看了李一桐出演的《我在時間盡頭等你》，便對這個充滿靈氣的姑娘留下了印象。娛樂圈中美女如雲，卻鮮有這麼一雙鮮活的會說話的眼睛。看多了“眼大無神“的傻白甜，對這樣的人間精靈別有好感。也難怪她演過《射鵰英雄傳》的黃蓉，眉宇間確有一股機靈勁兒。
▼
李一桐雖然纔出道幾年，卻一直資源爆表，合作過的演員都是非常有潛力的，像陳建斌、楊洋、許凱、鄧倫、李現、羅晉、陸毅這些實力派男演員也都跟她合作過。但李一桐卻一直戲紅人不火，被粉絲吐槽“誰帶不火系列”，李一桐卻輕描淡寫回復“我體寒”，倒是拉了不少粉絲好感：
▼
而這部由李一桐、李鴻其主演的電影《我在時間盡頭等你》首映，票房氣勢如虹，一下子就斬獲了2.5億，當天就拿下了單日票房榜首，氣勢甚至壓過了大片《八佰》。
▼
在電影中，李一桐出演的，是一個熱愛舞蹈，執着追求舞蹈之路的舞者。劇中幾幕舞蹈畫面，倒真是美的另人心醉。修長的脖頸，細長的天鵝臂，簡直是“天鵝本鵝”了。
▼
其實在現實生活中，李一桐就是舞蹈科班出身，這部電影也算是本色出演。從小的專業培訓不僅讓她極具表演天賦，體態也更加優雅。想要練成李一桐這樣優雅的體態，可以從天鵝臂訓練開始。今日分享一組動作，每天練習，不僅可以讓背部更纖薄，還可以瘦手臂哦！
建議練習週期：每週3次以上的練習
練習時長：9分鐘，3分鐘/每次
難度等級： ★★★☆☆
| 體式功效：
纖薄背部，消除手臂贅肉，塑造天鵝臂 。
| 練習注意事項：
練習前後一小時內不要進食，或少量進食。高血壓、心臟病、哮喘或術後半年等人羣，不宜進行高難度動作，孕婦及生理期女士請練習針對性課程。練習過程中如感到體力不支或發生痙攣，應立即停止練習。練習過程沒有特殊要求的話請使用鼻子呼吸。頸肩背腰受過損傷的人，要先取得醫生或者教練的意見後，方可決定是否開始瑜伽姿勢的練習。▼ 動作解析
01
四腳板凳式爲起始，讓手腕對齊肩膀，膝蓋對齊髖部。
02
雙手分別向兩側延伸，掌心向下壓實，指尖朝向兩側。
03
呼氣先讓左側肩膀向下落，左臂伸直，眼睛看左手指尖。右手屈肘，手掌推地維持重心。吸氣還原，呼氣換側，動態練習5-10組。
練多不如練對，保持動作標準，再來追求次數哦！
脊柱越來越健康，人就越來越年輕！
堅持練習，你一定會更美！
