生病的潛伏期特別的長，最高可達十幾年。很多人都不知道早期症狀，導致病情嚴重延誤治療。腎臟是最重要的排毒器官，但是生活中的很多習慣常常對腎臟造成傷害。“比如飲食不注意，暴飲暴食；比如喝酒熬夜；比如平時不注意多喝水”。
喝水對腎臟排毒非常重要，“一個人每天的喝水量不能少於1500至2000毫升，也就是說300毫升左右的杯子至少要喝5杯，而這些水的分配是早上一至兩杯，中午兩至三杯，晚上一杯”。
養腎除了喝水之外還有幾個小祕方哦，一起去看看吧。
1.有尿不要忍
很多人都是等尿把膀胱充滿的時候纔會去排尿，這種做法容易導致尿液成爲水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的較好的方法之一。
2.搓耳
人體的穴位十分的奇妙，搓耳能夠達到養腎效果。用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，並可以增強聽力。經常搓耳垂，可以美容養顏、提神醒腦。
3.睡眠充足也養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。臨牀發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
4.多吃蔬菜水果
蔬菜推薦推薦菠菜、紅鳳菜、黑木耳、香菇、胡蘿蔔、番茄、茄子、山藥、枸杞。水果推薦櫻桃、葡萄、蘋果、草莓、藍莓、覆盆子、桑椹（較寒性，不適合氣管弱者）、蔓越莓、黑醋栗。
5.穴位按摩
養腎可以常按關元穴和太溪穴。關元穴位在肚臍正下方3寸（相當於四指幅併攏寬度），多此穴可幫助生的生殖功能。太溪穴位在內踝尖與跟腱連線中點凹陷處，本穴位有補虛的特點，可溫補腎陽又可滋補腎陰，同時也是腎虛腰痛的常用穴。
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