大約一個月左右不吃糖就能讓皮膚變好，糖分在日常生活中簡直是無處不在，現在所有的食物都會添加白砂糖，目的是爲了讓食物能夠更好吃。尤其是蛋糕奶茶這一類的甜品，加了糖之後吃下去真是太滿足，但實際上糖分攝入太多對身體是有害的。
一、戒糖的好處
最近很流行的一種健康趨勢就是戒糖，很多人爲了能夠讓自己看起來更健康，更年輕，皮膚更好，都開始加入了戒糖的行業，戒糖對於人體來說可謂是好處多多，即使只是堅持短短三天的戒糖，也能夠感覺到味覺變得更加敏銳，只是吃單純的蘋果都覺得像在吃糖。
如果堅持戒糖的話可以明顯的改善膚質，對於那些油痘肌比較容易長痤瘡的女生來說，一旦開始戒糖，也就等於開始了肌膚的修復之路，痘痘會逐漸遠離，皮膚也會一天比一天更明亮，收穫好的膚質，近在咫尺，這也是戒糖最明顯的一個優勢。
還有一點就是，戒糖可以快速幫助體重下降。因爲糖分本身的熱量非常高，而大部分糖分的來源都是那些甜品巧克力奶茶等等，因此一旦停止吃這些甜食以後，身體攝入的熱量就會大大降低，體重也會快速的減少，從那而外的改善體質，達到一個健康的效果。
二、戒糖的方法
雖然說戒糖對於人體有很多好處，但並不代表就百分百不能攝入糖分，因爲糖分實際上對人體來說還是有一定的必要性，只是說在正常基礎上，減少糖分的攝入，因此戒糖也是需要有一個科學的配比和規劃，不能太盲目太極端，否則也會傷害到身體。
從健康角度來講，每天攝入的糖分都不能超過25克，對於那些天然就含有糖分的食物，例如牛奶水果，紅薯等等，不需要太過緊張，可以正常的食用，使用正確的加工方法，可使糖分減少，如果一開始無法適應不吃糖的生活，那麼就從減糖開始。
