1.雞蛋：雞蛋營養豐富，蛋白質含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，容易消化，適合產婦食用。但也不是吃得越多就越好。有些地區習慣上主張多吃雞蛋，甚至一天要吃到20～30個，這就沒有必要了，因爲吃得過多也無法被......

獼猴桃鮮筍魚片營養：魚肉富含的蛋白質屬於優質蛋白，容易被人體吸收利用，獼猴桃是維生素C含量極豐富的食物，能提高抗病能力用料：獼猴桃1個，淨魚肉片250克，火腿片25克，鮮筍片25克，蛋清1個，高湯，鹽，料酒，白糖，水澱粉各適量。做法：1、獼......

5個月寶寶輔食食譜1：紅薯泥材料：1塊紅薯做法：將紅薯洗淨、蒸熟；用勺子壓成泥即可。5個月寶寶輔食食譜2：蛋黃酸奶材料：1個熟蛋黃、6勺肉湯、1勺米粉、2勺酸奶做法：將蛋黃搗碎和米粉、肉湯一起放入小鍋用文火邊煮邊攪；煮至呈稀......

清蒸大蝦營養：大蝦含有豐富的優質蛋白質，維生素A，維生素B，尼克酸及多種礦物質，營養豐富，能補腎健胃，補鈣效果佳，有利胎寶寶順利完成身體發育。用料：大蝦500克，高湯50克，蔥姜各適量，香油10克，料酒，醬油各15克，醋25克，花椒少許。做法：1、......

七個月寶寶營養輔食食譜1雞蛋羹原料：雞蛋1個水1/4杯鹽200毫克製法：將雞蛋打入碗中攪打，加鹽；加等量水攪打；放入加涼水的蒸鍋岸蒸8-10分鐘至凝成羹。注：要用涼開水調雞蛋糊，這樣不會出現蜂窩。2番茄蛋羹原料：雞蛋1個番茄1/2個......

4—6個月寶寶的營養食譜4個月寶寶營養食譜——南瓜汁原料：南瓜100克做法：1.南瓜去皮，切成小丁蒸熟，然後將蒸熟的南瓜用勺壓爛成泥。2.在南瓜泥中加適量開水稀釋調勻後，放在乾淨的細漏勺上過濾一下，取汁食用......

4個月寶寶輔食一：牛奶蛋黃米湯粥原料：米湯半小碗、奶粉2勺、雞蛋黃1/3個做法：在燒大米粥時，將上面的米湯盛出半碗；雞蛋煮熟，取蛋黃1/3個研成粉；將奶粉衝調好，放入蛋黃、米湯，調勻即可。功效：富含蛋白質和鈣質，蛋黃中還含有豐富的......

三絲煨菜花營養：這道菜能順腸通便，健脾化滯，在緩解孕期便祕的同時，還能提高免疫功能，防止和治療感冒。用料：菜花200克，青椒，胡蘿蔔各50克，黑木耳（幹）20克，鹽，醋，白糖各適量。做法：1、菜花洗淨，掰成小塊，放入沸水中焯一下，撈出過涼，控幹水......

番茄炒蝦仁營養：蝦含有豐富的蛋白質及鉀，碘，鎂，磷等礦物質，而且肉質鬆軟，容易消化，適合孕期食用，番茄富含維生素C，還具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒的功效。用料：蝦仁300克，番茄1個，料酒，白糖，水澱粉，鹽各適量。做法：1、蝦仁洗淨，放在碗......

三鮮豆腐［功能］補養氣血、生津去燥、寬中理氣、清熱解毒、壯骨生精，由於含蛋白高，對於產後身體康復極爲有利，對於剖腹產者既可補充營養，又因其清熱解毒之功而可預防感染，對於產婦乳母兼有氣血兩虛、津枯便祕、中焦氣滯、肝熱......

以下是適合坐月子期間吃的食物，供月子裏的媽媽參考。一、紅棗西米蛋粥材料：西米100克，紅棗50克，雞蛋1個，桂花糖1大匙，紅糖3大匙。做法：1.西米用清水浸泡，淘洗乾淨；紅棗去核，洗淨切絲；雞蛋磕入碗內，攪打成液。2.鍋置於火上，加入適量......

紅燒五花腩營養：五花肉中富含蛋白質，脂肪，鉀等營養，在臨近預產期時吃些五花肉有助於儲存體力，還有減緩水腫的作用。用料：五花肉500克，蔥段，姜塊各適量，水澱粉，料酒，白糖，醬油，鹽各適量，雞精少許。做法：1、五花肉清洗乾淨，切成小塊，用少......

素火腿：本菜色澤紅亮，味道鹹甜適中。含豐富的蛋白質，有益於妊娠初期食用。配料：油豆皮4張，鹽、紹酒、味精、胡椒粉、醬油、白糖、香油、紅曲、胡蘿蔔，蔥頭，芹菜少許。操作：胡蘿蔔切片，蔥頭切絲，芹菜切段，紅曲用水煮成紅曲水。鍋......

爲什麼要補鈣？因爲媽媽產後特別是哺乳的媽媽，每天大約需攝取1200毫克鈣，使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的鈣。乳汁分泌量越大，鈣的需要量就越大。再有，哺乳的媽媽在產後體內雌激素水平較低，泌乳素水平較高。因此，在月經......

9個月嬰兒食譜1：松花豆腐原料：豆腐、皮蛋4個、上湯2杯、白糖2勺、蘋果粒半杯、老抽醬油1勺、生抽醬油1勺、糖1勺、胡椒粉適量、麻油1茶匙製作方法：1、豆腐洗淨，整塊放於上湯內，用文火煮10分鐘，取出隔去水分，切成小塊放在碟上......

四個月寶寶輔食食譜1：香蕉泥做法：準備半根香蕉、1～2勺嬰兒米粉、2勺母乳或者配方奶。先將香蕉搗成光滑的糊狀；然後把米粉和奶混合後倒入香蕉糊中攪拌均勻解餓看。輔食的稀稠程度可根據需要和喜好自己調節。四個月寶寶輔食......

白蘿蔔煲羊肉營養：羊肉含蛋白質，維生素A和B族維生素，搭配蘿蔔能開胃健脾。用料：白蘿蔔1根，羊肉200克，豬脊骨150克，豬瘦肉100克，蔥花，生薑，枸杞各少許，鹽適量，雞精少許。做法：1、先將豬脊骨，豬瘦肉，羊肉斬塊，蘿蔔去皮洗淨。2、用沙鍋重......

對於剖腹產的產婦來說，所需的營養要比正常產子的產婦要高很多。所以剖腹產坐月子的食譜營養要更充足一些。小編給各位剖腹產的媽媽們推薦幾款營養價值高的食譜！1.滋補烏雞湯適合剖腹產坐月子將烏雞乾淨，切成塊之後，加入紅......

玫瑰參片茶營養：西洋參所含的各種氨基酸，可以增強身體的免疫力，玫瑰花有舒肝解鬱的作用。用料：西洋參，玫瑰花各少許，冰糖少許。做法：1、取熱開水沖洗茶壺。2、將西洋參，玫瑰花略清洗。3、在茶壺中加入西洋參，玫瑰花，開水，浸泡5分......

8個月寶寶輔食1：玉米雲豆粥做法：準備玉米、雲豆適量。先將玉米和雲豆用水泡兩三個小時，然後放入鍋內、加水煮一兩個小時，煮至玉米和雲豆呈黏稠狀爲止。8個月寶寶輔食2：蔬菜牛肉粥做法：準備40克牛肉、適量米飯、1棵菠菜、半......