每天30種食物，相乘出最強美肌配方前陣子保養品界主打抗氧化時，大家開始正視自由基有很多種，所以保養品添加越多種抗氧成分越有效，這觀念在吃也是一樣，像防癌協會推廣天天五蔬果，日本人更是瘋每天30種食物，互抵互補最健康的理......

香蕉爲了讓香蕉表皮變得嫩黃好看，有的不法商販用二氧化硫來催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一點也不甜。二氧化硫對人體是有害的。梨梨是冬季水果中的首選，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨有......

身體就像一部精密的機器，每日三餐經過胃腸道的消化吸收，成爲營養和維持我們生命活動的物質基礎，被消化吸收後的食物殘渣由腸道傳輸，經肛門排泄至體外。所以我們的腸道是身體新陳代謝中的重要環節，我們的飲食營養越豐富，糞便......

>>推薦閱讀：養顏美膚睡前必做10件事研究證明，酪氨酸脢的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素，密切相關。經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物，例如動物內臟肝、腎，甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產品烏魚子，豆類的大豆、......

1.腎臟是人體最重要的排毒器官之一。不僅能過濾血液中的毒素，通過尿液排出體外。還負擔保持人體水份和鉀鈉平衡的作用，控制着和排毒相關的體液循環。充分飲水可以稀釋毒素，促進腎臟新陳代謝。每天清晨空腹喝杯溫水。2.豬......

1、塗晚霜的手法訣竅我們這種面霜塗抹法簡單又有效。塗面霜時，先以面部五點(額頭、兩頰、鼻頭和下巴)分別均勻擦上乳霜，以手掌心包裹住整個面部5秒鐘，然後將殘留在手掌的乳霜，順勢帶到脖子肌膚，分別用左手拍右側頸、右手拍......

美容習慣一：一張面膜每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，以趕走疲勞、帶來水潤，並且使皮膚作一次緊繃運動，之後塗上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。美容習慣二：一個蘋果蘋果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤滑柔......

>>推薦閱讀：女性冬季養生湯杞精燉鵪鶉1個水果：每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美膚效果。2盤蔬菜：每天應進食兩盤品種多樣的蔬菜，不要常吃一種蔬菜，一天中必須有一盤蔬菜是時令新鮮的、深綠顏色......

>>推薦閱讀：最不容易懷孕的5種女性1、每天起牀喝2杯水，一杯清水，另一杯可以適量的添加些鹽，這樣可以達到清腸胃的功效。2、睡覺之前，可以用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸溼後，敷在臉上大約20分鐘，保持每週使用3次，你的皮膚......

>>推薦閱讀：5個養生誤區你佔了幾個1、追求刺激，冷淡果蔬。辛辣、油炸等等刺激性的食物，對於皮膚猶如大規模殺傷性武器。要想越活越漂亮，對這些食物要適量減少，這樣纔會有助於肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現......

人類的皮膚，基本上有三種類型，即中性皮膚、油性皮膚和乾性皮膚。中性皮膚組織緊密，厚薄適中，光滑柔軟，富有彈性，是較好的皮膚類型。油性皮膚，面部皮膚毛孔較大，脂肪較多，具有油亮光澤。這種皮膚，面部易生粉刺，發生面部皮膚感染，影......

1、在睡前，首先將臉部清洗乾淨，然後用棉球蘸取收斂化妝水輕輕拍打在臉上再抹上乳液。睡前清潔臉部能清除掉污垢，減少其對皮膚的侵害；護膚水和乳霜能否滋潤皮膚，有抗衰老的功效。2、在睡前不妨做一做腳趾運動，既簡單又有效。......

>>更多推薦：穴位+食療讓你做個冬日美人一瓶礦泉水一定要選名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是身體非常需要的。一袋鮮奶這是用來補鈣的，同時還可爲美容提供幫助。因爲牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。一片......

橘子含有大量的維生素A、維生素B1和維生素C。它還屬於鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。核桃據《食療本草》中載：常服令人能食，皮肉細膩光滑，鬚髮黑澤，血脈通潤。常食核桃可降低血清膽固醇，防治心血管病......

>>推薦閱讀：最有益女性健康的7種蔬菜鮮棗23.2g：碳水化合物430.54k熱量1.2g蛋白質0.2g脂肪14mg鈣23mg磷0.5mg鐵幹棗50.3-86.9g：碳水化合物1291.62k熱量3.3g蛋白質0.4g脂肪61mg鈣55mg磷1.6mg鐵。一、潤肺健脾、使面色紅潤......

我的一位朋友聽說吃糙米粥能調和脾胃，保養皮膚，所以馬上買來糙米，吩咐家裏的保姆：以後每天晚上咱們就以糙米粥爲主食。吃了一個多月，他發現妻子的臉色好了，但皮膚依然不好。倒是那位保姆，簡直變了一個人：精神旺，臉粉嫩如桃花，白......

>>推薦閱讀：女性保養的6個最佳時間1要年輕，學會閱讀成分表都說25歲是女人的一個坎，從那時起，你的肌膚開始走下坡路。不過這個坎很可能提前到來，城市的污染，工作的壓力，日曬，對於初期抗老來說，還有一個關鍵詞，就是抗氧化，抑制自由......

少染髮--護頭髮每年染髮不要超過兩次；染髮前一定要做皮膚測試；別用放置半年以上的染髮劑；如果追求時尚，最好選擇局部漂染；頭皮有傷口，患慢性病即將懷孕或是已經懷孕的女性都不宜染髮。不佩戴隱形眼鏡——護眼睛多......

>>推薦閱讀：女性抗衰老堅守晚餐4個不（一）蛋黃護髮作用：滋潤乾燥受損的髮質舒適及方便指數８５％蛋黃富含蛋黃油。卵磷脂及維他命Ａ．Ｅ，對乾性，受損頭髮及肌膚均有極佳的滋潤性，亦能供給髮根再生所需的養份，是很好的護髮成份。方法：塗抹於......

>>推薦閱讀：7個乳房保養妙招你要知道第一類、水果葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質。第二類、蔬菜與主食合理搭配有利於身體健康。如番茄、......