據英國《每日郵報》報道，近日，英屬哥倫比亞大學發佈一項研究結果：幫助別人對人體健康有益，能夠降低血壓。
在實驗過程中，研究小組每個月給128位年齡在65歲到85歲的老人40美元(約合人民幣260元)，其中有一半的人可以隨意支配這些錢，另一半的人則需用這些錢爲別人做些事情。在整個過程中，小組分別在實驗前、實驗時以及實驗後爲老人們測量了血壓。
測量結果顯示：那些患有高血壓的老人若是將錢用於幫助別人，血壓便相應有所降低。而且若是幫助越親近的人，效果則更爲顯著。更令人感到驚訝的是，這種效果並不亞於藥物治療。
儘管，慈善與健康的關係有待進一步探究。可以肯定的是，幫助別人對人本身也是有益的。
常見降血壓方法推薦
減壓
多項研究表明，冥想、心理治療及肌肉放鬆都可以有效降低血壓。此外，有研究發現，每天聽音樂放鬆30分鐘，可以降低血壓。
限酒
專家建議，健康人每日飲酒量以女性不超過一杯、男性不超過兩杯爲宜。研究表明，當長期大量飲酒者限制酒精攝入量時，其血壓水平明顯降低。
補鉀
黃豆、番茄醬、菠菜、比目魚和小扁豆等富含鉀的食物可降低血壓，在美國農業部制定的膳食參考中，建議成年人每天至少攝入4700毫克鉀，因此大多數人需要在日常飲食中補充鉀。
補鎂
最近的一項研究發現，膳食中鎂的攝入量與血壓水平呈負相關，即攝入鎂越多，血壓降得越低。麥片、糙米、杏仁、榛子、利馬豆、菠菜和牛奶等富含鎂的食物有利於控制血壓，可以降低中風和妊高症的發病率。
