、洋蔥頭等軟化血管的食品。此外，還應該注意不要吃生冷、刺激性的食品。如果要進補，最好不要吃像狗肉一樣熱量太大的食品。
注意起居
高血壓患者一定要注意起居，保證睡眠。早上起來的時候，不要起的太猛，以免高血壓引起頭暈、頭痛等症狀。最好可以醒來，等4、5分鐘之後再起牀。
高血壓吃什麼好
西紅柿
西紅柿中含有的番茄紅素能夠幫助消化、利尿，而且還能改善食慾。而且西紅柿中含有的黃酮類物質能夠有效的降低血壓。
洋蔥雞蛋西紅柿
做法
1、洋蔥、西紅柿切塊，雞蛋打散。
2、起鍋熱油炒雞蛋液微黃盛出。
3、另起鍋熱油炒洋蔥、西紅柿，放醬油。
4、洋蔥變軟時放鹽和雞精調味，倒入雞蛋拌勻即可。
冬瓜
爲一年生草本植物，莖上有卷鬚，能爬蔓，葉子大，開黃花。果實球形或長圓柱形，表面有毛和白粉，是普通蔬菜。皮和種子可入藥。瓜形狀如枕，又叫枕瓜，生產於夏季。可以治高血壓 。
口蘑冬瓜蛤蜊湯
做法
1.口蘑切片，冬瓜切片。
2.放入水中煮開後加蛤蜊繼續煮。
3.蛤蜊開口後即可出鍋，一滴油都不用呢！味道卻是極鮮。
木瓜
木瓜是一種很好的水果，裏面含有齊墩果的成分，這種成分可以降低血脂，還有可以抗炎抑菌的功效，希望大家能夠注意。
木瓜蓮子百合湯
做法
1、將原料洗淨切小塊，蓮子泡發蒸熟，銀耳泡發撕小塊。
2、將原料放入開水中煮半小時，放入牛奶和木瓜最後放入百合即可，裝入湯盤用薄荷葉點綴。
