生完孩子的女人都會出現陰道鬆弛問題，如果不想因爲陰道鬆弛影響到生活和健康就必須學會縮陰。那麼生孩子後下面鬆弛怎麼恢復？小編給大家準備了一些方法在這請自選！
1、縮陰產品治療方法（外用）
縮陰產品是目前女性最常用的縮陰方法，當然外用的縮陰產品才適合產後媽媽使用，可以直接作用於陰道部位，不影響母乳質量。特別推薦--國際知名縮陰品牌露卡菲婭（LUKFEY）。據使用過該產品的產後媽媽反映，安全縮陰，對於產後常見的陰道乾澀、陰吹、漏尿亦有一定的作用。
露卡菲婭之所以能夠得到使用者的認可，主要是因爲品質好。它結合女性陰道鬆弛根源獨創了“養護結合”縮陰原理，可以修復因爲順產生育而受損或者斷裂的陰道彈性纖維，從而令鬆弛的陰道變得自然緊縮。
露卡菲婭與其它產品相比具有四大優勢：
優勢一：科學配方
專業研發 露卡菲婭是經過艱辛研究，嚴格按照世界衛生組織原則和細胞美容學原理的原則，採用先進的生物技術對天然生物材料進行篩選，科學配方精製而成的。
優勢二：天然植物成分 速效易吸收
露卡菲婭的成分主要是天然植物精華純，溫和無毒、不刺激、不含任何化學成分、無毒副作用，在使用露卡菲婭五分鐘後，植物精華可迅速滲透至體內，使用一支可幫助女性緩解瘙癢的困擾。
優勢三：領先凝膠科技 快速持久養護結合
露卡菲婭凝膠可幫助您修復私密、抗菌消炎、抗衰除皺、煥顏美膚，保持身體私密處乾淨，清除自由基，減少黑色素生成，令皮膚紅潤、美白、健康。
優勢四：外用凝膠 攜帶方便使用簡單
露卡菲婭凝膠全方位覆蓋陰道壁，使用方便，易於操作，不需藉助任何外力，一個人就可輕輕鬆鬆完成，而且使用期間不影響同房的。
一般生完孩子之後一兩個月就可以使用露卡菲婭了，使用之前可以用溫水清洗一下外陰，注意陰道衛生，勤更換被祿，避免長期久坐或者久臥。
2、運動縮陰法
其實一些孕媽如果有縮陰的意識就該知道，陰道鬆弛是可以預防的。女性在懷孕20周（4個月）左右時就可以開始做盆底功能的鍛鍊，如果把握好了這段時間，不僅可以預防陰道鬆弛，還有利於分娩時胎頭機轉，臀位的發生率也相應會降低。
當然如果錯過了，那麼生完孩子之後依舊可以根據自身身體恢復情況，及早進行鍛鍊，有助於提升陰道收縮能力，提高性生活質量。特別推薦--凱格爾運動。
凱格爾運動
在上小號的過程中，突然中止憋住，憋住尿液的情況，就是骨盆底肌羣施力造成的。接着嘗試慢慢讓那些肌肉放鬆，繼續進尿液排放，此過程就能感覺骨盆底肌羣了。這個運動隨時隨地都可以做，每次收縮維持5-10秒，放鬆5-10秒，建議每天都要練習10分鐘以上，藉由這樣的練習來強化我們的骨盆底肌羣的強度與張力。
以上爲大家介紹了生孩子後下面鬆弛怎麼恢復的幾個方法，就在這請自選！只要大家可以保持耐心，堅持使用露卡菲婭以及堅持進行縮陰運動，早日恢復產前陰道緊緻每個媽媽都可以做到。（文章來源：互聯網）
