你會打呼嚕嗎？在生活中有不少人都會打呼嚕。那麼你知道嗎？打呼嚕在醫學上叫做鼾症，這是一種疾病。因此我們要好好的去預防，那麼你知道如何預防嗎？
打呼嚕是一種病
其實打呼嚕在醫學上稱爲鼾症、睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵，是健康的大敵。因爲打呼嚕使睡眠時呼吸反覆暫停，形成持續低氧血癥。病情逐漸發展可引起肺動脈高壓、肺心病、呼吸衰竭、高血壓、心律失常等嚴重併發症，更嚴重的是夜間呼吸暫停時間過長容易發生猝死。
打呼嚕的原因
1.鼻腔及咽、喉部病變
包括前鼻孔狹窄或閉鎖、鼻中隔偏曲、鼻息肉、肥厚性鼻炎、變應性鼻炎、鼻腔各種良性或惡性腫瘤;鼻咽炎，鼻咽部閉鎖或狹窄，腺樣體肥大、扁桃體肥大，懸雍垂過長或肥大，咽部腫瘤，嚥肌麻痹;會厭炎，會厭腫瘤，聲門上水腫，聲帶麻痹，喉埃，喉軟骨軟化;以及頸部的甲狀腺腫和其他原發性或轉移性腫塊壓迫等。
2.口腔頜面部病變
以舌的病變影響爲甚，如舌根後綴、巨舌症，舌腫瘤，舌根部異位甲狀腺，繼發於黏液性水腫的舌體增大。先天性頜面部發育畸形，其特徵爲小頜、脖裂、硬腰高拱、舌下垂等。
3.全身性疾病
肢端肥大症引起舌體增大，甲狀腺功能減退所致的黏液性水腫，慢性淋巴細胞性白血病性咽峽炎，女性絕經期後的內分泌紊亂以及肥胖症等。
如何預防打呼嚕呢
1.控制體重：對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動，胖人打鼾的概率是瘦人的3倍。
2.忌酒戒菸：酒精有麻醉作用，可引起肌肉鬆弛，導致鼾聲如雷。習慣性打鼾者睡前應禁止飲酒，尤其是烈性酒，而煙霧中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道腫脹，導致氣道不暢。
3.睡硬板牀：打鼾嚴重者，牀墊不應太軟，最好睡硬板牀。
4.選擇合適枕頭：選擇適當的枕頭，厚度以單側肩寬爲宜。有人認爲把枕頭墊高有助於改善呼吸，事實上，這樣做卻有反效果。建議選擇軟點、有彈性、高低合適的枕頭，以利於呼吸通暢。
5.避免服用某些藥物：有些藥物，如鎮靜、安眠藥，可鬆弛肌肉，應儘量避免服用。
6.睡姿以右側臥位最佳：採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位爲宜，避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。
