每到夏天，不少人總是胃口不好，不想吃飯，特別是一些有運動習慣的老人，氣溫上升，出汗比往常多，“明明有運動，爲什麼就不覺得餓呢?”
專家表示，夏季，人體處於“陽盛於外而虛於內”的狀態，汗液增多，水分和礦物質流失加劇，影響食慾。同時，高溫下各種消化酶的活性會下降，因而容易造成食慾不振。
專家認爲，老年人夏季養生飲食宜清淡，以低脂、易消化、富含纖維素爲主，多吃蔬果、粗糧。平時可多吃魚、雞、瘦肉、豆類、小米、玉米、山楂、桃、木瓜、西紅柿等；少吃動物內臟、肥肉，少吃過鹹的食物，如鹹魚、鹹菜等。
專家介紹，夏季的厭食大致有四種類型：感受寒邪型、感受暑溼型、飲食所傷型、脾胃虛弱型。
感受寒邪型
胃是最怕冷的，空調、冷飲等寒涼的食物，都會將寒邪引入，出現胃部疾病。感受寒邪型的厭食多表現爲：腹部不適，腹痛或者腹脹，腹部怕冷，食慾不振，口淡，腹瀉或大便爛，得溫則緩解。
推薦：生薑粥、紫蘇粥，症狀比較嚴重的可以吃藿香正氣丸，或到醫院就診。
感受暑溼型
夏季暑熱難熬，容易中暑，特別是常常在戶外工作的人，而暑邪容易與溼邪一起侵犯人體而致病。暑溼型厭食症的表現是，頭暈頭痛，疲倦乏力，噁心嘔吐，無食慾或胃口差，煩熱，腹脹腹痛，小便黃，腹瀉或大便爛，舌紅苔黃膩。
推薦：藿香正氣丸或保濟丸治療，症狀較輕的可以用荷葉粥調理。
飲食所傷型
夏季容易滋生細菌，如果不注意飲食衛生，或者飲食過於辛辣、肥膩，或者暴飲暴食、飲食不定時，都會導致脾胃功能受損，出現食慾不振，噁心欲嘔等表現。
若是由於暴飲暴食，飲食過於肥膩引起的胃腸積滯，則出現食慾不振、噁心欲嘔，還會伴有大便不通或大便臭，口氣重等等症狀。
推薦：症狀重可以服用保和丸進行治療。症狀輕可吃點蘿蔔乾。蘿蔔有消食開胃的作用，但是新鮮的蘿蔔是偏寒涼的，蘿蔔乾，由於時間儲存的比較久，所以寒性消失了，而它的消滯功能很獨特。
脾胃虛弱型
有部分人素體脾胃功能較差，在夏天氣溫炎熱時，更會加重脾胃的負擔，出現脾胃虛弱型厭食症。它的表現是食慾不振，不知飢餓，疲倦乏力，面色萎黃，大便爛，容易出現消化不良。
推薦：用黨蔘、五指毛桃、薏苡仁、淮山等煲湯或者做菜，健脾祛溼益氣，如五指毛桃豬骨湯。
對付厭食，還可適當吃點水果，蘋果是開胃水果之王，是最正氣的水果。或者喝一些檸檬茶，這樣也會使胃口好點。(參考網站：健康時報)
