生酮飲食減肥法真的有效?生酮飲食是騙局嗎

導語：所謂的生酮飲食實際上指的是一種特別的飲食方案，主要就是高比例的脂肪、低比例的碳水化合物和其他的營養素搭配的一種飲食方法，在上個世紀主要用來治療兒童癲癇的。不過後來有人提出用這種辦法減肥，下面和了解下吧。

所謂的生酮飲食主要是發現飢餓能減少癲癇發作最終開始的，最開始的時候飢餓療法被作爲一種治療癲癇的辦法。有人將生酮飲食作爲一種減肥辦法來使用，人們對於減肥是有着天然的興趣的，很多人對於怎樣又快又有效的減肥也是相當感興趣的。

有關生酮飲食有着很多不一樣的評價，有人認爲這種辦法是比較有效的，當然很多人認爲壓根沒有任何用處。這是一種特別的，可以讓身體產生極端高脂、低碳水化合物的飲食辦法。

生酮飲食是騙局嗎

血糖是相當重要的提供人體能量的來源，在正常的飲食中，身體可以自己將碳水化合物轉化成爲血糖。而空腹的時候身體中的糖原可以更好維持着血糖平衡。人體長時間處於飢餓的狀態，身體的糖原被消耗，沒有其他來源，身體就會直接燃燒其他的成分只爲了更好保障日常生活。

而當使用生酮飲食法的時候，身體被強迫進入一種比較飢餓狀態，脂肪會大量分解最終提供能量，大量的酮體也被產出，這也時正規的生酮飲食燃燒脂肪的原理所在。

不過需要注意的一點是，生酮飲食主要是用於臨牀治療的，所以對於飲食方面是相當嚴格的，並不是大家想象中的少吃那麼簡單，並且需要在醫生和營養師的共同監督下完成的，這樣才能真正完成生酮飲食。

結語：雖然大家都很想減肥，但是減肥並不是一個太容易的事情。而生酮飲食也不是騙局，只不過大家進行的都不是真正的生酮飲食罷了。