冬天氣候比較乾燥，而且還非常冷，很多上班族早上都想睡個懶覺，直接把早餐給省略掉了。時間久了，不吃早飯對身體可是會造成很大影響的。冬天早飯不光要按時吃，而且還要掌握營養搭配，這樣纔有力氣工作。冬天本來就很冷，如果不吃早飯的話，不管幹什麼都會感覺很冷，而且也會導致情緒很暴躁，所以說早飯是很重要的，一起看一下冬天早飯養胃適合吃什麼吧！
1、麥片粥
早飯一定要吃好，最好選擇纖維含量比較高的食物食用，這樣一上午都會非常有精神，然而麥片粥就是很不錯的選擇。如果不想早起做飯的話，建議起來泡一杯麥片粥，因爲麥片中含有很高的能量，可以促進人體吸收，更重要的是麥片粥不光能養胃，同時還具有很強的飽腹感。
2、全麥麪包
麪包這是很多人的大愛，也有不少人都喜歡將麪包作爲早飯，這是一種很好的養生習慣。不過麪包一定要選對了，一般全麥麪包比較適合當早飯，對腸胃不好的人來說也是很友好的。因爲全麥麪包不會導致胃酸，多吃也不會發胖，反而還能促進體內毒素的排出。
3、雞蛋
雞蛋這是生活中必不可少的營養佳品，因爲雞蛋中富含人體所需的所有營養物質。對於經常用腦的上班族和學生黨來說，早飯期間吃一個雞蛋是很有必要的，同時雞蛋還有養胃的功效。
4、熟肉
大家都知道食肉可以爲人體提供所需的蛋白質，而且食肉中還含有豐富的維生素和礦物質，這些物質對人體健康有着很大的幫助。早飯建議搭配一些熟肉吃，因爲熟肉可以幫助人體提供能量，還能促進食慾，增加消化液的分泌，從而起到一個養胃的效果。
