吃過多瘦肉易長斑 盤點易長斑的食物

女性都希望自己有曼妙的身材，都希望自己的皮膚光透亮白，希望自己年輕永駐，希望自己貌美如花，但是，健康是吃出來的，美麗也是吃出來的，吃對了，自然就會更美麗，吃錯了，那美麗就會打折扣，但是這些也是需要知識和常識的，很多人在吃這方面存在着很多的誤區，以致於導致的結果並不是自己想要的。

很多女性知道不能能夠吃太多的脂肪類的食物，因爲容易導致肥胖，於是就會吃很多的瘦肉，以爲瘦肉富含蛋白質，含有的脂肪很少，可以有利於保持身材，還能夠給身體提供營養，這樣的想法是沒有錯，但是忽略了一點，吃瘦肉固然比吃肥肉好，但是也不用可過多，因爲在瘦肉中有一種氨基酸的含量較高，這種就是蛋氨酸，而蛋氨酸在某種酶的催化下可變爲同型半胱氨酸，這種成分對我們的血管就會造成很大的傷害，同型半胱氨酸過多會導致動脈粥樣硬化。

科學家做過動物實驗，實驗的結果表明，同型半胱氨酸會直接損害動物內皮細胞，形成典型的動脈粥樣硬化斑。所以，人也是同樣，如果體內的同型半胱氨酸過多對心腦血管的健康絕對是不利的，因此，吃瘦肉要適量，並非吃的越多越好。當血管出現動脈硬化的時候，就會在皮膚表面形成斑塊。

補充蛋白質是對的，女性尤其不能缺少蛋白質，如果缺乏蛋白質，會讓皮膚無光澤，還會導致乳房下垂、子宮下垂，臀部下垂，缺乏蛋白質是不可能有曼妙的身材的，但是，對於瘦肉的攝入一定要適量，其實補充蛋白質的方法很多，不僅僅是靠吃瘦肉，可以多吃一些雞蛋，還可以吃一些含有植物蛋白的食物，比如各種豆類，在某種程度上植物蛋白比動物性蛋白更好。

那除了多吃瘦肉容易長斑，還有哪些食物吃了容易長斑？

1、醬油。醬油是家家戶戶都必備的的調味品，不僅可以讓食物的賣相更好，而且也可以使食物的味道更鮮美，可是如果吃多了，會影響你美麗的容顏的，醬油吃多了，會讓你的臉色變差，而且還很容易長斑。

2、喝軟性飲料。這也是大部分女孩子的摯愛，尤其是夏天，喝冰鎮飲料真是最爽快的事情，但是，要提醒大家，千萬不要過多的喝軟性飲料，小心你臉上會出現斑點呀。

3、餅乾和各種膨化食品。女生愛吃零食，這是天生的，餅乾更是不能少的，還有什麼薯條等，都是常吃的，但是這些東西真的不能多吃，因爲它們會讓你上斑。